篮球技巧crossover-篮球技巧教学

1.crossover在篮球队职位中文名称是什么？

2.篮球CROSSOVER基本动作

3.篮球，我的crossover总是被断。

4.如何练习Crossover？篮球的

crossover在篮球队职位中文名称是什么？

就是传说中的交叉步。

动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。 动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。 同侧步（顺步）持球突破。 动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。 动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

篮球CROSSOVER基本动作

当你准备CRossover的时候。尽量把重心压低。其次就是变向的速度。把球从左手到右手。或者右手到左右的时候。越低。就越快。还有很重要的是动作。多看AI的你会发现。AI每次在晃人的时候。肩部都有一个摆动的动作。这个我文字叙述得不是很清楚。多看看AI。然后自己多练练。说白了。如果什么条件都具备了。（比如场地，你的球鞋）都非常适合的话。crossover无非就是变向过后的加速。这个还要看个人的爆发力了。但是你也可以考虑下用深蹲和负重之类的来练练爆发力。灵活运用。左右都可以突破。那就很好了。 ://tieba.baidu/f?kz=349833878 这个网站有图有文字

篮球，我的crossover总是被断。

首先讲抢断，抢断除了眼疾手快外，还有另外一个大因素，那就是熟悉。你同学对你的运球习惯早已默熟在胸，抢断是正常的。你可以尝试常常变换突破的方式。

再讲突破（crossover），一个好的突破常常需要有一个较快的速度做前提，为什么打半场突破很吃力，全场贯穿的时候的一个小动作也能过人？就是因为速度。所以，突破那一瞬间，爆发力也重要，有了运球的底子，有了足够的突破空间，你要快速做出动作才行。另外，你在练习变向的时候，要注意球击地的点，离自己的脚越近越好，离对方越远越好，同时，你的身体要往前倾，最好能把头伸向对方的胸前，让他无法弯腰来断你的球。突破了对方之后，要随机应变。不要总是用一个套路去突破，不然，傻子都能断你的球。

如何练习Crossover？篮球的

1：降重心。

请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！

当然还有其他的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘。

2：顺步和交叉步。

这是两种最基本的突破步法。

顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。

交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。

顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球

请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行。

当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃

这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。

突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了。