是时候该放弃篮球了-放弃篮球是什么感觉

1.退出学校篮球队理由

2.坚持话题作文

3.关于打篮球的，问一下，谢谢

退出学校篮球队理由

一开始就遇到这样的事情，以后还会好到哪里去，这不是明摆着的吗？

篮球队对我来说，不是为了课外活动而存在的，我一直觉得篮球应该是我人生的一部分。我是那么喜欢，打算一辈子都不放弃打篮球。

所以我非常希望能到篮球的发源地去学习体验，跟母亲死缠烂磨后，终于让我在高一的暑，去美国的洛杉矶，参加了由Magic Johnson主办的篮球夏令营。怎么说呢？我真的是太喜欢篮球了，我去洛杉矶参加篮球夏令营的唯一目的是想提高自己的球技，仅此而已。

一共有四十多个非常喜欢篮球的高、初中学生也从日本来，一起参加了这个夏令营。

大家根本不在乎语言的障碍，马上都成了好朋友。只要有篮球，不管在哪儿就能打起球来。大家争分夺秒，从早到晚，球不离身地练个不停，可以说到了专心致志的境地。

夏令营将我们每个人按打篮球的水平分成若干组练球，每个组都有教练跟着。指导我们的教练中有过去的NBA选手或者教练。他们许多人虽然是黑人，但是非常帅气。当然，马上就可以感觉到日本篮球与美国篮球的明显差距。我特意跑到美国来练习篮球，结果呢，却分到了全部是日本孩子的组里，心里真不是滋味。

“自己的水平也就这样了，没办法。”

我心里这样想着，没想到过了一会儿教练把我叫了出来，听不懂他说了什么，通过翻译才知道他单独把我调到了另一个小组，而居然是跟Magic Johnson的儿子安德烈分在同一个组里。

“太好了。”

我简直高兴得跳起来了。因为安德烈简直太帅了，从开始那天起，他就是我们大家的偶像。我居然能跟他在一起练球，难道不可以自豪一下吗？

我可以带着最佳心境练球了。

在夏令营里练球与在日本最大的区别就是心情不一样，在这里打球心情特别愉快，当你发挥比较好的时候，教练还会手舞足蹈地表扬你打得漂亮，周围的人也会为你欢呼叫好，所以，大家在一起练习的时候，气氛特别好。大家都特别积极，追求上进，夜深了还可以在体育馆或操场上看到在一起练球的人群。在这个夏令营里，我一边练球，一边还能感受到一种自信，身心都达到了最佳状态。

带着这样一种高涨的情绪，我回到了日本，心情非常好，甚至都没有感觉到时差，第二天一大早就赶去参加篮球队集训。心里有一种一刻也不想离开篮球的感觉。虽然昨天夜里才在成田机场着陆，一晚上基本上没合眼，但心里的感觉却好极了。

可能是我这样高昂的情绪让大家感到不舒服，不协调。

于是便听到这样的声音：

“哼，Magic Johnson的篮球夏令营有什么了不起！”

我非常惊讶，我去美国学习篮球居然遭到了大家的否定，我感到在这个篮球队里没有我的立足之地。

是不是因为我参加集训回来迟到了呢？

应该不会吧，因为我是跟顾问老师商量过后才去美国的呀。

是不是我去了夏令营，就会给这个球队带来没有用的东西，甚至是有害的东西呢？日本与美国对待篮球的态度难道存在什么差异？

篮球是一个以团队为整体的活动项目，自己的位置如果没有了，是待不下去的。

我非常痛苦，于是向球队请了。

每天都在烦恼中度过。

不想中断篮球的念头始终没有变化，也想找地方练球，但是找不到可以每天练球的场地。

结果我还是回到了球队。但是一旦有了疑问，便有了隔阂，结果到了高二的时候，我还是退出了球队。

虽然，我曾经向往过要做一个专业篮球队员，但我的美梦最终还是破灭了。不过，我虽然退出了球队，但并不等于我要和篮球说再见。

当然，在做出退队的决定之前我苦苦思索了好几天。每天都被胃痛折磨着，夜里无法入睡。有时还上着课就禁不住流出眼泪，我感到已经到了忍耐的极限。

一天午休的时候，我在学校的小卖部买了信封，连母亲都没告诉就写了“退队申请”交了上去。

为了满足我对篮球的向往，我母亲甚至特意让我去洛杉矶学习训练，面对这样的母亲我一时间无法向她开口，告诉她我不干了，退出了球队。

但是比退队更让人吃惊的事情还在后头。

“如果退出球队势必学坏。”

不是一两个，是好几个老师都对我这样说。我觉得好像学校里的老师们都希望我变坏似的。不论是在走廊上遇见，还是在教室里，许多老师不停地对我这样说。

我真想大喊：

“救救我吧，老天爷?选”

于是我终于忍不住，把退出篮球队的事告诉了母亲。

“妈妈知道你很痛苦，但这毕竟是你自己再三考虑以后做出的决定，你一定不会后悔，对不？”

母亲这样回答我。

我因为害怕遇到老师，又提起退队的事让我痛苦，有时连上课都没去。这样一来人们便又都认为我是逃课。

退出篮球队以后没有几天，因为要去郊游，我们要集中在体育馆听老师们交代出游注意事项，在那里自然要遇到许多老师。一时间我觉得老师们会一起向我逼来，我的眼前浮现出这样一幅情景，一群老师向我围过来，对我说：

“你为什么要退出球队？”

“退出球队以后你会变坏的。”

我一时无法打消这个念头，实在忍耐不住就逃出了体育馆。

我谁也不想见，谁的话也不想听。于是我一个人爬到了屋顶上晒太阳。

不是都说傻瓜喜欢登高吗，抬头是空空的天，没有任何压迫感，我很喜欢上屋顶。不管是天空还是云朵，甚至是地球，好像都可以属于自己。我感到心情非常好。

我这样做无形中引来了一群稀里糊涂的伙伴。这样一来我便无法一个人胡思乱想，就与那些同学们在一起七嘴八舌说了起来，结果把集合开会的时间给忘掉了。于是事情就发展成为我们几个一起逃避开会。

老实说当老师们找到我们之前，我并没有意识到没去开会这件事情有多么严重，这本身当然是不对的。大家逃避开会的理由各有各的不同，但结论却是大家纠合在一起逃课，于是都被要求写了检讨书。

我很认真地写了检讨书。

这件事也被告到家长那里。

“我们非常担心路望同学……”

老师们好像是这样说的。

简直就是胡说。事实是根本没有谁担心过我心里想什么。 久保头

这些日子里给予我理解和支持的是两位美发男性。其中一个是天生的，头发中间有几块不规则的白色斑块，另一个则是花了不少钱故意将头发染成那样的。他们的共同之处是头发上都有白斑色块，都是男性，都能理解我。

天生白头这位显得很深沉，到底是上了年纪，白头发显得很自然，也不用花钱。不知是年龄原因还是因为有经验，总之，他说出来的话自然中听。在他身边也不会感到拘谨，可以很放松。

他就是我现在的班主任老师，久保头。虽然久保头的头发是天然白，但却白得蛮时髦的，我们都在背地里善意地笑他。

久保头读了我的检讨书以后，好像感觉到了什么。

他没对我说什么多余的话，只是留下一句：

“有没有什么需要我帮助的地方？”

这就足够了呀。

久保头才是真正的成年人。因为，只是年龄大，其实很幼稚的老师们太多了，像久保头这样的班主任实在太少了。他成了我的救命恩人。

但是，做我们班的班主任也真够呛，我们班像我这样精力过剩的孩子很多，在我看来，用一般的指导方法往往无效，所以我们的班主任一定为了从传统教育的环境中保护我们而吃了不少苦头。这不是，每当督察的老师走到我们的班级时，总是说：

“噢，这就是传说中的那个3班。”

“传说中的3班，到底是怎么传的呢？”

真想问问那些老师，到底人家是怎样传我们班的，但听那口气，不问也知道，传的一定不是什么好事。

但是我们不想被人家那样传，我们不是一个死气沉沉的班级。我们朝气蓬勃。我们在久保头的保护下，一直心态平稳地健康成长。

这不，我们是学校里最最健康的班级。

遇到必须认真思考的问题，我也是找久保头商量。对于我这样与父亲分开生活的孩子来说，我很重视能有机会听取成年男人的意见，所以我会主动去找班主任谈心。

以后要谈的内容可能越来越重要，因为我的学习成绩很不理想，可我却想考一所我可能考不上的大学，怎么办呢？如果能教给我一个绝招，可以不用学习就能取得好成绩就好了……

感情用事的我，从一开始就比较喜欢这个班主任。坦然自若地找你谈话，表现出特有的深沉稳重，甚至可以感受到他的人生态度，总之，他与“成年人”的表现非常地相配。这样的成年人真好。

在我最痛苦的时候遇到了久保头，而且能够得到他的关照和爱护应该说是我的。不过，久保头那边一定是心惊肉跳地看护着我，就像父亲一样。

不过，不管班主任怎样关心我，不管母亲怎样关心我，心灵的巨大创伤还是留有许多空缺无法填补。

坚持话题作文

　在现实生活或工作学习中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是我精心整理的坚持话题作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　在每一个岗位上，总有些人乐于助人、迎难而上、兢兢业业的工作人员。每一个人都有各自的特长与优秀品质，你属于哪一种呢?

　记得那是一个寒的早晨，我约洪子杰到江滨公园一起溜冰。当我们来到江滨公园的时候，天还是雾蒙蒙的，看不清远处的景物。我有些开始打退堂鼓了，说：“这样的大雾天，我们还是别溜了吧。不要一不小心摔个四脚朝天!”

　“这样也好呀!”洪子杰朝我扮了个鬼脸，笑嘻嘻地说，“今天刚好可以挑战我的技术及与天气斗争的决心和毅力。”看着他那激昂的斗志，我也顿时信心倍增。今天可是我们第一次溜冰啊，一定要有一个美好的开始!

　眼间，洪子杰已经开始扶着花坛行进了。渐渐地，他已经可以离开扶手自由翱翔了。我羡慕地也尝试着独立滑翔，也还真行哎!这样我们就离开花坛来到了江滨公园中心空地开始自由溜冰。

　洪子杰似乎已经熟练掌握溜冰技巧，一会儿如同一只飞翔的白鸽，一会儿如同娇小灵巧的小燕子，还不是来个高难度动作向我挑战。我也加紧练习的脚步，在广场操练不敢休息，就怕自己落后在洪子杰后面。

　突然，“咚”地一声。不好，洪子杰摔倒了，我马上循声找去。只见洪子杰人仰马翻摔倒在台阶下的草坪里。我赶紧跑过去伸手拉他，可是洪子杰却摇摇手拒绝了。他一手着地，一使劲勇敢地站立了起来，慢慢地移到台阶，一手扶着阶梯，一边勉强地向前滑行。

　看着洪子杰渐渐离去的身影，我的内心也逐渐强大了起来。我们一定要坚持，以顽强的毅力战胜一切困难，争取今天能够顺利地学会溜冰。

　面对放弃与坚持的抉择，我选择了坚持！

　记得在我上五年级时，还是一个名副其实的菜鸟。但是，自从看了一场NBA比赛后，我感受到了那些青年们对篮球的热情。于是爱上了篮球这项体育运动，并在心中定下了一个目标：以后要进入NBA！也在心中发了一个誓：如果我长大后不能算篮球高手，那么我就再也不打篮球！

　上课了，又是体育课。但是，在这一节体育课上，我并没有像从前那样卷缩在教室里做作业，而是抱着篮球在球场上狂练。可就在这时，有人说风凉话了：“就你那球技，比我差几十倍！现在又不是晚上，连我都没有想过要进NBA，你还在这里做什么白日梦啊？不要把我们的肚子笑痛了去住院！”“哈哈……”“哈哈……”

　回到家里，我站在窗台旁。心不由的沉重起来：到底是该放弃篮球这项运动，还是该坚持下去？

　望着远处的山，一座座，连绵起伏。看着楼下的梧桐树叶，不知何时泛黄了，刷刷地落着。猛抬头，那掉光了叶子的枝丫一律向上，直指云霄，坚毅挺拔，在这暮秋的劲风中站成一道美丽的风景……

　就在这时，我仿佛看到了曾经在心中定下的目标，听到了曾经在心里发过的誓言！

　啊！就让我试试意大利著名诗人但丁说的“走自己的路，让别人说去吧！”这句话！

　现在，在我们年级，我已是一个数一数二的高手了。但是，如果那次我放弃了，我还会有今天的球技吗？

　也许，以后我不能加入NBA。但是，到了那天，我绝不会埋怨没有进NBA是因为小时在嘲笑与讥讽中放弃了篮球，因为，我并没有放弃，而是——

　坚持了下去！

　从前，森林里有一只叫科科的小熊，大家都叫他“大笨熊”，因为它是森林小学出了名的差生!语文、数学、英语只要一考试，成绩还没公布大家就知道它考了多少分了!当然是零分啦!

　这天，科科所在的班里正在进行着一节以“梦想”为主题的讨论会。大家都踊跃地举着手，就连科科也不例外。黑板上，密密麻麻地写着大家的梦想。终于，到科科上台了，它拿起一支粉笔，在黑板上找了一块地方，写下了几个显眼的大字“我想当科学家”。还没等科科开口说话，下面就传出了一阵阵哄笑声，大家都在嘲笑科科，就连山羊老师也不禁地笑了起来!科科伤心极了，沮丧地回到了座位上……

　原来，科科虽然语、数、英三科主科很差，但是，它却对科学有着浓厚的兴趣!自从那节课以后，小熊它便下定了决心：我一定要证明自己，证明自己是可以当上科学家的!

　于是，从第二天开始，科科便实行了自己的。每次一下课，大家都总能看见它端着一本厚厚的科学书在仔细地阅读。科科还经常将自己不懂的地方，列一张长长的单子。放学时，大家都回家了，就只有它，拿着一张单子，找到科学老师，把自己不懂的地方一下子全部问个明白，而白猫老师则不厌其烦地为它讲解着一个又一个的问题要点、难点。

　功夫不负有心人，一个学期下来，科科竟然把小学的科学的全部知识都掌握了!各种各样的公式，它也背得滚瓜烂熟!期末考试，它还考了全年级第一名!

　果不其然，科科长大后，真的实现了它的梦想，成为了一位世界闻名的科学家，它在各个方面都有着卓越的成就。后来，它还研究出了光速列车呢!

　在接受记者访时，它激动得流下了一滴滴火热的泪水，过了许久，它才吐出了一句话：坚持就是胜利!

　小时候，奶奶带我去田里挖红薯。我带着自己的小铲子，兴致勃勃地到了田里。走到田边，只见一大片一大片的绿色蔬菜，跟本分不清哪个是红薯，哪个是菜，便愁眉苦脸起来，赶忙问奶奶。

　奶奶笑着说，跟着来就知道了。终于到了红薯地，我高兴地跳了起来。谁知，我脚下就有一个大红薯，踩下去脚都差点拐了。我知道下面就是我的“猎物”，便挥着铲子挖了起来。挖呀挖，看见大红薯了，我更兴奋了，恨不得将它连根拔起！我本来想用铲子将它撬起来，可是它太大了，根本够不到底，只把它弄得千疮百孔的。我见没用，就生气了，想放弃算了。但是一想到妈妈说过：如果挖一个大大的红薯回去，就有奖励。我顿时又有了活力。便学着大人的样子，把袖子卷起，装在手上吐了点唾沫，双手一搓，抓着红薯的叶子使劲儿拉。见没动静，就更用力了，整个人往后倒去，和红薯比赛拔河了。可谁知，当我和红薯比赛耐力的时候，红薯的茎却出卖了我。

　茎被拔断了，我抓着一手的叶子摔了一跤，坐在地上，压扁了好几株红薯的茎和叶。我刚想哭出来，但一看见了那个大红薯，我又笑了，红薯已经被我又撬又拔的出来了大半个了，只要再加把劲，它就能整个出来呼吸新鲜空气了。我大笑起来，笑得多么开心，多么灿烂啊！我高兴地拿回家炫耀，这是我自己挖的大红薯，一个大大的红薯呢！回到家，我们把大红薯吃了，真甜啊！我终于知道了，坚持不懈就是胜利！原来，坚持的滋味是甜的呀！

　题目：

　有人曾说世界上只有两种动物能到达金字塔顶,一种是老鹰,一种是蜗牛.请以这句话所蕴涵的哲理为话题写一篇文章.立意自定,文体自选,题目自拟,不少于800字.

　审题提示：

　“到达金字塔顶”即意味着取得成功或目标实现；老鹰到达顶端,归功于它有一双矫健、敏捷的翅膀；蜗牛能到达顶端,则归功于它的吃苦耐劳和执著精神.

　立意提示：

　1 、持之以恒的努力,能弥补先天的缺陷（着眼于蜗牛）

　2、成功离不开超群的实力（着眼于老鹰）

　3、如果你缺少优越的条件,你仍有成功的机会,只要你够勤奋而且有恒心；如果你拥有出众的天赋,也不排斥仍需要坚持不懈的毅力和勇气（着眼于老鹰和蜗牛）

　参考标题：

　1、 创业中的蜗牛精神（着眼于蜗牛）

　2、 凡人想成功,该走蜗牛路（着眼于蜗牛）

　3、 是只蜗牛又何妨（着眼于蜗牛）

　4、 用坚持向成功挺进（着眼于蜗牛）

　5、 成功源于对生命的执著（着眼于蜗牛）

　6、 执著努力,打造成功的宝剑（着眼于蜗牛）

　7、 超群的实力是成功的保证（着眼于老鹰）

　3、一棵有毒的树矗立在路旁.

　第一种人大老远看了,赶紧绕道而行,他们一点也不愿接近,生怕不小心会中毒.

　第二种人来到树边,看见这棵树,马上就想到它的毒素,急着要砍除它,以免有人受害.

　第三种人有着不同的心态,愿意带着慈悲的心去思索：这棵树也有生命,不要轻易地毁掉.于是在树旁圈上篱笆,注明有毒,以此避免危害到路人.

　至于第四种人,在看见这棵树的时候,会说：“喔!一棵有毒的树,太好了,这正是我要的!”他们开始研究树的毒性,与其他药材的成分混合,制成了可以救人的新药.

　第二天醒来，首先感受到的就是肌肉的酸痛，让人觉得连走路的力气都没有了，说实话，我真的想跟老师请个就不去了，但我不能这样，我不能半途而废，我要坚持到底！于是，我的心里仿佛拥有了一个信念，支持着我走向学校，接受考验。

　清早，习习的清风吹拂着我的脸颊，让我的心情也跟着飞扬起来，让我的心中只有一个念头——累又怎样呢？我挑战的就是我自己！

　军训又如期开始了，渐渐的肌肉的酸痛越来越强烈了，让我禁有些站不住。说不累那肯定是的，但是我今天的目标就是挑战自己，克服困难，又怎么能够在这个时候放弃呢？时间一分一秒得过去，汗水也在一滴一滴得流着……就在这时，总教官让我们表演的同学去训练，“同学们都休息了，我还要去训练。”这让我心里难免有些愤愤不平。教官让我们报数，却多了一个人，教官问我们有没有同学不想训练的，可以回去，这句话让我心里一亮，可随即，我就否定了这个念头，为什么呢？因为我如果在这个时候退缩了，那我一上午为了我的目标所做的努力不就白费了吗所以我要坚持下去！

　巴尔扎克说过“困难，是天才的进升阶梯，信徒的洗礼之水，弱者的无底深渊”。风雨过后，眼前会是鸥翔鱼游的天水一色；走出荆棘，前面就是铺满鲜花的康庄大道；登上山顶，脚下便是积翠如云的空蒙山色。在这个世界上，一星陨落，黯淡不了星空灿烂，一花凋零，荒芜不了整个春天。人生要尽全力度过每一关，不管遇到什么困难都不可轻言放弃。

　我梦寐以求的是想得到一辆自行车，每次看见别人骑着自行车在我身边呼啸而过，我都羡慕不已。终于，一辆崭新的自行车出现在我眼前，这是爸爸送给我的生日礼物，我高兴得一蹦三尺高。

　星期六，妈妈带着我去练自行车。刚开始怎么上也上不去，在妈妈的帮助下终于骑了上去。骑上去以后，便开始东倒西歪，根本骑不了。于是妈妈在后面扶着我，有妈妈扶的时候，还能骑一段路程，但妈妈一放开手，没骑几步，又开始东倒西歪了。尝试了好几次，还是失败了。在这期间，妈妈观察了一下，说是我的平衡能力不好。于是我开始训练平衡能力。

　妈妈扶住车子的后面，我稳住车头。当我认为我可以掌握车头平稳的时候，便往前踩，可是却踩得上左脚踩不上右脚。看着崭新的，属于自己的自行车，自己又不会骑，我心里懊恼极了。我垂头丧气地坐在路边，像个被霜打过的茄子。这时，我看见几只蚂蚁正在搬东西，刚开始，它们试图把比自己身体还庞大几倍的食物搬起来，但是却没有成功，但它们不断努力终于成功了。我想了想，既然就连小蚂蚁也能坚持，为什么我不能坚持呢？于是我站了起来，朝着自行车走去。

　这回，我坐直了，用手紧紧握住车头，不敢有丝毫放松；眼睛望着前方，两条腿踩住踏板用力往前蹬，努力保持平衡。在我的坚持不懈的努力下，小区里可以见到我晃晃悠悠地骑自行车的身影。此时已经夕阳西下，了一把额头上的汗，对着陪我练车的妈妈笑了，我觉得这天的晚霞格外美丽。

　这件事使我明白了一个简单而又深刻的道理，坚持就能成功，坚持的艰辛能换来成功的喜悦。

　还记得当年妈妈说起自己的往事，她说起爸爸跟她在一起至今最遗憾的一件事。其实就是一件小事，我爸爸遗憾的是在我出世之前没有去过献血，我听起来有点觉得莫名其妙，然后，妈妈又说，因为我出世难产，妈妈那时失血过多，但是当时却找不到妈妈的血型，幸亏的是爸爸好辛苦才找到一个血的外地人，问题才解决了，总算是虚惊一场，但爸爸一直都那么耿耿于怀。从我听了这回事至今，我真的深受感触，直到今天，好多好多流逝了，特别在大学这几年回想了许多过去，设了许多未来，于是我坚持每年都准时去献血，能献多少我就献多少。

　昨天是1月1日，我按原定到了血站，虽然一整天没吃饭，但还是很精神，于是我毫不犹豫地决定抽400毫升，看着鲜红的血缓缓地流去，感觉着体内暖暖的一部分渐渐地献出，与此同时，我还回想到许许多多，从大一时远无目的到今天目标明确，体验太多，一会儿，血就抽好了，才发觉自己有点晕，但我就暗地里对自己说，要撑住，就一丝丝的信念，我醒过来了，后来还去了商场买东东，买完就回到宿舍吃了点东西就安睡了。

　为何我自己要如此坚持，也许我就是我父母的延续，为他们弥补过去的遗憾，至少我现在知道一点，我献血不只是为了帮助别人，关键是我决定不让遗憾的事情重演，为了自己所爱的，我愿意去坚持，就是这样，我才觉得活在这世界上有所目标有所追求，说具体些，我献血就是为了守护自己的亲人，让淌出的血化作家人一辈子的护身符，我也会把这点点滴滴的事情告诉我的儿女，让他们把我和我父母的爱延续下去，永永远远，生生不息。

　星期天上午，我在家里做作业，最后一道题我思考了好久，都没有做出来，就到室外去散步，想先清醒一下头脑再说。 这几天连续吹风下雨，很多蜘蛛网被毁坏了。可怜的蜘蛛爬出来，又重新开始建造自己的家园——蛛网。只见它吐出一根根很长的细丝，把自己挂在上面，不断地编织着自己的蛛网。可是一阵风吹来，它编织的蛛网就被吹断了。

　但蜘蛛却毫不气馁，又继续编织自己的蛛网。不一会就编好了一部分。这时，树上掉下的一片树叶又把它精心编织的蛛网打破了。我想，蜘蛛该放弃了吧。可是，蜘蛛好像不编好自己的蛛网誓不罢休似的，停了一会儿又开始编织自己的蛛网。它吐出一条条细细的长丝，把自己挂在上面，让微风把自己吹得一摆一摆的，好像荡秋千似的。摆呀摆呀，“呼”的一下，它顺手抓住了屋檐下的电线了，一座桥在蜘蛛精心建造下搭成了。它又从“桥”上爬回来，到了桥的中间，蜘蛛停下来不动了。

　我想：它一定想到了什么编织蛛网的好点子了。突然，只见蜘蛛掉了下来，我吓了一跳，再仔细一看，蜘蛛却还在那里挂着。原来，它从身体里抽出一根丝来，织成了一个“Y”字形的“桥”，然后随风摆向附近的另一根电线。蜘蛛就这样来回牵丝织网，我看得脖子都硬了。

　不久，蜘蛛的家园终于建造成功了。我想，蜘蛛真是一个建造家园的能工巧匠呀。 一只小动物做事就能坚持不懈，直到成功。难道我们人类不是更应该如此吗?有一位名人说过这样一句话：“人，最难超越的就是自己。”其实对于每个人来说，最大的困难、最大的敌人应该就是自己吧!惰性、自卑、放纵都是挡在我们前进道路上的一座座山峰，敢不敢超越它们，那不就是我们成功的关键所在吗? 指导教师：华蓥市明月镇小学 张强推荐的数学书籍

　谁都害怕黎明前的黑暗，不敢前进，不敢努力，可是坚持就会看见太阳耀眼的光芒。天空中下起了倾盆大雨，

　还伴有阵阵让人害怕的雷声，坚持就是雨后彩虹。在沙漠里迷路了，到处都是沙子和仙人掌，坚持就是一片翠绿的绿洲还有甘甜的山泉水。

　斯蒂芬逊从来没有上过学，八岁放牛，十岁就开始干活。英国人特勒维发明了篇四：坚持就是成功坚持就是成功

　七16班吴欣瑶仰观宇宙之大，纵论古今名人，凡是功成卓绝之人，他们都有一个成功的秘诀，那就是坚持。坚持是取得成功的必备素质。它犹如一条红线，贯穿了始终，是长久不变的意志表现。

　“锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可铸!”这句话充分说明了一个人如果有恒心,一些困难的事情便可以做到;没有恒心,再简单的事也做不成。

　总览古今中外，但凡有成就的.人，无不具有坚持的精神。李白铁杵成针，屈原洞中苦读，匡衡凿壁偷光，他们用行动告诉我们，只要有滴水穿石的精神，持之以恒，成功不会遥远。

　我国著名的数学家华罗庚曾说过：“做学问，做研究工作，必须持之以恒。”的确，我们干什么事，要想取得成功，坚持不懈的毅力和持之以恒的精神都是必不可少的。

　学习也一样，学习不是一朝一夕的事情,学习中感到枯燥在所难免，很多人都因半途而废，而最终一无所获或收益甚少。不少同学知道学习很重要，但是学习累了，作业多了，就失去学习的兴趣，就变得懒惰。究其根本，就是缺乏持之以恒的精神。学习需要坚持，需要持之以恒。

　让我们站在此刻的起点上，坚持到底，永不言弃。用今天的刻苦，铸就明日的辉煌!

　坚持，是一个人成功的必需品；坚持，是每个人必须的努力。正因为有了坚持，我才有了今天的成功。

　在暑时，妈妈送我去学电子琴。每个礼拜都要去，每次是上午去，下午回来还要写作业，每天都写到八九点。于是在星期六的早上时，我对妈妈说：

　“妈妈，我能不能这礼拜不去了，我好累呀！每天上午回来后，下午还要写作业！”“你怎么能不去呢你知道吗？无论做哪一件事都要坚持到底，不能半途而废。你怎么能放弃呢？”“我知道，可是我真的很累！”“你都去了这么长时间了，现在说不去了，那以前学的不就白学了吗？”“好，我去，我一定不会半途而废的，我要坚持到底。”说完我就背上书包走了。

　不一会儿，就到了。老师今天让弹一首曲子，前面几个同学都弹的很好。可是一到我，就出错了。弹了几遍，都没谈好。老师最后说你回家好好练练，下次来的时候弹给我听。下次一定要弹好。”“嗯，老师，我一定会的。”

　回到家后，匆匆吃完饭后就开始练琴，当时是夏天，房间里面很热。我坐在电子琴旁边，就开始练琴了。不知不觉中30分钟过去了，衣服也被汗浸湿了。而我却还在忘我的练着。在炎热的天气下，我的手指在不停的出水。这时妈妈在外面叫我快出来吧！别练了，出来歇一会。小心中暑了。”“妈妈，你给我拿一个电风扇来吧！”“出来吧！电风扇是不太凉快的。”“没事，你拿进来吧”

　在下一次去学琴的时候，我弹给老师听，老师说我弹得很好。

　后来在一次电子琴比赛中，我获得了二等奖。心里的高兴劲就别提了。

　正因为有了坚持，我才有了成功。

　生命是最珍贵的，谁都不想走到生命的源头，因此都在为生命的尽失时坚持不懈的挣扎。例如：一粒瓜子仁掉进了墙缝，他没有阳光和水，也没有肥沃的土壤，但是它凭着自己的毅力，坚持不懈的为生命而挣扎，最后，他摆脱了命运对它的束缚，坚强的生存了下来，长成了一朵美丽而又鲜艳的向日葵。这就是为生命而挣扎的对照。

　还有能突出生灵为生命挣扎过而生存下来的事例。在月光的普照下，一个突出的亮点在月光下呈现美好的一面。一只饥饿的苍蝇慢慢的飞在空中，一双邪恶的眼睛在暗处望着这只饥饿的苍蝇，这是一只蜘蛛，一只希望饱餐一顿的蜘蛛。它迅速在空中织起一个蜘蛛网，蜘蛛网在月光的普照下，就像穿了一件的衣服，使其难以辨认。这只苍蝇并不知道危死亡正在慢慢的靠近它。它还在空中飞行着，一米、九分米，八分米，七分米……一分米，它还是像以前那样飞着，它突然翅膀就像飞机撞到了障碍物一样猛的一抖，它落网了，蜘蛛的阴谋成功了。这时蜘蛛像一匹饿了几天的狼一样扑向猎物，苍蝇知道自己落网了，立刻使出全身力气，拼命的拍打着翅膀，他努力的挣扎着，蜘蛛也快到了，它并没有放弃，还是努力的拍打着翅膀。蜘蛛慢慢的靠近苍蝇，一步，两步，三步……九步，蜘蛛慢慢的走着。它仿佛非常的自信，以为猎物他不出它的网，这时的苍蝇还在努力的拍打着翅膀，突然，苍蝇像脱铉的识石子一样与蜘蛛网分离了。苍蝇为生命努力过，挣扎过，最后他获得了生存的权利。蜘蛛的自信让自己失去了食物，最终，他被饿死了。应为它没有应为自己的生命而挣扎，而努力。

　只要不放弃生命，那么生命也不会放弃你！只要你为生命坚持不懈的挣扎，你会得到生命的回报的！

　在我的记忆中，有一次的拔河比赛令我难忘，让我学会了坚持。

　一下课，就听到：“加油，加油。”的声音，我循声望去，原来同学们在进行拔河比赛呀。我快速到了操场上只见绳子中间的布来来回回，一会儿到这，一会儿到那，谁也不让谁。最终，一方没力气了，另一方的人见机会来了，便很默契地一起拉，绳子终于过线了，他们欢呼着，而输的一方个个低着头，显得很沮丧。我看了心痒痒，也想去试试看，我找了几个人，然后拉着绳子，显得跃跃欲试。裁判一声令下，我使出吃奶的劲使劲拉，对方也不甘示弱，绳子在中间几乎不动，对方一个人顿了顿，变了一下姿势，然后一拉，我觉得绳子快要从我手中脱离出去了，我赶紧身子往后倾，保持平衡。过了一会儿，我觉得手被绳子勒得又麻又疼，想松开手，但是我心里想：“我得坚持，坚持就是胜利，有可能我们可以赢了他们。”想到这里，我深吸一口气，然后咬紧牙关，往后使劲拽，手上青筋暴起，还真管用，布慢慢往我们这里来了，没过多长时间，我觉得脸上火辣辣的，已经憋的通红了，但是我没松手，我的队友也不让我失望，个个都在努力着，我们双方渐渐都没了力气，可是谁也不肯让谁，最后，我给我的队友使了一个眼色，他们便使出最后保存的力气，大吼一声，使劲一拉，布便瞬间过了线，我的手也有好多血丝。对方很灰心丧气，灰溜溜地走了。

　经过我们的努力，最终胜利了，也让我学到了很多，做啥事都要坚持，不能直接放弃，那样只会无端阔达困难的程度。

　我们伟大的领袖曾经说过：苟有恒何必三更起五更眠，最无益只怕一日曝十日寒。坚持是我最喜欢的一个词，坚只有坚持不懈才能取得成功。坚持，是一个人必须有的品质，是一个人成功所必备的品格。

　豪情万丈的王羲之不仅书法一绝，文是冠绝今古，其书法平和自然笔势委婉含蓄，后人赞曰“飘若有游浮云，矫若惊龙”。王羲之成功的背后离不开的是坚持二字。王羲之七岁学字，十载寒暑，洗笔池已然成为墨色，日复一日年复一年终于“仰观宇宙之大，俯察品类之盛，所以游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也。”的绝唱——《兰亭集序》流传千古。

　城市的夜晚，霓虹的招牌分外的美丽，城市的灯光着凉了整个夜空，我们再也不用害怕黑夜，以为我们有了灯光。这都要感谢他的发明者伟大的科学家爱迪生。然而电灯的发明并不是偶然的，你可是爱迪生为了发明灯泡做了多少实验，你可知爱迪生为了发明灯泡绞尽了多少脑汁，一次次的失败并没有将他打败，在要紧牙关坚持不懈的努力下，终于迎来了夜晚的光明。

　当我们陶醉在第九交响曲中的时候，我们是否想到过，这是一为双耳失聪的音乐家索普写的呢，28岁失去了听觉，然而他并没有放弃，而是坚持不懈咬紧牙关，最后谱写出了诸多流芳千古的名曲。他就是世界著名的组曲家——贝多芬。

　在我们的一生中，总是会遇到种种挫折，种种困难，然而我们却不能放弃，不能言败，只有坚持，才能体会到人生的真谛，才能取得成功。

　你是否喜爱蝶舞翩翩的美丽?可是如果没有破茧时的坚持，又怎有化蝶时的惊艳;你是否留意一览众山的壮奇?可是如果没有攀登时的坚持，又怎有峰顶的豪情?

　再坚持一下，再努力一下，再前进一下，也许，成功离你只有一步之遥。有句话说，哪怕只有百分之一的希望，我也要付出百分之百的努力。

　坚持有时可以给人带来学术上的成功。天文学家哥白尼提出日心说，但受到教会等顽固力量的迫害，屡遭威胁。但当他一脱离教会的魔爪，仍执着地说：“地球在转。”他的学说最终也被世人所接受。他的坚持，让他在天文史上留下了光辉的一页。

　坚持有时可以让人取得事业上的成功。雅典奥运会柔道冠军冼东妹，自幼体质不好，她母亲曾想让她中途放弃，但她仍坚持了下来。在左腿十字韧带断裂、关节坏死、髌骨植入三根钢板的情况下，还努力坚持训练，最终，她获得世界冠军。坚持不懈，总能获得成功。“守得云开见月明!”

　坚持有时更可以让人获得生存的权利!一位小伙子在冰天雪地中被岩石夹住胳膊，为了生存，他只能切断胳膊。忍着剧痛，终于，他来到了一个村庄，得到了救治。他在剧痛中的坚持，让他获得了生存的权利。

　大雨滂沱、随时可能出现山洪时，坚持来到山顶，最安全;人生的名利场中，坚持自己的人格信条，最保险;学术殿堂中，坚持自己的信念，最有可能获得成功。坚持，不仅可能让你学术事业双丰收，还有可能让你体会生命的快乐!

　走在黑暗的长廊里，不要灰心，坚持努力，迎接你的必然是光明的曙光!

关于打篮球的，问一下，谢谢

我来认真写两句 自己看看吧 自我介绍一下 我现在大学篮球生 学校主力小前锋 看你的样子 还算对自己身高有些把握的 要么你也不会去上篮让你感觉得分还算稳定了.

我小学4年级开始打篮球 正规训练大概初中 下面是经验之谈 自己看看吧

想成为高手(是的我还算有点自负 南京的朋友可以找我去五台山切磋一下)

1.身体 没有身体 其他全是空谈

对于力量和爆发力的练习 双管齐下 力量想短期提高 只能器械 正好暑 自己看看报个 健身俱乐部 爆发力的练习 也要器械 练习时 不要强调重量 强调速度 一点点 越来越快的做

如过不这样你就会自己把自己练废了 一身漂亮的肌肉 拉出来 什么不是 就像那些健美先生 他们没法打篮球.

然后是柔韧性 练习 上网 或者 找本最枯燥的书 看10分钟 掌握要领 然后就是多打比赛 在比赛中练习柔韧性.

2.技术 没有技术 会被所有人鄙视 包括你自己

我告诉你我 以前是怎么练的

首先 时间 ! 中学时候周末早上5点 到晚上9点 全泡在篮球场 也是家边上的学校 一个人练习半天 投篮 半天 比赛 不知道投了多少.......中午回家吃点 不要喝可乐 不要带水 渴到不行了再喝 不要喝凉水 对胃不好.我的胃就不好 有时候影响比赛发挥...........

再 就是技术 找本最枯燥的书 一天练习 一个 比赛的时候全上 投篮我试过所有的动作 最后还是跳投最准 相信我吧 死命练 出来的 现在不用多废话 队里我三分 绝对自信的要死

三 就是规则 没有规则 不懂规则 就会被像上了绑 一样 缩手缩脚 你要是想快点练 好 一句话 最枯燥的书 看1小时 绝对透彻了.

3 心理 最重要的 最难的部分

相当年 血与泪啊 历历在目 我曾经认为自己不是 绝对没有天赋 经历过太多失望 但是只要你热爱 你就坚持 一直走下来 绝对不会错 篮球 重在领悟 重在坚持! 最大的天才就是 能吃苦的天才 无论是体力还是心理上.

相信自己吧 篮球会教给你很多 也会交到很好的朋友.

4 一定要有2个伴 1个是个好教练 1个是个好对手! 不想过过解释 相信我就是了.

5 好好学习 你现在学习学不好 也别想玩的好!~ 呵呵呵呵 多看看 NBA从高手那里学技巧!

记住 我一句话 永远不和 比自己弱的人 打篮球 保护好身体 和不会玩的人打篮球 会玩的受伤.

老实告诉你 1个月 你顶多 能获得点自信 不过半年的时间 如果你真的很投入 绝对会至少进入你现在学校的顶尖水平那一伙的行列.

付出才会有回报 没有太多捷径好走 回报小于付出 如果你真热爱篮球 如果你真是个自信的人 不是脓包的话! 听听我的话错不了

当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运\球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢於帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先於进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:

篮球战术基础配合教学口诀

传切配合 策应配合

充分运用动作，分散对手注意力； 积极抢占有利位，背或侧对球篮站；

果断快速突防守，时刻准备接来球； 接球以后应护球，随时观察攻防情；

持球队员瞄运突，积极吸引防守人； 协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；

注意观察切入伴，及时准确将球传。 摆脱防守获机会，做到人到球也到。

掩护配合 突分配合

掩护队员站位巧，落於对手必经处； 快速突然过防守，随时根据场上情；

屈膝开立体前倾，距离对手约半步； 若有对手来封堵，及时将球传同伴。

借助同伴引防守，默契配合时间巧；

关门配合

时机成熟速起动，随时根据攻防情； 攻方突破积极堵，临近同伴移动

对手倘若来交换，及时转入第二动。 主动后辙及时靠，*使攻方成撞人。

交换配合 挤过配合

紧跟对手不放松，主动发出换人号； 思想该早作准备，及时提醒善识破；

对手切入及时换，积极抢占有利位； 掩护临近一刹那，主动靠紧看守人；

适当时机再换防，以免造成力量殊。 碎步侧身积极挤，挤过以后继续防。

穿过配合 夹击配合

掩护临近一刹那，及时提醒主动辙； 看准时机突然动，封堵围守边角区；

让给同伴中间过，以便防守各自人。 积极限制持球人，但忌急於去抢球；

以免无谓去犯规，创造抢断或违例。

当你能够成功地运球摆脱对手后才可以说自己已掌握了运球技术。在场上运球时你很可能会被对手紧紧盯住，因此必须时刻注意对手的位置。你还需要同时培养左右手的运球技术，而且学会用身体挡在对手与球之间，以保护球不被对抢断。

动作和运球突破

当你得球后被人紧盯时，可试着做“动作后运球突破”。动作就是指装要做一个动作，当对手对此做出反应后，再做其它动作。例如，你可以装投球，随后运球上篮。运球突破指的是向篮圈方向的攻击性运球。

1、当你接到球后应站立以保持平衡。篮球基本站姿为双脚分开，与肩同宽，屈膝，髋部稍放松，直背、两眼平视，使体重均匀分散于两脚。 2、朝某一方向跨上一步,好像你想运球摆脱对手。注意这步要迈得小，而且必须确保球在你的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。

3、当你的对手向其右侧移动时，像前面所说的动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保贴近并擦过对手，向篮下运球。 4、选择与篮圈呈直线的路线继续运球。请记住，此时其他对手有可能会协防，所以运球时应注意抬头，以便看见圈和其他球员的移动

背后运球是一项更高的技术，需要大量的训练。背后运球时将球控制在身体的外侧，然后置于身后。按拍球的后上方，使球反弹到自己的另一只手上。你练习的目的是能在移动中完成这种运球。

转身运球

当你想攻击挡住你去路的对手时，可使用转身运球。运用这种技术时，应迅速改变方向，运球中换手，背对防守者，向另一方向运球

1、你右手运球，如果防守队员已挡住去路，做背对防守者的同时，换左手运球。

2、左手一触球，左脚碾地、快速转身中迈向右侧。这样，你就做到了北京对对手。

3、用左手继续运球向篮移动，将你的对手抛在身后。

停止运球

应学会在停止运球后引球跑投，或者把球传给队友。

要想打好篮球，你必须学会如何传球、接球。一旦球队掌握球权，通过安全传球以保持对球的控制是至关重要的。在场上将球推进的最快方式就是传球，所以有机会应选择传球。传球有几种不同的方式。要根据队友及对方球员的位置和移动，以及场上的具体情况来决定传球的方式。

胸前传球

双手胸前传球只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以使用。传球前双手持球放于胸前，正对下颏。这一姿势被称为三威胁姿势，因为用这一姿势，你可以投篮、运球或传球。

1、双手持球，拇指置于球的后侧，四指分开置于球侧。掌心不要触球。

2、向接球队员方向迅速伸臂，同时向传球方向移动身体。 以基本篮球姿势站立。

3、传球时伸臂抖腕，初次练习传球时，应向前跨一步以帮助传球。

头上传球

如果你被对手紧紧盯住，最好用头上传球，特别是在对手比你矮的情况下。 持球于头前上方。 防守队员紧逼对手。

1、传球时应将球举过头顶。使用双手持球，球应该高过你的前额。目光集中在你所要传的点上。双手朝向传球的方向。 应意识到对手可能会跳起封盖传球。

2、通过抖运指腕将球传出，这样球就可以呈直线传到同伴手中。

传球距离

胸前传球的最佳距离应是传球者距接球者3.5 至4.5米(11 1/2——15英尺)。

妙传

有效的传球是指队友在想要接到球的时间和位置接到该球。 接球队员成功地摆脱防守队员。

当你想要接球却被对手紧紧盯住时，必须至少有一瞬间摆脱了防守队员，为达到这一目的，你可以靠近对手，然后迅速改变移动方向，弹出去接球。

1、传球者正在观察她周围队友的移动。红队4号是潜在的接球队员，正被对手紧紧盯住。他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。

2、迅速改变方向后，4号队员已使其对手处于无法堵截传球位置。4号在摆脱防守的情况下伸出双手，示意传球。

3、接球队员在移动中双手接球。接球后，应转身面对球篮准备投篮、运球或是传球。

示意传球

一定要时刻注意球的位置，向传球者示意传球的部位。

传球技术中十分重要的一项是如何判断的寻找传球路线。传球路线是指你将球安全传给队友时球飞行的路径。而且你还需要学会以下技术：为便于投篮或传球，如何在运球结束时引球；如何合法接球（在规则允许的情况下）。比赛规则规定持球时只能走一步，而你得球后又必须常移动，因此必须学会如何合法停球。合法停球有两种方式——跳步停球和跨步停球。

反弹传球

如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

1、当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。

2、如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对断。

如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。

对球的控制

图中，以赛亚·托马斯已取得了球的控制权。他屈膝、抬头，以便观察眼前的比赛情况，以这个姿势，他看到一名队友已摆脱对手，因此次准备在场上进行头上传球。

跨步急停

在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。

1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。

2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自已。

3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

跳步急停

跳步急停时双脚同时着地，而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。

1、空中得球。落地时，确保双脚同时落地。

2、正确落地后，你可以任何一脚为枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。

篮球比赛中，得分多的一方将成为胜者，而球员只能通过把球投入球篮达到得分的目的。每一位队员均可投篮得分，因此投篮技术是至关重要的。篮球技术中有多种不同的投篮方式，如果你想成为球队中的主要得分手，你就需要掌握几种不同的投篮技术。应根据你所处的具体比赛情况来判断用哪种技术。如果你站立持球，并处在自己的投篮攻击区，你可以用原地投篮或跳起投篮。如果能够运球至篮下，你就可以用跑动上篮的技术。

跑动上篮

移动中接到传球或者是向篮下运球时，可以运用上篮的技术。这一组连续照片显示出球员是如何跑动上篮的，该球员以右手运球，从右侧上篮。

1、当你在上篮范围之内时，双手持球，与此同时，双脚跃起腾空。向前摆动，右脚着地。

持球

持球准备投篮时，请不要用双手的手掌接触球，只能用手指持球。

2、左脚前摆着地时，抬头盯住篮筐。请记住持球时，规则只允许你跨两步。

3、左脚是你朝向篮筐起跳的支撑脚。你应开始将球从身前向上举起以开始投篮动作。

4、右膝上抬以获得更长的腾空时间。投球手持球的后侧偏下一步位置，另一只手扶在球的一侧。

5、球即将出手时，应尽量伸直身体，将球托至最高点。篮板上标有一个小长方形，瞄准该长方形中距你最近的上角出球。如果你命中该点，球就会弹入篮筐。

6、柔和地引球至瞄篮点，球便会轻轻落入球篮。如果你是初学者，可以与篮板45度角上篮。这样你就可以看到篮筐与篮板之间有一道缝隙，通过这条缝，你可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。

进行定位投篮时，你是固定不动的，因此你的站姿相当重要。站立时膝应微屈，持球于胸前，正对下颏。双手持球后部，稍微偏下的位置，手指张开向上。

如果你用右手投篮，右脚稍领先于左脚。

开始投篮进，蹬伸双腿。

一气呵成地完成整个动作。

为使球达到更远距离，双脚可以蹬离地面。

投球出手

必须向上够篮，以便球尽可能靠近篮筐。

球应飞向篮板上的一个目标点。

在右手将球送出之前，左手离球。

如果你的球击中篮板上正确的一点，球就会反弹到篮筐里。

投篮得分

投进一球得几分取决于你投篮的位置。在三分线之内的A点投出的球中篮（罚球除外），分值为2分。球员在B点——双脚均位三分线外——投球中篮，分值为3分。在C点投出的罚球（因对方犯规而得到的一个罚球机会）命中，只得1分。

投篮可能是篮球比赛中最令人激动、最有趣的部分。无论何时，只要一有良机投篮就应立即投篮，但你必须学会辨别什么是真正的投篮好机会。应记住，一次成功的投篮包括保持平衡、面对篮筐、控制住球和全神贯注地投篮等几个因素。应时刻想着：投篮得分，就会取得胜利。 跳投

现代篮球中最重要的一项投篮技术是跳投。这是一种速度很快的投篮技术，投篮者向上跳起，在接近跳到最高点时把球投出。对于防守队员来说这种投篮很难盖帽，因为投篮者是高高跳起，在半空中将球投出。

1、跳投的准备动作应是面对篮，双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要：投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。

2、以这一准备姿势作为起跳姿势，然后双脚蹬地向上跳起。与此同时，举球上引至额前。在这个持球位置上，你可以从球的下面看到篮筐。

3、接近最高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。

扣篮

皮维斯·埃利森正在扣篮——篮球比赛中最吸引人的一种投篮方式。这是上篮的结束。扣篮时，队员跳得如此之高，以至于他或她可以把球赛进篮里。要使用这种技术，你必须十分高大或者弹跳力很好。扣篮时，规则不允许用手抓篮圈。这一规定是为了防止球员无意中打破篮板。

勾手投篮

图中，圣安东尼奥马刺队的戴维·罗宾逊正进行勾手投篮。当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。整个投球过程中，你始终处在对手和球之间。

跳投节奏

运用跳投技术时，应先起跳，后投篮，在跳至最高点时停留的那一瞬间，使球脱手飞出。

动作变突破

如果你被紧紧盯住，不要投篮。相反，你可以做投篮动作，然后运球突破至篮下，也许可以完成上篮。

1、面对篮，以三威胁姿势持球瞄篮，好像马上要投篮。你的对手可能会举起双臂向你逼近。

2、装投篮，当对手起跳封盖投篮时，迅速运球过人至篮下。这种先动作后运球有时被称为“动作后运球突破”。

3、运球过人时应贴近对手，运球上篮时应始终保持抬头姿势。这样当你看到另一名对手向你副近时，即可把球传给队友。

球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球

封挡对手

如连续动作图中的绿衣防守队员一样，当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。

进攻队员有可能会挤过运球，所以要准备好相应的移动。

防守者尽量不去注意球，注意力应始终集中在对手身上，因为对手可能趁你注意球的机会挤进，争抢篮板球。

攻击者的目光始终集中在球上。

1、当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在她的移动上。球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。

2、一旦将对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手自己起跳，然后用双球。

掌握起跳的时间

学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。

犯规动作

不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。

防守队员抢到篮板球

防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。应将球传给边线附近的队友。

进攻队员抢到篮板球 如果你队处于进攻地位，你应努力争抢到封挡位置。争到球后，立即再次起跳，进行投篮。。。

这是我们一点总结 更多需要大家的锻炼