篮球运动员巅峰期年龄段-篮球运动员巅峰期

1.都是35岁的年龄，老詹季后赛27+10+9，那科比表现怎么样呢？

2.詹姆斯为何在35岁还能处于巅峰状态？

3.不同运动人的巅峰期为多久

4.姚明的巅峰是不是过了

5.为什么说NBA球星30岁才是巅峰期？

都是35岁的年龄，老詹季后赛27+10+9，那科比表现怎么样呢？

对于篮球运动员来说，他们的整个职业生涯的巅峰期都是在27岁到32岁之间。一般很多球员过了这个年龄，他们的实力都是有很大的下滑，今天就来看一看联盟之中那些顶级球星，在自己35岁的时候，他们在季后赛的数据又是如何。

詹姆斯

勒布朗詹姆斯是联盟之中最出色的篮球运动员，直到目前为止，他依旧是联盟之中的第1人，想要超越他基本上是不可能的存在，而勒布朗詹姆斯他也是凭借着自身强壮的身体素质，在自己35岁的时候依旧处在巅峰，35岁的他在季后赛之中依旧能够得到场均25分加10个篮板加9助攻的豪华数据。这一点也是NBA中很多历史级别的球星都难以做到的。而这也难怪，很多人也是将勒布朗詹姆斯称之为了能够比肩乔丹的存在。

乔丹

乔丹作为NBA乃至篮球历史上的篮球之神，他的实力极其恐怖，即便是在自己35岁的时候，他在季后赛之中依旧能够砍下35分，6个篮板加4.9助攻的豪华数据，并且成功带领着公牛队获得了总冠军，他是当之无愧的篮球之神。

邓肯

蒂姆邓肯作为NBA中的历史第一大前锋，在他35岁的时候，状态已经有了相当大下滑，场均只能够砍下13分加7个篮板的数据！

科比

科比是NBA的得分后卫上仅次于迈克尔乔丹的存在，在科比35岁的时候，他竟只能够砍下13分加6助攻的数据，不过这很大程度是因为科比之前受过跟腱断裂的大伤。

奥尼尔

奥尼尔在自己35岁的时候状态还是相当的不错的，在35岁的时候，他依旧能够场均18.8分和7.2个篮板，1.2次盖帽的数据。

诺维茨基

诺维茨基是大前锋位置上能够比肩邓肯的存在，在他35岁的时候，他的状态依旧保持着相当的不错，季后赛中的他依旧能够交出场均17.7分6.8个篮板加3.5个助攻的数据，不过在防守端的他却显得相当的吃力。

詹姆斯为何在35岁还能处于巅峰状态？

众所周知，对于篮球运动员来说30岁是个黄金时段，是一名运动员的巅峰时期，一般过了这个时间段，球员的整体状态会逐渐下滑，会限制球员在场上的发挥。球员想要保持长久的巅峰，也就是想要延长自己的巅峰期，刻苦的训练，严格的饮食控制和自律的生活紧紧联系在一起。美国篮球运动员的身体素质比国内球员要更加强悍，即便是这样，很多球员在30岁以后状态都下滑严重，或者是推迟2-3年，但是NBA却有一位超级球星，已经35岁的高龄仍处于巅峰状态，那就是湖人队当家球星勒布朗-詹姆斯。

詹姆斯虽然已经35岁?高龄?，但是仍旧可以在竞争激烈的NBA砍下27.4+8.5+8.3+1.3的数据，丝毫看不出有下滑的征兆，目前仍是联盟中的一线球星，以詹姆斯的技战状态，在NBA还可以打个4-5年。16个赛季，詹姆斯一直处于巅峰状态，那么是什么原因让35岁的詹姆斯还能处于巅峰状态呢？看完这5张照片你就会明白。

感情专一：詹姆斯16年NBA生涯从未出现过绯闻，与其他球星不同，出名后的詹姆斯并没有向往花天酒地的生活，没有名模，没有，更多地是陪伴自己的爱人。詹姆斯对妻子萨瓦娜极其专一，两人从高中的时候就认识了，结婚到现在一直十分恩爱，一起风风雨雨地度过了十几个年头。詹姆斯对待感情专一，这让他有更多地时间投入到篮球和事业中，如果老詹和其他球星一样，整天逛，点名模，更三岔五换女友，哪有精力去提高自己的篮球技术。詹嫂一直在幕后默默地帮助詹姆斯，老詹能有今天的成就，萨瓦娜功不可没。

训练刻苦：35岁的詹姆斯，他的状态和身体依旧处在巅峰状态，这与詹姆斯的科学训练和饮食密不可分，休赛期除了参加一些商业活动和休假外，詹姆斯都会把时间花在训练上。我们经常可以看到詹姆斯在社交平台晒照，几乎都是与自己的训练有关，加盟湖人后，詹姆斯总是最早到达球馆训练的，走得最晚的也是他，这就是他巅峰的主要原因之一。

生活自律：詹姆斯是NBA历史上有名的常青树之一，生活极为自律。詹姆斯有着严格的作息时间、身体锻炼计划和食谱，每年在这些方面花费的资金都是上百万。在平时有比赛时，他会很早的来到比赛场地进行赛前热身，在比赛结束之后他还会进行恢复训练，十几年如一日。此外，老詹尽量杜绝高糖的碳水化合物饮料，控制体重和保持身体健康，说到这里不得不提起中国某些职业球员，动不动就撸串喝酒，这样怎么能打好篮球呢？应该多向詹姆斯学习学习。

身体天赋：詹姆斯在进入联盟之前就被誉为天选之子，拥有超越常人的运动天赋。詹姆斯的上肢和下肢都非常强壮，核心力量十足，肌肉爆发力强，速度很快，弹速很快，这些都是他的天生优势。值得一提的是，詹姆斯还拥有超高的球商，不管是在那个方面，詹姆斯在联盟中都是顶级球员的存在。老詹将身高、体重、力量、爆发力和灵活性等完美结合，加上恐怖的篮球天赋，巅峰期自然会比其他球员更长一些。

勤于学习：为了防止身体受伤，詹姆斯经常向前辈们取经，练习瑜伽等项目，保持身体柔韧性。更重要的是，詹姆斯是个聪明的球星，在刚进入联盟时，詹姆斯主要得分方式是依靠突破冲击内线，组织方式主要是突破分球，但是随着年龄的增加，詹姆斯开始逐渐减少突破，更多地是增加中距离投篮，减少身体对抗，这与乔丹、科比等人打法极为相似，老詹的球商是真高啊！詹姆斯在防守方面也做出了改变，刻意降低个人防守强度，避免在防守端过强的身体对抗，有效保护身体，这同样是在相仿科比的打法，这样可以让他们可以保持更好的身体状态，减少受伤，延续自己的巅峰期。

詹姆斯很可怕，他在拥有出众身体天赋的同时，还如此专一、自律和刻苦，这需要大恒心和大毅力，他却做到了，这就是詹姆斯35岁还能保持巅峰的秘诀，职业生涯能如此成功，詹姆斯背后付出了巨大的汗水。如果中国男篮的球员都像詹姆斯这样自律和刻苦，那么男篮重回世界巅峰指日可待！

不同运动人的巅峰期为多久

足球：27~32岁是巅峰，尤其是在30岁的时候，这个时候的经验、意识和体力都达到了一个最完美的平衡。

篮球：25~31岁。篮球的成长比足球快，但是因为短时间内的冲刺比较多，所以大部分运动员在过了31岁以后，数据就开始逐渐下滑，个别的优秀运动员不在此列。

棒球：26~35岁。棒球对运动员的体力要求较少，所以如果没有伤病的话，就是打到40岁也没什么，有的人甚至45岁了还在打。

美国足球：这就不必说了，基本上成年以后到36、7岁都是巅峰，因为这个联赛的水平比较低的，像阿杜那种球员都能叫得上神通，水平可想而之。美国足球的兴起，还是一条漫漫的长路啊！

拳击：23~30岁。拳击是一项对先天反应要求极高的运动，越年轻就意味着这项能力越发达，结合经验，所以23岁~25是开始一个运动员巅峰时期的起点。

橄榄球：23~28岁。这只是基本统计，因为橄榄球对身体的要求太大了，很多人都打不到30岁就退役了，毕竟这种运动打的时间长了，对身体只有眼中损害。

姚明的巅峰是不是过了

篮球运动员的巅峰期普遍是在25岁到31岁期间，因位置不同而有所不同，主要参照的变量是力量和速度，技术和经验。 男性一般在25周岁前后骨骼和心肺功能达到完全的成熟，之后开始缓慢下降，但是肌肉还是会继续发育，虽然单位体积肌肉爆发力和人的反应速度会略有下降，但是肌肉体积却还是可以继续增长，所以力量在一定时期内还是可以增长，所以男性运动员，在25周岁后整体的速度表现下降并不明显，倒是力量有可能会继续增长，加之经验的积累，所以我们可以看到很多运动项目运动员的巅峰期其实都是出现在25岁到30岁期间。另一方面，25周岁后人体伤病恢复的能力会开始下降，加之个体的差异性，所以针对个体对象来说，这并不是一个绝对的规律。 中锋位置对力量、技术和经验要求比较高，巅峰期普遍认为是在28岁到31岁期间，这是NBA普遍比较认可的一种看法。分卫由于对速度和反应要求更高，所以巅峰期会比中锋出现要早，组织对经验要求很高，所以一般从27岁开始，到35、6岁都可以维持很好的状态，当然，现在一般球队的打法对组织后卫得分能力的要求提高了，象基德、纳什这样的后卫似乎已经没有象保罗、德隆、帕克甚至哈里斯这样的既能得到高分，又可以助工的类型那样受到总经理们的欢迎，如果那样的话，新一代的组织后卫其运动的巅峰期可能会提前，应该和得分后卫的巅峰期比较接近，也就是25岁到30岁左右。前锋的巅峰期阶其间。当然，乔丹、贾巴尔这样的天才肯定是例外，个人认为主要原因是在身体状态下降不大的情况下，他们的身体素质依然是佼佼者，加上篮球天分和篮球智商的因素，所以天才如非伤病缠身，运动寿命肯定会比一般运动员要长。伤病和个体差异是其中一个因素，打法和技术也是很重要的原因，比如那些天才的射手们，往往也能成为常青树。 伤病是运动员最大的敌人，骨骼和韧带发育成熟后柔韧性降低，更容易受伤，但是伤病的恢复却变慢了。 篮球运动员的巅峰期是什么时候，这并不是个绝对的规律，上述主要还是针对在NBA打球的白人和黑人运动员而总结的一个阶段性的相对规律。 中国人并没有足够的先例可供总结。在国内，一般30岁的运动员就被称之为老将了，有的在这个年龄就已经退役了，个人认为这并不表示中国人的运动寿命比其他人种短，造成这种现象的主要有四个原因： 1、体制原因使很多运动员到30岁以后缺乏追求。当然这种现象在中国篮球职业化以后已经大为改善，所以我们可以看到CBA很多“老将”在30岁后依然有非常好的竞技表现。 2、球员普遍的改年龄现象。 3、中国运动员训练往往不够科学，年轻时过度训练导致运动寿命缩短。 4、运动队对运动员保护意识差，过度使用。 说回姚明，显然，上述四个原因，都不适合姚明。所以我们只能从姚明的赛场的表现来推测其表现。姚明进入NBA的6个赛季其数据一直在增长，上赛季虽然得分下降，但是篮板数量还是略有增长，这和球队的整体打法有一定关系。当时总体来讲姚明的成长已经变得很缓慢了，按照常理推测，姚明应该在本赛季开始进入其运动生涯的巅峰期。然而本赛季姚明却多多少少令人有些失望。 本赛季火箭在引入阿泰、巴里等强手以及年轻角色球员大踏步进步之后，火箭并没有能取得如球迷所期望般统治联盟的优秀成绩，可以说依然是二流强队的表现吧，这样的战绩，想过季后赛第一轮，恐怕只能靠运气了。姚明的数据也在本赛季大幅度下滑…… 那么，是姚明开始走下坡路了吗？ 显然不是，从其他国家队队员的表现来看，最优秀的几个，如刘玉栋、胡卫东等等，其巅峰期持续了起码5年，同样位置的大巴、宋涛等也是在32岁以后状态才出现明显下滑的，大郅现在状态也很好，尽管还有伤。何况姚明要比这些人状态出得晚，在NBA也能得到更好的运动恢复保健护理。个人认为，姚明巅峰期其实还没有完全到来，今年状态下滑，主要有三个方面的因素： 其一，伤病的影响。去年2月份姚明受伤后，手术医生就认为，姚明要百分百恢复状态，可能需要一年。今年姚明在刚刚开始运动恢复不久立即就投入了奥运，事实上奥运会上姚明的状态并不是很好，今年季前赛的表现也是姚明历来最差的。频繁的赛事，使姚明没有时间进行体能储备和充分的恢复。 其二，火箭训练方式方面的影响。首先，阿德尔曼在季前赛期间对火箭突然上量的拉练式训练方式，缺乏科学性，导致火箭的“老将”们大多数状态下滑，体力储备差，并且伤病增加；阿德尔曼注重战术训练而对对运动员自身的体能和技术训练缺乏细致要求，连续两个赛季赛季火箭的命中率都在下降，罚球命中率甚至在上赛季一度成为联盟的笑柄，阿德尔曼当难辞其疚。今年虽然罚球命中率提高了，可能和球员们舍难求易有一定的关系。其次，由于大叔等缺席是姚明在训练中缺乏训练对手影响了姚明的训练质量。再则，因战术要求改变，训练的放松，使姚明的内线强攻能力有所退化。 其三、心理因素和自我保护意识影响。姚明因为害怕伤病的自我保护意识增强，也影响了姚明的拼劲；加之姚明自己不自觉地有了一流球星的意识，所以对抗二流中锋时并不特别积极，但是对抗超级中锋时还是能够表现出超级中锋的能力，但是领先优势已经没有去年那样明显了。 上述三个原因，伤病和后奥运效应是最重要的原因，但是姚明也不能因此放松了对自己的科学的训练。今年2、3月份，姚明应该能恢复到最佳状态，如果能在休赛期得到充分的休息并控制伤病，我们期待姚明介时能开始一个3到5年甚至更长的巅峰时期！ 也许有人要问，姚明的巅峰期会是怎样的？如果我们非要为姚明的巅峰期预测一个高度，我想上赛季12月份姚明的表现应该是比较接近巅峰期的表现，也就是说姚明的巅峰期应该经常有35+15的表现，整体表现应该在得分22—26+篮板10—15之间吧，当然，球队打法有一定关系。所以还有一个重要的标尺的应该还是看姚明和其他超级中锋直接对抗时的表现，有时甚至这就是衡量传统中锋的唯一的标尺。这个坛子的大多数人可能没有看到过当年总决赛大梦对年轻的奥尼尔，对尤因的表现，当两支以传统中锋为核心的球队相遇的时候，最能衡量中锋的高度。 因为身高太高，有时难免显得笨拙，也许这就是有的人不那么欣赏姚明的原因，但是篮球本来就是一项高人的运动，身高本来有时可以说就是篮球运动最重要的天赋，加上强壮的身体、良好的手感、不错的篮球智商以及出色的中锋技术，成就了姚明的篮球天才地位，虽然我们并不能说他是一个运动家，二者其实并不矛盾。并不影响姚明成为顶级中锋并在未来3到5年内，在直接对抗中打败类似霍华德、奥登这样的很多人眼中的现在和未来的第一中锋，不信，咱们走着瞧……很确切地说。 首先，要是像你说的那样，姚明已经过了巅峰状态，那么你所谓的巅峰是什么时候？ 我们来看看姚明。前几年，数据显示他年年在进步，不管是弗老大时期还是麦蒂时期。目前麦蒂复出，姚明状态不是很好。但是那只是一时的状况，纵观整个赛季姚明还是在进步。楼上说人高点，但是姚明的篮板意识不是很好。但是看现在，虽然数据上体现不到什么，但是他强篮板主动了许多，强硬了许多。现在内线方面，除了比较强势的力量型中锋霍华德之外，剩下的在火箭内线占不到丝毫便宜。这就是姚明的能力体现。只要姚明手感正常，他就是超级中锋。目前他还是处在巅峰中期，至于什么时候才开始走下坡路要看实际状况。

为什么说NBA球星30岁才是巅峰期？

也分人并不是人人都是詹姆斯。

对于一个NBA球员来说，27、28岁一般是他们职业生涯的巅峰期，而一旦跨过30岁，则说明他们的篮球生涯已经来到了暮年。并不是所有人都能像乔科詹一样在30岁后依然保持良好的竞技状态，大多数球星都是从30岁开始慢慢地下滑。当然也有的球星，在生涯暮年状态下滑的同时却能回光返照创造神迹。今天我们就来看下不同的NBA球星30岁之后不同的命运。

1、诺天王33岁超神发挥终获总冠军

曾经有人说，11年独行侠夺冠比热火三巨头不夺冠还不可思议，前有志在建立王朝的湖人队，后有雷霆三少，最终还要面对热火巅峰三巨头。而这支之前总决赛被韦德逆转，常规赛67胜被黑八的球队，硬是在这一年一雪前耻。33岁已步入暮年的诺维茨基在季后赛将他的投篮发挥得淋漓尽致，而到了总决赛他则是在关键时刻一次又一次超神发挥拯救世界，包括第二场的惊天大逆转。再加上那一年独行侠全民皆兵，诺天王终于如愿以偿获得总冠军。30岁之后的他，终于得到了命运的眷顾。

2、科比30岁后错失王朝

其实，科比得到他后面两个冠军的时候已经步入30岁了，但科比良好的竞技状态和精湛的技术让他一直维持着巅峰期的水平。但两连冠之后的湖人可不像科比这么持久，即便30多岁的科比还能在季后赛拿下40分，但可惜的是，11年志在创建王朝的湖人遇上了最强的独行侠。那年的独行侠有多强？那是一支毁掉了两个王朝，改写历史的球队。在经历11年的失败后，湖人一年比一年弱，最终科比的总冠军戒指只能停留在五个。

巅峰詹姆斯