苏炳添百米起跑_苏炳添百米冲刺技巧是什么

1.如果苏炳添把半决赛9.83秒的状态放到决赛中，结果会怎样？

2.苏炳添认真跑200米成绩会是多少，能否破20秒？

3.苏炳添最佳成绩

4.亚洲百米破10秒有多少人

5.如何评价苏炳添进百米决赛成中国历史首人？

在赛跑前必须做好热身活动准备，让身体各骨关节、肌肉组织都兴奋起来。

1、比赛前1分钟能够压压腿、做几个收腹跳，让自己兴奋起来。虽说短跑的距离短，但是由于全过程要保持很好的状态，因此对身体的负荷也是非常大的，所以一定要注意休息。首先就是躯干。我们的躯干应当是笔直的，双眼自然直视前方。跑步的时候背要笔直。胸要向前挺。而且头应该一直向前，这是十分重要的一步。

2、跑步时，往身上绑上沙包或是背人跑。而且坚持一段时间后，再适度加一些重量，必须要坚持一段时间，给身体重量后，当你拿掉沙包，你会觉得身体很轻，软绵绵的，跑起步来也就会感觉急步如飞。

3、短跑前做好跑步前预备工作，查验身体状况、鞋子的舒服水平及其服装等方面的问题。在跑前做一些基本的热身运动，热身运动有利于防止各种损伤或是不适感；做到心绪稳定，保持心态良好，开跑以前尽可能避免遭受别人影响；注意调节呼吸和步伐的节奏，跑步时有规律的呼吸可以减轻跑步负担；冲刺终点时控住步伐，跑步中后半段身体易出现疲倦情况，控住步伐防止受伤害。

快跑后需要拉伸放松大家在每天迅速跑步后都要进行拉伸放松。我为大家推荐3-6组，每一组6-8个。速度训练的时候拉开距离相同速度训练的时候要注意距离的统一，其实就是要保持一段时间的同一个速度。要是有变化的话，会使身体不适应，负伤的可能性增多。所以，在训练的时候一定要注意所讲到的这些，尽可能的保护好自己的肌肉，避免出现肌肉拉伤的情况。

如果苏炳添把半决赛9.83秒的状态放到决赛中，结果会怎样？

苏炳添的成长历程

苏炳添是中国短跑运动员中的佼佼者，他出生于1990年，从小就展现出了出色的运动天赋。在他的家乡江苏省宜兴市，他就开始接触田径运动，并且很快就在短跑领域脱颖而出。他在2008年进入江苏省田径队，开始了自己的专业训练生涯。

在2011年的全国青年田径锦标赛上，苏炳添以10秒42的成绩获得男子百米冠军，成为了中国短跑界的新星。之后，他在2012年的伦敦奥运会上代表中国参赛，虽然没有进入决赛，但是他的表现已经引起了人们的关注。

苏炳添的突破之路

在2015年的北京世锦赛上，苏炳添以10秒06的成绩获得男子百米第五名，打破了中国男子百米短跑的亚洲纪录。这个成绩让他成为了中国短跑界的****，也让他成为了争夺百米王座的热门选手之一。

在2016年里约奥运会上，苏炳添以10秒12的成绩获得男子百米第八名。虽然没有获得奖牌，但是他的表现已经足够出色了。之后，他在2018年的雅加达亚运会上以9秒92的成绩夺得男子百米冠军，成为了人。

苏炳添的备战情况

苏炳添目前正在备战2021年的东京奥运会。为了能够在奥运会上争夺百米王座，他进行了大量的训练和调整。他在训练中注重技术细节的完善，同时也在力量和速度的提升上下了很大的功夫。

此外，苏炳添还注重自己的心理调整。他认为，心态是比赛中非常重要的因素，只有保持良好的心态才能够发挥出自己的最佳水平。因此，他会通过冥想、放松训练等方式来调整自己的心态。

苏炳添的争夺之路

在东京奥运会上，苏炳添将面对来自世界各地的顶尖短跑选手的挑战。他需要在百米短跑中发挥出自己的最佳水平，才能够争夺到百米王座。

在比赛中，苏炳添需要注意一些关键的操作步骤。首先，他需要在起跑时尽可能地爆发出去，争取在起跑阶段就取得领先优势。其次，他需要在加速时保持良好的姿势和节奏，避免因为动作不协调而浪费体力。最后，在冲刺阶段，他需要尽可能地保持冲刺速度，争取在终点线前抢先冲过终点。

苏炳添认真跑200米成绩会是多少，能否破20秒？

苏炳添在东京奥运会的男子百米半决赛上，是跑出了我们黄种人百米新极限的速度9秒83，这也就是一个非常让人振奋以及骄傲的成绩，在苏炳添32岁这样的一个“运动老龄”，竟然是会在此时达到人生的一个巅峰。

在整个的黄种人中，百米能够破10秒的，也就是只有苏炳添以及桐生祥秀了，可见苏炳添在决赛中的这个9秒98也是非常牛的一个成绩了，假如我们要是把苏炳添在半决赛9.83秒的状态是放到了决赛中，那么结果是会怎么样呢？

我们还是先看看在东京奥运会上男子百米决赛的一个成绩排名，第一名金牌的得主是意大利的选手马塞洛·雅各布斯，他是用了9.80秒。第二名银牌的得主是美国的选手弗雷德·克利，他是用了9.84秒，第三名铜牌的得主是加拿大是选手安德烈德·德格拉斯，最终他是用了9.89秒。第四名南非的选手阿卡尼·辛比内，他是用了9.93秒，第五名是美国的选手罗尼·贝克，他是用了9.95秒。

第六名才是我们中国的选手苏炳添，最终是用了9.98秒，也就是说如果我们要是按预赛的成绩来看，我国的选手是能够排进到决赛的第二名。要是把苏神9.83秒的百米成绩，放在了这个决赛当中，那么无疑也就是会为我们中国获得一枚银牌，可惜这也就仅仅只是我们的一种幻想而已。

在苏炳添半决赛以9秒83的成绩进入决赛后，美国全国广播公司（NBC）的奥运报导帐号在推特上感叹：“多棒的收尾！苏炳添跑出9.83秒的成绩赢得男子100米半决赛。”苏炳添不光创造了中国历史，还创造了亚洲历史。他是电计时代以来首个跑进奥运会百米决赛的亚洲人，9.83秒的成绩也刷新了亚洲纪录。对此也有网友称赞他为：亚洲的骄傲。

韩国网友也为之激动：“天哪！中国人苏炳添赢了男子100米半决赛。在几个小时后要看总决赛。”来自此次奥运会东道主日本的网友也写道：“苏炳添，辛苦了！我充分地看到了亚洲在这个项目上的可能性！感谢你的精彩表现，辛苦！”

在推特上，不少来自别的大洲国家的网友也对苏炳添送上了称赞之词，他们表示：“中国人能跑这么快？我震惊了”、“想一想中国短跑运动员苏炳添，虽然他今天没有登上奖牌榜，但已经创造了历史，成为第一个在100米比赛中突破10秒大关的亚洲短跑选手。”

男子百米大战结束后，“苏炳添创造历史”的相关话题也被顶上微博热搜。许多网友激动地表示，尽管没有拿到奖牌，但在决赛赛场看到中国红，这一事实已被加载史册，苏炳添是黄种人的骄傲。

由于奥运会历史上从来没有黄种人进入过决赛，因此半决赛前，苏炳添的目标就是冲进决赛。也就是说，苏炳添把最好的状态留给了半决赛，所以半决赛跑出了最好成绩9秒83。

但是由于半决赛时间是下午18:30，决赛时间是晚上20:50，中间只有两个小时的体能恢复时间，对于苏炳添来说，这个时间有些短了，如果决赛隔天进行，相信苏炳添成绩会好一些。对此，苏炳添的外教也是深感遗憾，承认苏炳添在决赛中未能获得奖牌时准备不足。

客观地说，并非是所有的黑人都善于短跑，事实上是一部分黑人善于短跑，一部分善于长跑。那这究竟是咋回事呢？

我们都知道，按照现时分子生物学和进化论的研究，人类起源于非洲，现代人类属于人科-人属-智人种。晚期智人在10万年前走出非洲，遍及了全球，而其他人种逐渐灭绝，使得人属中只剩下智人这一支。而非洲作为人类起源的大本营，其中基因库丰富程度超越了其他地方。由于东非大裂谷的阻隔，非洲又被分为东非和西非。

苏炳添最佳成绩

苏炳添若是以百米9秒91的巅峰状态认真跑一场200米，我认为成绩会在20秒30左右，超过中国田协认定的国际健将水准（20秒62），但不会突破20秒大关。

苏炳添出生于1989年，对于很多运动员来说，已经到了该考虑退役的年龄，但是他的状态似乎还不错，而且没有比较严重的伤病，体育总局和田协之类的主管单位和一些领导似乎也吸取了刘翔的教训，没有让苏炳添过度参加比赛。

但是从年龄上看，苏炳添即使再保持一两年，甚至两三年的巅峰状态，他的成绩也很难大幅度提高，毕竟短跑运动员提高0.01秒都非常困难。

苏炳添的身高只有172cm，和很多黑人选手相比，步幅不如他们，但是频率更快，更灵活，因此在30米到60米的项目中优势更大，但是一旦进入途中跑，黑人的优势就出来了，保持速度的能力强，这也是为何贝克60米和苏炳添差不多的水平，室外却具备9秒80的水平的根本原因。苏炳添要想继续突破，要付出的努力更多，前面的障碍也很多。

60米的世界纪录是6秒34，苏炳添要想摘金夺银，至少要保证6秒4的成绩，若想进一步突破则要接近6秒35，这是非常困难的。百米目标定在突破9秒9，虽然面临不少困难，但是突破的可能性还是比较大的，也许下一个亚洲百米纪录就是苏炳添的。

苏炳添在职业生涯中训练的主要项目是男子100米，男子100米项目在世锦赛与奥运会上，是最引人关注的项目。短跑100米项目全程为：1,起跑以后的加速跑28～30米左右（关键技术耗氧量大）；2,途中跑技术身体直立步频和步幅达到最佳状态；3,冲刺跑阶段30米左右。

短跑100米获得优异成绩的重要因素：步频.步幅和保持最大的速度。短跑名将苏炳添在2018年接连获得优异成绩，增强了提升成绩的信心。苏炳添在男子100米项目上与世界上短跑名将相比，在身高与步幅方面没有任何优势，苏炳添靠的是先进的训练理念和后天的努力。

苏炳添在2015年是中国短跑历史上第一个实破10秒大关的（9.99秒）,第一个黄种人跑进田径世锦赛决赛的选手，苏炳添突破黑人选手垄断着的100米项目决赛。身高1.72米苏炳添打破了人种论的传统观念和认为。

2018年是苏炳添职业生涯中最辉煌的一年，在田径世锦赛室内男子60米决赛中获得亚军成绩6.42秒，美国短跑名将科尔曼获得冠军成绩6.37秒。苏炳添成为当今世界上绝对速度最快的第二人，是名副其实世界短跑名将之一。

苏炳添在亚运会上获得男子100米金牌成绩9.92秒，苏炳添在2018年100米项目7次跑进10秒以内，其中有9.91秒和9.90秒（超风速2.4/秒）,苏炳添在2018年取得辉煌的成就，1,重要因素之一是教练兰迪.亨廷顿，把先进的训练方法和技术用于专项全程的训练过程中；2,苏炳添的后天努力，专项水平不断提升，增强了他的信心和状态；3,科学训练理念使苏炳添的专项能力不断提升和完善，苏炳添和教练兰迪.亨廷顿的目标是突破9.90秒关口。

从世界田联权威客观的成绩库可找到，苏炳添职业生涯只有三个赛季跑过200米，2006年苏炳添刚出道时在香港跑了21秒50，2008年杭州大奖赛上苏炳添预赛跑出21秒23，首次达到国家健将水准，决赛以21秒43收获第四，可见距离是百米一倍长的200米并非苏炳添擅长的项目，对于耐力的要求更高。

苏炳添第三次200米之旅是在去年的瑞士一场田径赛，在逆风1.0米/秒下轻松跑出21秒15，刷新个人最好成绩。在田径短跑，100米与200米是相互促进的项目，如果不是“偏科”非常严重的运动员，在国内外比赛大多会参加100米与200米两个项目提升综合实力。

亚洲百米破10秒有多少人

苏炳添的最佳成绩是60米6秒42，100米9秒83。

苏炳添，男，汉族，出生于1989年8月29日，是中国男子短跑运动员。他出生在广东省中山市古镇镇古一村，是广府人。苏炳添还是暨南大学体育学院的副教授和硕士研究生导师，他在暨南大学获得了国际经济与贸易专业的硕士学位，并在北京体育大学攻读体能训练学院的博士学位。

2018年2月，苏炳添以6秒43的成绩夺得国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军，并刷新了亚洲纪录。同年3月，在世界室内田径锦标赛中，他以6秒42的成绩再次打破男子60米亚洲纪录，摘得银牌，成为首位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员，也创造了亚洲选手在这个项目的最好成绩。

苏炳添在2021年东京奥运会上再次展现出出色的表现。他在男子100米半决赛中以9秒83的成绩刷新了亚洲纪录，成为中国首位晋级奥运会男子百米决赛的运动员。同年8月6日，他还获得了东京奥运会男子百米接力的铜牌。

苏炳添的技术特点：

1、出色的爆发力：苏炳添在起跑时展现出强大的爆发力，能够迅速加速并快速冲刺。他的起跑动作准确且迅猛，能够在短时间内达到最高速度。

2、高效的步频和步幅：苏炳添在奔跑过程中能够保持高效的步频和步幅。他的步伐稳定而有力，能够最大限度地利用每一步的力量，提高速度和效率。

3、准确的节奏控制：苏炳添擅长控制比赛的节奏，能够根据对手和比赛情况做出相应的调整。他能够在比赛中保持冷静，并在关键时刻发挥出最佳状态。

4、强大的耐力和持久力：短跑项目对运动员的耐力和持久力要求很高，苏炳添通过科学的训练和坚持不懈的努力，拥有出色的耐力和持久力。他能够在比赛中保持高强度的奔跑，并保持稳定的速度。

如何评价苏炳添进百米决赛成中国历史首人？

亚洲百米破10秒有12人。

如果只算10秒以内的成绩，那么总人数就是12人，分别为日本4人，中国2人，卡塔尔2人，斯里兰卡阿曼各1人，土耳其2人。不过在这些选手中，卡塔尔的3名选手均为归化，日本还有一名混血选手。苏炳添，9秒83，中国；Femi Seun Ogunode，9秒91，卡塔尔；Jak Ali Harvey，9秒92，土耳其。

山县亮太，9秒95，日本；Yupun Abeykoon，9秒96，斯里兰卡；Ramil Guliyev，9秒97，土耳其；谢震业，9秒97，中国；Barakat Mubarak Al-Harthi，9秒97，阿曼；萨尼布朗，9秒97，日本；桐生祥秀，9秒98，日本；小池祐贵，9秒98，日本；Samuel Francis，9秒99，卡塔尔。

另外可以看出，虽然中国在最快速度上领先日本，100米和200米的纪录方面都大幅领先日本，但是在高阶成绩的数量上却不如日本，这也是日本虽然没有一个能进入奥运会世锦赛决赛的选手，但是却能在接力项目上多次拿到奖牌的重要原因。

百米破10秒的难度

身体素质：百米短跑需要运动员具备出色的身体素质，包括爆发力、速度和耐力。要打破10秒的成绩，运动员需要具备出色的肌肉力量、心肺功能和协调能力。

技术：百米短跑需要运动员掌握正确的技术动作，包括起跑、加速、途中跑和冲刺等，技术的掌握和运用需要经过长期的训练和磨练。

训练方法：要达到百米破10秒的水平，运动员需要经过科学的训练方法。这包括高强度的力量训练、速度训练和耐力训练等。同时，运动员还需要注意饮食和休息的调节，以保证身体的恢复和适应。

心理因素：在百米短跑中，心理因素对成绩的影响也非常重要。运动员需要具备自信、冷静和专注的心理素质，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。

我们中国田径运动员苏炳添，中国人是骄傲，，在本届东京奥运会上勇进百米决赛，这不仅是中国、也是亚洲的荣耀。这些年来，百米飞人大战几乎都是黑人的面孔，苏炳添跑进十秒，进入百米决赛就非常了不起，是可喜可贺的一件事情，太棒了，看了好几遍回放，都看不够！