篮球咋单手抓篮球-篮球咋单手抓篮球的

1.一个手怎么抓住篮球啊 有什么技巧

2.篮球,怎么抓球

3.怎么单手抓篮球

4.打篮球怎样单手抓球？

一个手怎么抓住篮球啊 有什么技巧

首先，手得足够的大，不大你怎么抓也是抓不起来的。一般成年男子都满足要求。

其次，加强手部力量（根据你手的大小，手大的这点要求小），这点很重要，每天可以锻炼。

锻炼方法：单手展开，再簇起来。反复做到累为止。每天晚上试试看能不能抓起球。

注意：当你满足要求了以后，用5根手指和前手掌抓，刚开始抓球的凹凸处，也就是那一根根黑线。

篮球,怎么抓球

兄弟，喜欢篮球是好事，对于抓球的问题，像上面几位老兄说的要手大的话，那打后卫个头小的人就没办法抓了，因为个头小的人骨骼也不大嘛，当然手也就不大！

我也打篮球，而且手也不大，就来和你研究一下抓球问题，当然手小的人和手大的人抓球方面有相当大的劣势，这是天生的，但是手小的人有有手小人的抓发。有两种简单点的，纳不纳你自己看着办，还要看你肯不肯练

1：当球在地面时，你可以身体像下弯曲，单手稍微用力按住篮球上方往前轻轻一推，然后手顺势拦截在球的滚动方向再向上一提，球就起来了。

2：当球在手中时双手抱球面对放手队员，球几乎都是在防守队员正前方或侧面，这样单手抓球优势就出来了，因为可以一只手将球放到身后，怎么抓呢？一要手上有力，二要熟练，能在第一时间将球控制在单手上！但简单，抱球时候，运球的那只手，手掌弯曲将球用力夹在手掌和手腕之间，手上没力和手小的人，要注意练习

也许你也会！不过也得要熟练。祝你成功！

怎么单手抓篮球

怎么单手抓篮球内容如下：

净身高身高170cm，家族短粗指，以前从来没有想过自己能拿到球，一次偶然的打球经历，在投篮练习的过程中，想起一篇教程里面讲到，用手用力抓球练习多少次。

然后就左手推球，右手用力抓，尽量张开手掌和手指，让球和手的接触面积最大，然后练习时在触球最大面积处投篮，此时，你能明显感觉到球的方向而且手指用拨出很大的力、

开始的时候有些吃力，逐渐地你会发现斜着能抓住球，再慢慢的就能单手抓球手心朝下几秒钟，最后将能够稳稳地抓住球，并准确地将球投进篮筐。抓住球之后，本人测试10中8。

练习的结果是能抓住球，但是手筋和手指都有拉拽的感觉（有点不舒服），不过会很兴奋。等下次再打球时，需要重新联系张开手指抓球，慢慢找感觉，直到可以单手持球进攻！

部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。

被誉为天之骄子的詹姆斯可以说是场上最为全能的存在，历史级别的视野和篮球智商也使得他成为了球队组织者的不二之选。而詹姆斯之所以会钟爱于单手抓球，除了方便自己在组织进攻时能够有效地保护球权外，最关键的是这个动作能够将自己的霸气展露无疑，可谓一举两得。

打篮球怎样单手抓球？

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）

要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）．

如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）

虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）

锻炼双手：

1.手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．

2.手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使手更柔软，更有韧性．（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）

3.不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了．