篮球过人怎么护球-篮球过人怎么护球

1.打篮球上篮和运球时 护球手可以做那些动作 不可以做那些动作

2.篮球突破过人中的晃肩动作，是怎么做出来的？具体介绍一下。

3.篮球进攻时能一只手挡着别人另一只手运球吗？

4.请问篮球转身过人要注意什么 ，应该怎么转

5.篮球一步过人技巧 打篮球怎么一步过人

打篮球上篮和运球时 护球手可以做那些动作 不可以做那些动作

护球手运球的小动作是可以接受的，除了不能在过人的时候用一侧胳膊搂人外，其余在体前的护球是正规动作

上篮时如果非触球手有护球动作，则不可以触碰，如果无护球动作，那么仅仅触碰手部无犯规。

其实不是说打球厉害的都是打球不干净的。

是大多数人对防守规则不了解。

比如防守时做出抢断动作时如果是平行或向前移动，则只要触碰到持球人，防守阻挡（或者打手）犯规。

只有不触碰或者是做出抢断动作时防守人是向后移动时(可以与持球人有接触），才是正规防守。

另，如果你在防守时做出向后移动时，持球人与你身体接触后造成你的重心不稳或者倒地，视持球人下一步动作，如果持球人与你身体接触为了直接突破或造成空间投篮，则该接触视为持球人进攻犯规。如果只是轻微身体接触，则双方无犯规。

背身防守时，

如果在你做出终结动作时，对方手部仍与你接触并发力，则视为犯规。

无接触，或者只是接触防止双方身体直接碰撞，无犯规。

在合理冲撞区域内，篮下最小的圈，只要防守队员双手举起时未垂直上举，此时有身体接触视为犯规。

特例，跑动中，如果防守队员身体让开对方进攻路线，从侧面盖帽，有轻微身体接触不算犯规。（很可能被对方利用欧洲步造2+1）

跑动中，如果防守队员已经边向后跳起，边竖直举起手臂，若盖帽(盖帽时，手臂可以有轻微弯曲动作），则视为好球。（对自身身体素质极为自信方可作上述动作，否则腰部极易受伤）

篮球突破过人中的晃肩动作，是怎么做出来的？具体介绍一下。

并不是运球娴熟就一定会突破的。以向左虚晃然后体前变向向右突破为例，我告诉你诀窍：

晃动时，左手拉球，右腿蹬地，把力量用在胯部，屈膝迈出左腿，然后侧身沉右肩（这个姿势也可以看作“斜着向右拧转腰部”），身体呈向左“弹射”而出状。

变向时，屈膝迈出的左腿先锄地急停，然后放低重心，先稍向左膝拉球把球运到右手，注意球弹地的方位控制在左膝以里稍靠近两腿中线的地方。

右手拉住球后，左腿发力蹬地，把力量用在腰胯，迅速拧转腰胯，借这股劲沉左肩护球，同时屈右膝，向右迈步，右手运下球稳一稳，然后突破。

记住：把蹬地的力量用在腰胯，可以把身体协调、迅速地加速，拧转腰挎时，肩膀借这股劲自然可以随之晃动。单单把劲用在上半身是没用的。

不过，突破还是要以运球为基础，希望你已经有一定的运球手感。否则，即使变向成功也容易掉球

篮球进攻时能一只手挡着别人另一只手运球吗？

是允许的；

打篮球球时，持球球员进攻时，一只手运球，另一只手是可以挡下防手球员的，这个在你NBA，世锦标赛等正规比赛里可以经常看到一个护球的动作，但有一个要球就是，不管是护球还是挡球，都不能动作太大，更不可以抬肘，不然都算进攻犯规的。

请问篮球转身过人要注意什么 ，应该怎么转

①首页你要保持冷静，你控球在手，你要保护好球的同时，你还要观察场上的形式，和防守队员的状况。

② 接下来，你要重点考虑怎么过了防守队员，我在这里说说我常用的一招，背后转身过人。单手运球，眼睛盯着防守对眼的重心（这个凭经验自己判断），个人习惯从右边加速走，这个时候，右手运球加速往右突破，防守球员肯定会跟着你去右边的，突破的同时你要贴近防守球员不能让他和你拉开距离，拉开距离这样你突然转向或者变速的时候，他有时间反应了，你从右加速的时候不用太快，但是记住要用左胳膊贴到防守球员的身体不管那一部分都行，用点内劲贴住他

③ 接下来是关键动作，这个时候是考研你运球能力的时候了，突然右手持球回拉，以左肩为中心，靠着防守球员转身。速度一定要快，由于右手会拉球的时候，具有惯性，球会黏在右手上，转过身之后，换左手运球，此时防守球员根本没有时间反应过来，就算反应过来了，但是他的重心是在右边，而且，你依他为中心转身的，左肩会有一部分力量压制着他，顶开他，你顺利的转身突破到左边，讲防守球员甩在了你的右后方！

注意：①运球一定要好，这个多练练。右手会拉球的时候一定要平，不要把球扣在手腕里造成翻腕

②一定要注意看防守球员的重心在那边，反方向突破！

篮球一步过人技巧 打篮球怎么一步过人

1、加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，才能最快的加速。

2、脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要，因为没经过专门训练和仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。

3、注意发力的时候是两个脚尖同时点地，点地之前对好加速的方向，点地瞬间立马弹射出去，这样可以左右都可以突破，别人不好防范。阵地战中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。

4、注意护球，非运球手伸出向后摆，既可以隔开防守者，又可以摆臂加速，就像百米赛跑的原理。

5、过了半个身位之后沉肩，这样防守者就会被顶住转不过身来，无法再次防守，同时重心降低也可以利于下一步的速度，拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。