阿兰休斯顿投篮手型_阿兰休斯顿十佳球

1.恩比德的中距离投篮很准，在NBA历史上还有哪些中距离投篮很准的球员？

2.NBA历史上中投精准却不擅长三分的得分后卫？

3.投球姿势最好看的篮球明星是谁？

一、动作要规范。因为我接触篮球比较迟，没有从小养成的一些投篮的坏习惯，一开始练就是比较规范的动作，所以投篮技术进步特别快。关于投篮动作的教程网上有很多，但我建议大家多看看这几个人的投篮：雷阿伦、中投王阿兰休斯顿、乔丹（主要是看乔丹那些空位投篮的，后仰的后面再说）。大的方面我就不说了，主要说几个平时大家容易忽略的细节：

1.

手指持球的问题。很多投篮教程都提到右手持球时应该手心空出来，用手指持球，造成一些人的误解，有些人就只是用5个手指尖持球，这样是错误的。正确的持球应该是5根手指的指尖到指根的部位都是与球接触的，球出手的时候可以感觉得到球是慢慢从指根离开，最后才到指尖离开，这样投出的球才能柔和，才能带着适当的后旋转。

2.

投篮的发力过程。很多人都是认为投篮只是手型的问题，明明自己手型很正规了，可偏偏投篮的命中率和稳定性都不高，这是怎么回事呢？其实遇到这个情况的人，大多数都是投篮的发力过程出了问题。正确的投篮发力过程应该是从脚部开始的，可以将自己想象成一根弹簧，力量是从脚底一直往上传递，整个过程是很流畅的很舒服的。所以建议大家一开始的时候应该从投跳（投跳不同于跳投，投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面，这样更容易控制自己的力量，动作会更加协调）开始练习，不要急于直接练习跳投，等你已经掌握好了发力的过程再练习跳投。

3.

跳投的出手点。对于我们这些非专业运动员，由于体能、力量各方面的欠缺，所以我并不赞成业余爱好者将跳投的出手点选在最高点，如果你在最高点出手时才感觉力量不足的时候，手会不自然的突然加力，造成球出手不柔和或者弧度不够，容易投不中。尤其是那种跳投时自己有往下掉的感觉的人更加应该改正，在上升的过程中就出手，这样你的投篮会稳定得多，命中率自然就上升了。

4.

举球的动作。这也是大家很容易忽略的地方。由于正常的右手投篮应该是在头的右上侧（注意！球放在头的正中间会造成投篮手的手肘外拐过大，不符合物理的发力原则，容易造成投篮的方向偏差），所以在准备投篮之前就应该做好准备，右手前臂举球的过程中应该一直是正对着篮筐的，球应该是在自己的身前偏右侧一点垂直地面向上举起，避免举球之后再作调整，影响投篮的稳定性。

5.

侧身的角度。由于是单手投篮，手是长在身体的两侧的，如果一点侧身都没有而直接投篮的话，眼睛、篮球和篮筐就完全不在同一条线上，对瞄准造成一定困难，所以适当的侧身更有利于瞄准。侧身的角度在30-45度之间是较为合适的，由于人体结构的原因，侧身角度再大的话，会造成手臂很难舒服的直线伸出了。

6.

左手的扶球动作。左手扶球应该是在球的左上方而不是正左侧，这个网上有，大家查查就知道了，尤其是多看看乔丹的左手扶球动作，但是有一点要注意的就是，乔丹的手比我们的大得多，乔丹的手只是在左上方一点就有足够的力量压球了，我们可能要上一点才行，呵呵。这样的扶球动作有几个好处：1、有利于右手的定型，形成三个90度。2、对球有绝对的控制，能做出中途收回球或传球的动作。

7.

扣腕的要柔和。很多人都知道投出去的球一定要柔和并带有适当的后旋转，这样在球接触篮筐之后才容易进，但是很多人投出去的球有后旋转了，但是依然没有那种柔和的感觉，这是为什么呢？问题可能就出在扣腕这个动作上了。有时看到一些人打球，总会觉得他的扣腕有时看到一些人打球，总会觉得他的扣腕很别扭，那是因为他是在投篮伸臂的动作完成了（就是手臂完全伸直了）再最后加一个扣腕的动作，给人的感觉就是动作不连贯，而且这样投出去的球不稳定。正确的做法应该是将手臂手腕看做成一个整体，就像一根弹簧，伸臂的同时就伴随着扣腕的动作了，手臂伸直了的时候，手腕应该差不多与手臂在同一条直线上的了，这样你给球施力的过程是平稳的，这样投出去的球才能柔和。这个用文字真的有点难写清楚，大家可以自己体会一下。

8.

最后拨球的手指。你自己可以试一下，将你的右臂向前伸直，手腕向下与手臂成90度角，再放在你前面的电脑桌上，可以看到食指与中指是最容易同时接触到桌面的，所以我个人建议使用食指和中指两个手指拨球，食指和中指尽量张开，这样能在最后出手的时候还能调整一下力量和方向，对于命中率的提高有帮助。当然这个是个人习惯，有些人喜欢用一根手指，也有人喜欢用中指和无名指的。

9.

投篮出手的一刻看球而不是看篮筐。这一点很多人会表示反对，这点我只是发表一下我自己的看法。因为我本来身高就不高，当防守的队员跳起来盖我的帽时，有很大机会挡着我看篮筐的视线，但是由于我从举球到投篮出手都已经是对正篮筐的了，并且在脑海中早就画出了一条投篮的弧线，我只要保证我最后出手的时候球能按照我预想的路线走就已经足够了，他就算完全遮着我看篮筐的视线对我的命中率也不会有太大的影响。

二、尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。很多人为什么一打比赛投篮就不准了呢？问题就是出在这里了。如果你跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性最好的方法。

三、投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。像我这样的身体条件，肯定会有被别人盖帽的时候，但是我不会因为别人的盖帽而影响自己的节奏，这点很重要！

四、投篮时机的选择。

1、无球的时候。对于一般业余篮球比赛而言，防守不会很严密，使用扩大防守的队伍更少，不难寻找到投篮的空位，如果你身体条件不是特别好，突破不是特别厉害，那么你应该多试试无球掩护来寻找空位，这个是屡试不爽的！

2、持球的时候。很多人喜欢队友来做掩护的时候跑到队友的正后面跳投。我想说的是这是不正确的。如果你喜欢队友帮你掩护后选择投篮而不是突破的时候，队友的正后方不是最好的选择，原因有几点：1、你的队友影响你瞄篮了。2、队友的身体会影响你举球的动作。3、如果队友切入了，你想传球给队友时是从队友的正后方传给他的，队友接这样的球容易失误。正确的做法应该时绕到给你掩护的队友的另一侧的后面位置，这样前面这几个问题都不存在了。我以前经常用这招的，如果防守方换位，并上前封盖我，我就传球；不来的或者上来晚了，我就直接投篮了，屡试不爽啊。

五、后仰投篮。这招是很多新学篮球的学生觉得很酷的一招，并且认为后仰的角度越大越好。这是错误的，后仰的角度应适中，否则容易造成身体失去平衡。还有一点就是后仰投篮最忌讳的就是有挺腰的动作，这样最易造成身体重心不稳，投出去的球当然不会准了，记住后仰的时候一定要将腹部的肌肉收紧，保持重心的稳定，如果你做不到的话，证明你的腰腹力量太差了，多练练仰卧起坐吧！

六、后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。但是后撤步要注意的就是要根据自己的身体条件来做，如果你没有很好的腿部力量，建议你不要后撤太大，否则你难以控制自己的重心，也跳不高了，得不偿失啊。

七、最后就是多练习多打比赛了

恩比德的中距离投篮很准，在NBA历史上还有哪些中距离投篮很准的球员？

一，雷吉米勒，作为曾经的三分球第一人，雷吉米勒重新定义了纯射手的概念，人们头一次发现米个射手对于比赛影响力居然能够这么大。米勒投篮姿势非常的标准，他那一身精准的肌肉再加上三个标准的90度，并且米勒投篮姿势节奏感十足，贡献了太多纪典时刻，这也是他为什么能够成为三分球第一人，而且当时那个年代可不像现在这样，尤其是当时的东夫，那可是肌肉和肌肉的碰撞，米勒能够在如此的环境下还能够投出这么高效的投篮，可见他投篮能力有多强了。

二、克兰汤普森，作为NBA史第一的3D球员，他三分球相当的可怕，如果说米勒是重新定义到射手，而克莱就是又对这个词超级加倍了，在没有遭遇大伤之前的克莱，他的三分球每个赛季都能保持在40%以上，长均亚之分的纯射手，而且防守也是一流，这是任何球队都想要的球员，而且他还不占用球权，可以说能完美的搭配任何一个体系，要不是前两年接连遭遇重伤，勇士现在估计还得有一两个冠军要输的投篮姿势，克兰投篮姿势也是十分的标准，他起跳高度并不高，所以他可以极快的出手，而且克兰下肢力量非常强，这也就可以能够让他保持身体的稳定，并且克兰投篮角度也很高，这也让他极大的避免被分盖，克兰的投篮姿势也非常接近教科书。

三、麦克尔乔丹作为篮球之神，乔丹投篮水平自然非常的高，尤其是他中距离投篮在NBA历时部数是第一也是第二，能有如此出色的准头，他投篮姿势也是非常的标准，当时那个年代投篮姿势五花八门，乔丹投篮姿势在当时也是数一数二的，科比投篮姿势自成一派，当时模仿的就是乔丹，而且NBA里有很多人都在模仿他，乔丹的身体协调性非常的好，而且手指和手腕的配合也堪称完美，就算在身去平衡的情况下，乔丹依然能够保持投篮的手型不变，看完美的制控能力诠释了什么才叫做篮球之神，看乔丹投篮完全就是一种享受。

四、李阿伦你要说投篮姿势，我估计很多人都会想到他，其实林亚伦的投篮姿势并不是非常符合教科书的标准，但李亚伦的投篮姿势我认为是这份榜单里最难模仿的，因为他的投篮时身体绷的非常直，整个身体都处于一个笔直的直线，而且投篮手心也很怪异，在这并不会让人质疑他的标准性。亚纶可以说是另外创造了一个投篮标准，而且他身体非常好，这也让他能够在高强度对抗之下一直保持着高效的命中率，他职业生涯三分球命中率达到了40%以上。

五、阿兰修斯，顿如果说谁是NBA历史上投篮最标准的球员，那绝对是中投王阿兰休斯敦，可能现在年纪小的球迷都不认识他，他的投篮姿势和教科书基本上是一模一样的，完全就是一本活着的投篮宝典。阿兰休斯敦在投篮的时候，他起跳高度非常高，几乎在最顶点才会出手，而且他双腿绷到笔直，三个90洞也是完美成仙。休斯顿的投篮标准程度不管是在媒体还是球迷当中都是公认的BA历史第一，如果想要学投篮的话，看他的比赛就行了，

NBA历史上中投精准却不擅长三分的得分后卫？

除了恩比德以外，尼古拉?约基奇、唐斯、阿兰休斯顿、张伯伦，都是中距离投篮比较准的选手，下面将详细说说他们的情况。

一、约基奇。他是NBA第二位三双100%命中的选手，虽然是2015年才进入NBA，但在2018年的时候，掘金VS太阳的那场比赛中，约基奇的11投11中的战绩。在其他的比赛中，也保持着比较高的命中，平均命中率在51%左右，3分球的命中接近40%，就是发挥不是太稳定。单场的数据有时候很高，但平均下来却不是很出彩。

二、唐斯。唐斯在NBA的中投命中都在54%以上，平均数据上面比约基奇要高，但是他是属于比较稳的选手，所以在单场上并不是太出彩，但是稳有稳的可怕，从2015年进入NBA到2019，他就超越科比，成为第五位最年轻的7000分先生，篮球的成绩都是得分堆起来的，唐斯的稳，在NBA成员当中，有着不可动摇的地位。

三、中投王?阿兰休斯顿。阿兰?休斯顿掌握着教科书式的投篮姿势，罚球命中率高达91%，1995-96的赛季中，他投中191个三分球，并且高达42.7%的命中率，NBA队伍中的中投王非他莫属。

四、张伯伦。张伯伦是BUG一样的存在，单场100分，单场18投18中，11届NBA的篮板王，他整个NBA生涯当中，他拿了201次的三双，在NBA篮球史上，平均水平仅次于乔丹的存在，甚至在单场上，乔丹无法追平他的战绩。

总的来说，这四位球员属于公认的，中距离投篮准度比较高的球员，其他的球员也有，但这几位比较出彩。

投球姿势最好看的篮球明星是谁？

三分球对于如今的这个联盟是越来越重要了，无论哪个位置如果不会投三分，身价立马下降不少，就连内线球员也是这样，当然西蒙斯这样天赋异禀的除外。大个子球员不会投三分会被认为无法拉开空间，除非有其他特别优秀的地方，否则很难获得大合同。

现在的NBA，有的球队每场三分球出手次数比两分球还要多。但是以前的NBA并不是这样的，当时各队的教练的理念是，能投两分，不投三分，因为两分球更有把握，三分球只是作为一种补充进攻手段，尤其是得分后卫，当时的很多球星都练就一手出色的中距离投篮。下面我们就一起去看看有哪些明星后卫是以中距离投篮为主要进攻手段的呢？

他是活塞04年夺冠时的功臣，最擅长的就是无球跑动，他的父亲是就是田径运动员，他继承了父亲优秀的基因，当年看活塞打球，汉密尔顿在场上窜来窜去，利用掩护经常能跑出空位从容出手。科比曾经说过，他最讨厌防守的就是汉密尔顿。因为他太能跑了。汉密尔顿没有当年雷吉米勒那样的三分功夫，生涯三分球场均出手1.7次，命中0.6个，但是他的无球跑位比雷吉米勒更加积极，更加难以防守。

大家看集锦的时候，觉得乔丹的突破扣篮潇洒飘逸举重若轻，仿佛他轻而易举就能杀入内线得分。但是其实乔丹最稳定的得分手段还是中距离投篮，特别是职业生涯后期开发出的后仰跳投，非常难以防守。96-97赛季，乔丹场均中投14.7次，命中7.2个，出手次数和命中数都是联盟第一，中投命中率为48.9.%。乔丹整个职业生涯三分球出手次数都不多，场均只有1.7次，命中率32.7%。

德罗赞可以说是联盟最后的传统得分后卫，他的进攻手段主要集中在单打后中距离投篮，在这个小球时代，却不擅长三分球，这让德罗赞显得非常另类，他职业生涯的三分球投篮命中率只有28.3%。他中投最出色的赛季场均中距离出手10.1次，命中4.2球，这在当时的联盟已经名列第一位了，不过比起当年的乔丹明显差了很多。

另外，在90年代还有一位绰号中投王的球员，他就是尼克斯的阿兰休斯顿，他曾经是纽约双枪之一，他中投姿势优美，准度高，曾经两次入选全明星阵容，得分主要靠中距离投篮。不过与以上几位相比他的三分球要好很多。

个人最爱雷阿伦，丰碑似的姿势，雷的投篮和任何人都不一样。普通定点射手是膝盖发力起来，坐地炮；科比、本戈登那些人物是弹起，靠身体调整。雷阿伦的每次投篮都是全身绷直，始终如一。这个要求全身上下的力量、柔韧性、协调性保持十几年如一日的完美。