奥运会混双规则_奥运会混双决赛规则

1.2020东京奥运会乒乓球混双几局制度？

2.国乒奥运混双积分要求

3.乒乓球混合双打是几人

4.奥运会乒乓球混双(男女同场竞技的乒乓球盛宴)

5.男女混双乒乓球规则

6.羽毛球男双对混双让分规则

计分

乒乓球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打。双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。

1.1一分

除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:

(1)对方运动员未能合法发球；

(2)对方运动员未能合法还击；

(3)运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西；

(4)对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；

(5)对方阻挡；

(6)对方；

(7)对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动；

(8)对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置；

(9)对方运动员不执拍手触及比赛台面；

(10)双打时，对方运动员击球次序错误；

(11)执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击；

1.2一局比赛

在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方。

1.3一场比赛

(1)奥运会乒乓球比赛采用五局三胜制，但双打预选赛采用三局两胜制；

(2)一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间；

2. 发球

2.1发球、接发球和方位的选择

(1)选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可 以 选择先发球或先接发球，或选择先在某一方；

(2)当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运 动员应有另一个选择的权力.；

(3)在获得每2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球；

4)在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；

(5)在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员；

(6)一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应交换接发球次序；

(7)一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得10分时，双方应交换方位；

2.2合法发球

(1)发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上；

(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；

(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区；

(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上；

(5)击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分；

(6)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；

(7)如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

(8)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；

(9)无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；

(10)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；

3. 其它规则

(1)球触网后落在对方台上，判好球；

(2)球擦在对方台边上，判好球

2020东京奥运会乒乓球混双几局制度？

乒乓球混双打比赛规则有哪些?以下是小编精心为大家整理的有关乒乓球混双打比赛规则，希望对大家有所帮助。

乒乓球混双打比赛规则

一、双打的规则:

从发球开始，双打的规则有如下一些：

1、关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的'白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2、在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

3、在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

4、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

5、双打时，运动员击球次序错误将失分。

二、混合双打比赛规则：

1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权；

2、发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分的差距决出胜负；

3、获得发球权方确定第一发球者并先行站位，接发球者确定第一接发球者并随后站位，发球位为右手位并在比赛结束之前不变；

4、在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；

5、发球为两球换发制，发球方将发球权交给对方接发球者，换发球之后，原发球方两人交换站位，本方原非发球者接发球；

6、发球时，乒乓球出手即有效；

7、发球时，球应先后触及发球员的右半区和接发球员的右半区，乒乓球接触其他桌面区域（包括压线）为死球，对方得分；

8、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

9、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

10、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效；

11、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

12、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

13、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；

14、当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地；下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权，接发球者为此次发球者上次所接球的发球者；

另外解释一下，不管是混合双打还是普通双打，都只能是间隔接球，不能由一个人连续接球，这是基本规则。补充一点：双打时，运动员击球次序错误，判对方得一分。

国乒奥运混双积分要求

七局四胜。

2021年7月24日，东京奥运会乒乓球混合双打1/8决赛，头号种子、中国组合许昕/刘诗雯在先丢一局的情况下，连下四局击败加拿大组合，有惊无险地晋级八强。

2021年7月25日，东京奥运会乒乓球混合双打1/4决赛， 许昕/刘诗雯4比0战胜对手，晋级半决赛。水谷隼/伊藤美诚4-3战胜弗朗西斯卡/索尔佳；黄镇廷/杜凯_3-4惜败给莱贝松/袁嘉楠；林昀儒/郑怡静4-2力克李尚洙/田志希。

2021年7月26日，东京奥运会乒乓球混双铜牌赛，中国台北组合林昀儒/郑怡静4-0法国组合莱贝松/袁嘉楠，获得铜牌。混双决赛，许昕/刘诗雯3-4不敌水谷隼/伊藤美诚，摘得银牌。

混双赛的特点

混双比赛，让男女性别的人都能够一同协作参与到一个体育项目的竞技中，这样有利于全民体育的发展，也平衡了性别差异，缩小了性别之间的距离，同时增加了比赛的观赏性。能偶进行混双比赛的项目，通常是不受性别的限制，男女差异不大，或者是重视不同性别运动员之间的协作。

乒乓球混合双打是几人

国乒奥运混双积分要求如下：

根据2024年巴黎奥运会乒乓球参赛资格体系相关规定，可通过混双洲级资格赛（2023年9月亚洲锦标赛混双比赛）、混双世界资格赛（预计于2024年3-4月举行）和2024年5月7日（第19周）混双世界排名三种途径获得奥运会混双参赛资格。

中国乒协将根据2024年5月7日混双世界排名确定参赛人选，排名最高的1对选手将代表中国参加2024年巴黎奥运会混双比赛，并自动入选中国队男女团体阵容。

教练组综合考虑以上因素，商定初赛运动员名单。候选人名单经选拔指导小组讨论通过后，报中国乒协主席办公室调研。经议长办公室批准后，最终通知各州。经体育总局批准。

单打项目参赛选拔标准：

1、设立2024年巴黎奥运会乒乓球单打选拔积分体系（以下简称奥运单打选拔积分）。

2、奥运单打选拔积分为国际乒联单打世界排名积分与国际大赛奖励积分之和。

3、国际大赛奖励积分。

（1）在世锦赛、世界杯、亚运会、亚锦赛、亚洲杯以及WTT大满贯、总决赛、冠军赛等国际大赛的单打项目中获得前三名成绩的运动员，均可获得相应奖励积分。

在世锦赛、世界杯、亚运会、亚锦赛等国际大赛团体项目淘汰赛阶段时，每一个团体赛中每1场单打比赛的胜者均可获得相应奖励积分。

（2）2023年5月8日至2024年5月7日期间，相关国际大赛成绩将纳入国际大赛奖励积分的计算范围。

奥运会乒乓球混双(男女同场竞技的乒乓球盛宴)

乒乓球混合双打是双方各派两人，分别为一男一女，搭配上场进行比赛，因此也称男女混双。

混合双打是奥运会非常重要的体育项目之一，常见于乒乓球、羽毛球、网球、冰壶等运动。

乒乓球混合双打比赛是亚运会、世界锦标赛等大赛设立的项目。

乒乓球世界锦标赛的混双比赛最高荣誉为兹·赫杜塞克杯，由原捷克斯洛伐克乒协秘书赫杜塞克先生捐赠，故以其名命名，是世锦赛中最先决出冠军的项目。

中国代表团已经16次捧起了兹·赫杜塞克杯，王励勤/郭跃卫冕了48，49两届冠军，而获金牌次数最多的组合是匈牙利的M.斯扎巴多斯/M.梅德扬斯基组合。M.梅德扬斯基个人与不同搭档组合获得了6次混双的冠军。

扩展资料：

混和双打规则：

1、比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权；

2、发球为两球换发制，当比分达到10：10时采用一球换发制，直至拉开两分得差距决出胜负；

3、获得发球权方确定第一发球者并先行站位，接发球者确定第一接发球者并随后站位，发球位为右手位并在比赛结束之前不变；

4、发球为两球换发制，发球方将发球权交给对方接发球者，换发球之后，原发球方两人交换站位，本方原非发球者接发球；

5、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；当比赛双方达到1：1或者2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地；

6、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权，接发球者为此次发球者上次所接球的发球者。

百度百科-乒乓球双打

百度百科-混合双打

男女混双乒乓球规则

奥运会乒乓球混双是一项男女同场竞技的乒乓球盛宴，是乒乓球比赛中最具观赏性的项目之一。这项比赛在奥运会上首次亮相是在2008年北京奥运会上，自此之后成为了奥运会的固定项目。在混双比赛中，男女运动员组成一队，两人轮流发球，相互配合，共同对抗另一组选手，比赛过程中需要充分发挥团队合作精神，不仅需要个人技术过硬，还需要有默契的配合和出色的战术。

操作步骤

1.了解比赛规则

在参加混双比赛之前，需要了解比赛规则，包括比赛时间、比赛规则、比赛规定的乒乓球尺寸和重量等等。只有充分了解比赛规则，才能在比赛中充分发挥自己的优势。

2.找到合适的搭档

混双比赛是需要男女选手组成一队，因此需要找到一位合适的搭档。选择搭档时需要考虑彼此的技术水平、默契度、战术等等，只有找到合适的搭档才能在比赛中发挥最佳水平。

3.练习技术和配合

在比赛中，技术和配合是非常重要的。因此，在比赛前需要充分练习自己的技术，同时也需要与搭档进行充分的配合练习，提高默契度和战术水平。

4.制定战术

在比赛中，制定合适的战术也是非常重要的。需要根据对手的情况来制定不同的战术，同时也需要根据比赛情况进行及时调整。

结尾

奥运会乒乓球混双是一项非常有趣的比赛，需要男女选手共同配合，发挥个人技术和团队合作精神。只有充分了解比赛规则，找到合适的搭档，练习技术和配合，制定合适的战术，才能在比赛中取得好成绩。希望大家能够在比赛中发挥出自己的最佳水平，为乒乓球事业做出自己的贡献。

羽毛球男双对混双让分规则

男女混双乒乓球规则包括：发球规则、接发球规则、比分规则。

发球规则：每场比赛开始时，由第一局发球的一方先选择发球顺序。每个发球球员在开始发球前必须站在半场前场发球线的后面，并且必须把球发在对方的半场内。发球方必须把球发到对方的两个队员之间，且不能超过对方的端线。

接发球规则：接发球方必须把球接在对方的半场内，并且不能超过对方的端线。接发球方不能将球打出自己的端线外。如果接发球方违反了这些规定，则发球方得分。如果接发球方将球接出界外，则对方得分。

比分规则：乒乓球双打比赛采用11分制，先胜11分的队伍获胜一局。如果双方比分达到10：10，获胜一方需再得2分才能获胜。如果双方比分达到14：14，获胜一方需再得1分才能获胜。如果双方比分达到15：15，获胜一方需再得2分才能获胜。

中国男女混双乒乓球实力

中国男女混双乒乓球实力相当强大。在许多国际比赛中，中国选手都展现出了出色的技术和默契的配合，赢得了不少荣誉。例如，在2020年东京奥运会上，中国选手许昕和刘诗雯就获得了混双银牌。此外，中国选手还在其他国际赛事中屡次夺冠，充分展示了中国男女混双乒乓球的实力。

中国男女混双乒乓球实力的强大，不仅体现在顶尖选手的竞技水平上，还得益于国内完善的乒乓球青训体系和丰富的比赛经验。通过科学的选拔和培养机制，中国乒乓球界不断涌现出优秀的年轻选手，为混双项目注入了新的活力。

羽毛球男双对混双让分规则

羽毛球男双对混双让分规则。羽毛球不管在室内室外都可以打，很多人都喜欢打羽毛球，打羽毛球首先就得遵守羽毛球的规则。下面一起来看看羽毛球男双对混双让分规则及相关内容。

1、单打时，每次击球后应立即回到中心位置。要力争守住自己的位置，迫使对手离开他的位置。双打防守时，应回到与同伴平行的位置，双打进攻时，应与同伴保持前后的位置。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球没有攻击力。

4、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要什么样的球，发向哪里。双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即山前扑杀。

新制比赛的计分方法及规则：

（1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

（3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

（4）双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。

旧制比赛的计分方法：

（1）除非另有商定，比赛应以三局两胜定胜负，团体赛多采用5盘3胜制

（2）只有发球方才能得分

（3）双打和男子单打先得15分的一方为胜一局。

（4）女子单打先得11分的一方胜一局

①双打和男子单打，13平或14平（女子单打9平或10平）时，先获13分或14分（女子单打先获9分或10分）的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。②这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出之前做出。③13平（女子单打9平）时不选择“再赛”，在14平（女子单打10平）时先获14分（女子单打10分）者仍可选择“再赛”。

（5）选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获“再赛”分数的一方胜该局。

①13平再赛到一方先到5分。②14平再赛到一方先到3分。③9平再赛到一方先到3分。④10平再赛到一方先到2分。

（6）在下一局开始由上一局的胜方先发球。

羽毛球混合双打规则

羽毛球比赛规则 计分

1、21 分制，3局2胜为佳

2、每球得分制

3、每回合中，取胜的一方加 1 分

4、当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛

5、当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛

6、一局比赛的获胜方在下一局率先发球

赛间休息与换边规则

1、在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间

2、在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间

3、在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地

羽毛球比赛规则

1、与样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

2、如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变

3、如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方

4、当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场。

羽毛球混合双打中的规律

1、从发球路线看，主要是以发1号区为主，其次是2号区和4号区，很少发3号区球。

2、从接发球的球路看，主要是以接发对角球（小对角）为主，特别是从1号区接发两边中场球较多，而且落点均在两边中场球，其次是后场球，放网前球极少。

3、从行进间球路的规律看是以直线球路为主。

4、应注意的几个问题

根据以上规律我们应该注意以下几个问题：

（1）注意处理好1号区的接发球。

（2）第三拍要注意处理好两边中场球，控制好两边中场球。

（3）在行进间女队员要特别注意封直线球，兼顾对角球。

(1)交换场区

① 以下情况运动员应交换场区：

1、第一局结束。

2、第三局开始。

3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

(2)合法发球：

①发球时任何一方都不允许非法延误发球。

②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

羽毛球比赛中的处罚规定

1、黄牌

对明显的“延误比赛和行为不端”予以警告。警告方式：右手持黄牌，举过头并报“XXX过来，行为不端警告”。

2、红牌

对已警告过又再犯的`或情节严重的判违例。警告方式：右手持红牌，举过头并报“XXX过来，行为不端违例”，除此以外，还会给对手加一分以示处罚。

很多了解足球比赛的朋友一定知道在足球中，红牌是可以将运动员或教练罚下场的，但是在羽球比赛中是不一样的，羽毛球比赛里的红牌视为严重警告，对手因此加一分，但并非最严重的惩罚。

3、黑牌

对判过违例又犯或情节特别严重的判违例并报告裁判长，裁判长有权取消违犯方的比赛资格。取消比赛资格：裁判长把黑牌交给裁判员，裁判员右手持黑牌举过头并报“XXX过来，行为不端取消比赛资格”。

羽球比赛中，黑牌的判罚一般很少出现，但对于违规情况特别严重，藐视比赛规则的运动员，裁判一定会毫不留情的出具黑牌。

教你如何让羽球更耐打

很多人都以为打羽毛球很简单，但其实羽毛球也有许多需要我们学习东西，学打羽毛球是每个羽毛球爱好者及初学者应该做的。本文将为大家介绍羽毛球握拍方法，及打羽毛球的好处，下面就跟我一起来了解一下吧！

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

正手握拍技术

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

2、首先张开右手，让自己右手的虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，如果是左撇子就相反，这时眼睛从左至右可以看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

反手握拍技术

1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

初学者常见的握拍错误

1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。

2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。

3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。

第一招：用70摄氏度左右的温水浸泡羽毛部分10~20分钟（不能浸到捆扎线)，然后自然风干。

第二招：把待打的羽毛球放在浴室里，让洗澡时产生的水蒸气使羽毛湿润。

第三招：我们可以在打羽毛球前一天的晚上，把羽毛球拿到水池冲下，不是全部都冲，就冲羽毛，这种方法很简单，相信人人都会做，这样会使羽毛沾上水，轻轻甩一下就马上把羽毛球放回球桶里，合上盖子密封好，第二天你就会发现球打起来会很顺手。

羽毛球知识：为什么别人球速比你快

在羽毛球场上，有时候面对对方猛力快速的回球，很多球迷都做不出及时的处理从而失球。羽毛球的球速发过来与每个人的力道有关，但除了力量，还有另外两个重要原因。

一是发力动作小、力量集中。球速的快慢取决于球拍作用于球的力量。羽毛球击球是在躯干、肢体的带动下，通过手腕、手指末端关节末梢爆发出的力量将球击出。因此，如果挥臂速度快，发力动作小且力量集中，那么出球速度必快。相反如果挥臂速度慢，发力动作大，击球力量必然分散，出球速度下降。

二要有一定的基础力量素质。在发力动作协调合理的基础上，力量素质也是决定球速快慢的重要因素之一。羽毛球击球多为动作小且爆发强，因此，在掌握合理发力动作的同时，需要具备一定的力量基础作为保障。

“平高球和推球”都属于进攻性很强的技术，其动作先进，威胁大，掌握起来也有一定难度。根据情况，要提高平高球和推球的击球速度，在反复熟练技术动作基础上，还要进一步体会该技术动作的发力方法，同时，也应增加一定的力量储备。

哑铃操力量练习，是依据羽毛球击球技术特点相似性而设计的一组专项力量练习，经常保持一些这样的力量练习，可增加羽毛球击球动作相似肌群所需的专门性力量，为强有力的击球储备必要的力量。

回击对方击来的重复落点的后场球吃力，通常是受我们自己的出球不到位、质量不高，判断起动慢以及取位位置不妥等因素的影响。自己出球质量不高，对对方不构成威胁，相反就给了对手攻击的好时机；判断起动慢影响了步法的移动速度，步法不到位，击球被动；击球后如果不会随球合理取位，一方面造成自我无谓的耗费，另一方面则影响下次击球的速度。