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打篮球太累-长时间打篮球疲惫
tamoadmin 2024-08-25 人已围观
简介1.打篮球时腿酸2.为什么打篮球累了休息几次后！就不会再累了！打篮球时腿酸可能就是天天打的原因，过度疲劳了。而且如果你天天打的话，每天打之前肯定没有做准备活动，没有进行热身，天气一冷，肯定受不了。如果打得还很剧烈的话，对身体伤害更大。我建议你啊，每天打的时候先活动活动，体育课上老师肯定教过你们，头，脖子胸腹，膝盖，脚踝，指关节，腕关节，篮球场小跑两圈，用不上5分钟，再打的话就会好很多，起码不会出现
1.打篮球时腿酸
2.为什么打篮球累了休息几次后！就不会再累了！
打篮球时腿酸
可能就是天天打的原因，过度疲劳了。
而且如果你天天打的话，每天打之前肯定没有做准备活动，没有进行热身，天气一冷，肯定受不了。如果打得还很剧烈的话，对身体伤害更大。
我建议你啊，每天打的时候先活动活动，体育课上老师肯定教过你们，头，脖子胸腹，膝盖，脚踝，指关节，腕关节，篮球场小跑两圈，用不上5分钟，再打的话就会好很多，起码不会出现酸的感觉。
打完了以后不要着急喝凉水，不要被风吹。带件厚衣服，等汗慢慢消。发烧感冒不说，温度骤变容易导致抽筋。
我大学的时候也打得很多，但是一般比较注意这些，所以没啥事儿。
为什么打篮球累了休息几次后！就不会再累了！
打球是肌肉会充血,前几次累属于肌肉疲劳状态,坚持过这一阵,肌肉适应了充血状态,就不那么容易感觉到疲劳,但再次疲劳说名已经达到身体所能承受的极限,肌肉中的蛋白和人体脂肪都大量消耗,所以转天身体为恢复
状态,会感觉非常疲劳
