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1.艾佛森能扣篮吗？

2.比较快速的学会艾弗森的蝴蝶穿花步

3.关于篮球的谁会英语给我翻译下？

4.身高183厘米的艾弗森到底强在哪？能不能分析一下艾弗森的进攻技术？

5.巅峰艾佛森和巅峰罗斯，谁更强？

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艾佛森能扣篮吗？

东部2010年全明星首发名单：中锋：德怀特-霍华德，奥兰多魔术，获236万96张选票霍华德精彩集锦前锋：凯文-加内特，波士顿凯尔特人，获197万8116张选票加内特精彩集锦前锋：勒布朗-詹姆斯，克里夫兰骑士，获254万9693张选票詹姆斯精彩集锦后卫：德威恩-韦德，迈阿密热火，获232万7550张选票韦德精彩集锦后卫：阿伦-艾弗森，费城76人，获126万9568张选票艾弗森精彩集锦西部2010年全明星首发名单：中锋:：阿玛尔-斯塔德迈尔，菲尼克斯太阳，获182万9643张选票斯塔德迈尔集锦前锋：蒂姆-邓肯，圣安东尼奥马刺，获115万6596张选票邓肯精彩集锦前锋：卡梅隆-安东尼，丹佛掘金，获213万7560张选票安东尼精彩集锦后卫：科比-布莱恩特，洛杉矶湖人，获245万6224张选票科比精彩集锦后卫：史蒂夫-纳什，菲尼克斯太阳，获122万2235张选票纳什精彩集锦

比较快速的学会艾弗森的蝴蝶穿花步

艾弗森当然能扣篮，他在比赛中经常扣篮。

阿伦·艾弗森，男，1975年6月7日出生，前美国NBA著名篮球运动员，曾11次入选NBA全明星阵容，曾任美国男篮梦之队队长。

1996年6月26日被费城76人队选中，成为NBA历史上最矮的状元秀，绰号“答案（The Answer）”。艾弗森14年职业生涯先后效力过费城76人队、掘金、灰熊和活塞， 场均出战41.1分钟，获得26.7分、6.2次助攻和2.2次抢断。在整个职业生涯中，艾弗森四次荣膺得分王，11次入选全明星，三次荣膺抢断王。2000-2001赛季，艾弗森打出了生涯最好表现，夺得常规赛MVP奖杯，并帮助76队打入NBA总决赛。2013年10月30日，阿伦·艾弗森在费城正式宣布退役。

关于篮球的谁会英语给我翻译下？

您好~~

我来告诉你哈~~~

记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

付出了一定有回报

我一步一步给你解释清楚

实际比赛和个人练习 都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频 过人 变相都有

上面视频没毒 是优酷的

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

再给你一个比较难的练习运球手感的

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距

离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！

再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚

也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对

方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该

知道后果是什么了~~~ （~0~）

给大家介绍两招

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

篮球场上过人运球都是很重要的

看视频也是很重要的 艾弗森的 比赛集锦 全场比赛 视频集锦都要看

我也很喜欢艾

我来告诉你哈~~

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再给你介绍艾弗森的过人突破在线视频~

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一定要有恒心~！！意志力 精神欲望 一定要对自己说我要练好~！

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身高183厘米的艾弗森到底强在哪？能不能分析一下艾弗森的进攻技术？

就是说明当年阿伦·艾弗森的KILLER X（无解招数）就是没法防。

This is a “slow-to-quick” move.

这是从快慢结合的运球。（就是不断的观察对手的防守重心，干扰对方节奏）

Hang the ball outside your knee.

然后一个胯下运球，（大概是那种向侧面进攻意图的胯下运球）

Cross over and explode.

之后紧接着交换手运球，从弱侧突破。

这个动作也只有艾弗森这样的身体天赋速度的球员才能练出来吧~！当年nba艾弗森面对所有球员中最好的也是最直接的最奏效的招数，就是你明知道他胯下运球之后会接一个交叉突破，但就是跟不上···

你可以仔细看一下艾弗森的视屏，突破集锦一类的，几乎都是这样。

巅峰艾佛森和巅峰罗斯，谁更强？

我认为艾佛森除了身高和对抗，其他身体素质都是顶级。艾佛森强就强在在做到这个基础上还能保持强大的对抗和体能，一般球员他这个强度三四个回合就力竭，艾佛森这个能力太变态了。

第一，他的速度快到可以晃开乔丹跳投得分，可以单纯靠运球急停就把人晃倒；他的弹跳好到可以在坎比头上补扣，集锦里存在着大量的空接扣篮；他的体能好到生涯场均上场时间是41.1分钟，巅峰期场均时间基本在43分钟左右。这样一个球员，除了身高，天赋基本已是世所罕见，另外他矮的还恰到好处，如果他再矮一点，那进攻端会打得更艰难；反过来如果他高一点，那灵活度就会打一些折扣。

第二，AI的杀手锏是急停中距离，辅以优秀的抛投技术，三分在他这个级别不算拉胯也不算多好，至于正儿八经的上篮，别想了，他就这个身高，世纪初期内线长人扎堆，老老实实上篮基本是要被帽出翔的。巅峰期的篮下终结效率还不错，但其实是抛投和转换进攻拉上来的。另外，关于他的招牌式拉球大变向，在76人早期比较常见，巅峰后期以及掘金就很少用了，我个人的理解是施法前摇过长显得太繁琐，而且幅度越大越浪费时间。用得最多的动作是各种胯下运球急停，包括交叉步胯下运球急停和反胯下运球急停。

第三，他的技术缺陷主要体现在俩方面，一是左手终结实在太少，相较于现在的控卫，巅峰期时进攻模式比较僵化，基本可以预判为右突左投，偶尔突至篮筐左侧时基本是右手上反篮或者用稀奇古怪的姿势抛投，其实按现在控卫的打法，一个简单的左手上篮或者勾手能解决很多问题，然而AI就是不用；二是投篮手型不稳，跟大部分人想的不一样，AI的手型实在算不上标准，因为他的辅助手是有发力的，由于身高的原因他需要更快的出手速度，而在库里式投篮还没普及的年代，想更快出手就只能不自主的用辅助手发点力，这也是他整体进攻效率不算太高的原因之一。

艾佛森和罗斯都是NBA里面的超级巨星，都有着超强的个人能力和领导能力。

艾佛森现在已经退役了，罗斯现在也不在是当年的那个最年轻的MVP了，曾经的他们都是NBA里面的让防守者头疼的球星。

首先说一下速度方面，大家都知道，艾弗森的速度非常快，罗斯的速度也不慢，但是我个人感觉艾佛森相对来说更快一些。

我们在球场上经常能够看到艾弗森的快攻，以及过人之后上篮的速度，都是非常快的，所以我感觉速度方面，艾佛森略胜一筹。

爆发力，爆发力我的个人感觉是罗斯，他们两个在后卫里面都不算高，经常在赛场上看到的是罗斯的残忍暴扣，因为巅峰时期的罗斯他的直播我看的很少，但是他的集锦我看过，那残忍的暴扣，看的让人热血沸腾。

所以这一项领先的是罗斯。

灵活性，他们两个在赛场上都很经过，尤其是罗斯，他的上篮基本上都会拉杆，不拉杆不舒服，可能看出他的灵活性很强。

艾佛森，让人印象深刻的是他的过人，就像那句话所说的，过你就像过清晨的马路，很轻松的就把你过掉，他的变向过人，即使你知道他要去哪边，你却拿他没有办法，这就是他的厉害之处，通过他晃开乔丹的那一球就能看出。

所以我觉得艾佛森更加的灵活。

所以说，总的来说两个人都很强，但我觉得艾佛森更强一点，艾佛森有着一种顽强，不服的一种态度，看他的比赛，就像是对方想要赢的话，必须从他的尸体上踏过去，就像总决赛对战ok组合的第一场，罗斯，最年轻的MVP也曾经在赛场上大杀四方，后来由于伤病，变得不再那么勇猛。