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1.你如何看待浓眉将缺席湖人太阳G5这件事？

2.理查德·汉密尔顿的NBA生涯

3.篮球运动中常见伤病的预防和处理

4.詹姆斯是哪一年进入热火的？

5.詹姆斯什么时候加入的湖人

6.关于我曾经扭伤过的脚踝导致的韧带拉伤，想问一下

你如何看待浓眉将缺席湖人太阳G5这件事？

日前浓眉将缺战湖人太阳G5登上了热搜，的缘由是由于浓眉在五月三十一日的比赛中腹股沟受伤退出了比赛，而再赛后他也被确认为腹股沟一级拉伤，而根据以往的情形来看腹股沟一级拉伤最少的休息时间也在一周以上，所以浓眉可以肯定将缺席本周三湖人对阵太阳的第五场比赛，而在双方第四场交手中太阳队以100：92击败了湖人队，目前两队总为2：2，接下来的两场比赛将会十分重要，会决定两支球队赛季的最终走向。

虽然最新的消息显示浓眉在认真的恢复之中，但是我们是不期望看到他带伤上阵的，带伤上阵不仅会影响到他在比赛中的竞技状态，重要的是会给浓眉造成十分大的伤害，对他未来的篮球生涯造成严重的影响，所以湖人队要十分的慎重，在不能确认安全的情况下绝对不能让浓眉冒险上场比赛。

不可否认目前的湖人队中浓眉是最非常关键的角色，双方前四场的交锋中浓眉场均拿下了21.8分，8个篮板，3次助攻和2次盖帽，这个数据也帮助湖人队取胜了其中的两场，而正是由于他在第四场比赛中段受伤离场，才导致了湖人队最终输掉了第四场比赛，NBA的评论家目前对于湖人队的前景十分不看好，他们认为没有了浓眉的湖人队已经失去了继续征战下去的最大动力。

但是目前一切还未可知，不管浓眉最终难否上场，湖人队并不是一支可以任人随意践踏的球队，球队的整体实力还是相当强的，而太阳队如果想轻松的跨越湖人队也是不可能，所以接下来的比赛双方必然还会进行激烈的争夺，所以接下来的比赛可能会更好看，做为球迷这不正是我们希望看到的么。

理查德·汉密尔顿的NBA生涯

2000-01赛季，迈克尔·乔丹做出了“进军季后赛”的预言。但是令人失望的是，奇才最终只取得了19胜63负的糟糕战绩。在这个不甚如意的赛季中，汉密尔顿依然是队中少见的亮点之一。他出赛78场，其中首发42场。他的场均得分达到了18.1分，并且以86.8%的罚球命中率位居联盟第12位。除了盖帽次数，汉密尔顿的所有主要技术统计都有所增长。他曾经30次成为球队第一得分手。在主场的一次对阵金州勇士队的比赛中，汉密尔顿全场拿下41分，9个篮板和8次助功，这是他职业生涯初期的一次代表作。

2001-02赛季，迈克尔·乔丹决定复出为奇才队效力，并且启用了道格·科林斯作为奇才新任主教练。汉密尔顿不得不在乔丹和科林斯之间周旋。乔丹每日都在督促汉密尔顿加强各方面的技能，尤其是防守方面，来增强比赛能力。而科林斯要求汉密尔顿在进攻端做出改进。汉密尔顿在这两个方面都作出了显著的改进。在2001年12月份，他被选为NBA周最佳球员。这一周，他在赢得的四场胜利中几乎每场能够砍下30分。后来他在比赛中不慎拉伤了右腹股沟，这让他在几场比赛中不得不作壁上观。但是当他伤势复原后，他犀利的进攻依旧是奇才火力的重要来源。在一场对阵国王队的比赛中，他拿下了33分；之后又在与波特兰开拓者的比赛拿下31分。汉密尔顿、乔丹和科林斯一起将奇才推向了正确的轨道。在12月份，奇才取得了9连胜。在所有汉密尔顿和乔丹各自得分20+的比赛中，奇才无一败绩。但是，前期的狂飙导致乔丹体能透支和球队状态出的过早。最终，收尾不利的奇才还是与季后赛失之交臂。

2002年9月，奇才进行了队内人员调整。上季打出水准的汉密尔顿成为了奇才一个颇有份量的交易砝码。他被送到了活塞队去交换对方的明星后卫杰里·斯塔克豪斯。被交易前的汉密尔顿，场均有接近20的得分、场上稳定的攻防，和表现出坚决的意志。但来到一个全新环境的汉密尔顿显示出有些不适应和防备心理，不过活塞队的热情让汉密尔顿很好的融入了进来。

2001-02赛季，活塞队在球队经理乔·杜马斯的运作下，得到了50场胜利并且取得了中区冠军的头衔。汉密尔顿开始大量的使用早就纯熟的中距离catch and shoot（接球投篮），这使得他的命中率高出了一个后卫应有的水准。更令汉密尔顿得到提高的是主教练里克·卡莱尔“防守至上”的建队理念，这使得他在攻防两端都极具效率。同时，汉密尔顿的私人训练师和体能训练师在积极提高他的对抗性和体能。之后，汉密尔顿认识到防守端的收获越大，进攻端的出手机会就会越多。在活塞队，防守理念在汉密尔顿的脑中开始超越进攻占到了第一的位置。 2002-03赛季，活塞在先前的17场比赛中赢下了其中的12场，而汉密尔顿在其中发挥了重要作用。在2002年12月份，他的场均得分超过了20分。在对阵芝加哥公牛的比赛中，他传出了生涯最高的9次助攻。而他在防守端的表现使得给里克·卡莱尔留下了及其深刻的印象。汉密尔顿逐渐成长为一名全面的球员。在之后的一场对阵华盛顿奇才的比赛中，活塞以87-82取得了胜利，而汉密尔顿对“旧主”拿下22分。进入2003年2月份，汉密尔顿打出了比以往更加出色的表现，他能在禁区空切上篮，能在中距离命中接球投篮，能在外线搞定三分远射，能在罚球线上稳稳拿下分数。整个2月份，他的投篮命中率为48%。常规赛结束，活塞再次取得了50胜的战绩。汉密尔顿以场均19.7分成为球队得分王，并且成就了他第一个82场全部出赛的赛季。同时，他每场的3.9个篮板也是生涯最高。季后赛首轮，活塞面对新一代巨星特雷西·麦克格雷迪率领的奥兰多魔术。麦迪在首场就砍下43分，次场更是飙至46分。虽然汉密尔顿第三场16投10中拿下全队最高的30分，但是面对如此疯狂的联盟得分王，活塞在前四场以3-1大落后。麦迪说，他们已经在考虑下一轮的对手了。之后活塞队连下三城，完成逆转。东部半决赛的对手是“答案”阿伦·艾佛森领衔的费城76人。活塞以6场比赛拿下之后，这使得他们与新泽西网队会师东部决赛。这是一轮“粗暴”甚至“血腥”的系列赛，最终，网队以4-0横扫活塞。对汉密尔顿来说是一次难忘的经历，尽管他表现不俗，四场分别拿下24分、24分、21分、20分，但是球队却没有取得一场胜利。虽然在东部决赛铩羽而归，但是汉密尔顿的这个赛季依旧可以称作“出色”。赛季初才加盟活塞队的他已经成为球队主力得分手。季后赛中，他更是将自己的统计提升到场均22.5分。活塞管理层以7年6200万的合约将他留在了球队接着活塞高层解雇了里克·卡莱尔，迎来了学院派的主教练拉里·布朗。球队小前锋泰夏安·普林斯的成长也使活塞的前锋线充满活力并且攻守兼备。很快，走马上任的拉里·布朗将“团队篮球”的概念灌输到了每一位活塞球员的脑中——这当然包括早就深谙此道汉密尔顿，这位球队最佳得分手。

2003-04赛季，拉里·布朗让汉密尔顿承担了更多进攻任务。而在防守端，汉密尔顿的坚韧又使得他成为某些时刻球队的外线防守核心。2004年，杜马斯将原开拓者的超级前锋拉西德·华莱士引入球队。这个技术细腻、内外兼修、体能一流的全面前锋完成了活塞队最后的冠军拼版。布朗也将华莱士作为了球队的首发大前锋。华莱士很完好的适应了活塞的攻防体系。在2004年3月，活塞打出一波8连胜，而且每场至少能胜出对手15分以上。并且连续将5支球队的得分压制在70分之下——这都创造了联盟记录。常规赛，活塞取得了54胜28负的战绩，以东部第三的身份进军季后赛。虽然汉密尔顿的场均得分滑落到了17.6分，但是他的赛场表现比上季更加成熟：助攻次数增加到4个、投篮命中率和抢断数也都得到提升。最重要的是，汉密尔顿已经成为活塞队打破僵局的第一进攻选择。2003-04赛季的季后赛，活塞首轮对阵雄鹿，以4-1将对手淘汰。在这轮系列赛第4场，汉密尔顿缴出了27分6助攻的成绩。东部半决赛，他们面对2002年东部决赛淘汰他们的新泽西网队，拥有主场优势的活塞在前两场比赛中，依靠强悍的防守将网队击败。第2场，汉密尔顿以28分5助攻4抢断的全面表现为球队胜利做出了贡献。但是顽强的网队在之后连扳3场，包括第五场的3加时胜出。在第5场，汉密尔顿送出了11次助攻。第六场第四节，汉密尔顿在球队最需要他的时候，重新站了出来。他以一个失去平衡的跳投为球队建功，最终活塞以81-75取得了胜利。第7场，他又攻下21分，活塞晋级东部决赛。活塞的东部决赛对手是球队原主教练里克·卡莱尔执教的印第安纳步行者队。汉密尔顿的积极跑动和精准投射，使得卡莱尔对他束手无策。在本轮双方的对峙中，里克·卡莱尔启用本年度“最佳防守球员”罗恩·阿泰斯特来专门盯防汉密尔顿。但是六场比赛过后，汉密尔顿场均能拿下24分。第5场，活塞在第2节的5分钟里一度出现了得分荒。但是，球队在之后得到29分里面，有24分来自汉密尔顿。最后，活塞以83-65大获胜。第6场，活塞以69-65获胜，汉密尔顿拿到21分。

战胜步行者队之后，活塞进入了2003-04赛季的NBA总决赛。活塞的对手是外界广泛看好夺取的总冠军“豪门”洛杉矶湖人队。他们拥有名人堂级别的出场阵容：史上最佳中锋候选人沙克·奥尼尔、科比·布莱恩特、11次入选联盟最佳阵容的卡尔·马龙和连续8次入选最佳防守阵容的加里·佩顿。对于汉密尔顿来说，终于能与他儿时的对手科比·布莱恩特在相遇在总决赛中，他期待能在这轮系列赛做出一些回应。活塞强硬坚韧的球风使得的湖人的四位巨星极为不适。87-75，活塞在洛杉矶取走一场胜利，但这场比赛汉密尔顿并未表现出好的状态。湖人在第2场取得了胜利，科比在比赛临近结束时的超远距离三分球让比赛打平。之后，湖人在加时赛里遏制了活塞队，拿下了第2场。第3场比赛移至底特律。活塞队完全掌握了主动，本场汉密尔顿里突外投拿下31分，活塞击败湖人。第四场，湖人极力想要扳回一局，但是活塞众将联手将湖人的梦想击碎。活塞拿下两个主场后，期待能在第5场解决战斗，但是他们遭到了湖人的顽强抵抗。但由于遭受年龄和伤病的困扰，湖人渐渐失去动力。而活塞众将在下半场越战越勇，最终以100-87赢得了2003-04赛季的NBA总冠军。昌西·比卢普斯赢得了总决赛MVP称号。 2004-05赛季的季后赛，在安东尼奥·麦克戴斯和埃尔登·坎贝尔加盟之后，活塞队依旧保持了相当的实力，他们几乎不用拉里·布朗的指挥，球员自己就能搞定场上的某些困境。活塞队在2005年的季后赛中依旧展示了他夺取联盟冠军时的强悍防守。他们用5场比赛击败阿伦·艾佛森领衔的费城76人。汉密尔顿在本轮系列赛中，场均拿下21分和6次助攻。东部半决赛，活塞面对遭受重创的印第安纳步行者队（由于步行者主将罗恩·阿泰斯特遭受全季禁赛，步行者外线防守能力大大削弱），曾让步行者队一度以2-1领先。但之后活塞连下三城，最终以4-2 将步行者淘汰出局。汉密尔顿有单场16中10拿下28分的表现。在这个赛季的东部球队中，迈阿密热队在德怀恩·韦德和沙克·奥尼尔的带领下异军突起，以东部第一的身份进军季后赛。而活塞在东区决赛的对手正是迈阿密热队。汉密尔顿在第4场有着28分8助攻表现。双方在前4场战成平手，在关键的第5场，活塞意外落败。但是在接下来的两场比赛中，活塞全部取胜。第6场，活塞以91-66大胜热队，在关键的的第7战，活塞再次以88-82获胜。虽然德怀恩·韦德受伤对热火影响很大，但是，汉密尔顿在关键时刻的精准投射同样是活塞获胜的要素。总决赛开始之后，在面对风格同样朴实高效的马刺队，活塞在开局连败两场。但是在之后的两场主场战役，活塞全部取胜。汉密尔顿用精准的投射让马努·吉诺比利顾此失彼。第5场比赛，马刺的高强度防守冻结了汉密尔顿和昌西·比卢普斯的后场组合，使他们的进攻陷入困境。而最后时刻，马刺“老将”罗伯特·霍里射入关键3分球，活塞在主场饮恨。接下来他们在第6战取得胜利，将系列赛拖至决战的第7场。最后一场，马刺以81-74胜出，获得NBA总冠军。

2005-06赛季，在2005年12月2日举行的一场活塞队对阵尼克斯队的常规赛比赛中，汉密尔顿25投13中、罚球14罚13中，得到本赛季最高单场得分40分，带领活塞队以106-98轻取对手。这个赛季的汉密尔顿，平均每场得到21.7分，列NBA第16；三分球命中率达到46.2%，列NBA第1，同时创下个人职业生涯新高；罚球命中率为87%，列NBA第16；罚球命中数为434.0个，列NBA第9；总得分1084分，列NBA第14；并且职业生涯第一次获选进入NBA“全明星阵容” 。

2006-07赛季，在2006年12月28日活塞对阵尼克斯的比赛中，汉密尔顿砍下51分，并成为了继迈克尔·乔丹之后第一位在“篮球圣地”麦迪逊花园广场得到50分以上的球员。2007年2月15日，NBA全明星阵容最终名单公布，汉密尔顿再次入选东部全明星阵容 。

2007-08赛季，汉密尔顿连续第三年入选NBA全明星赛。这次他还参加了3分投篮大赛，但是发挥不佳首轮遭到淘汰 。2008年5月14日，他在季后赛的总得分超越前活塞队员伊赛亚·托马斯成为活塞队历史上的第一 。

2011-12赛季，效力活塞9年的理查德·汉密尔顿与公牛队签了两年1000万的合同，入主公牛队 。

2012年11月27日，NBA常规赛雄鹿队客场94-93战胜公牛队的比赛，汉密尔顿拿下全场最高的30分。

2012-13赛季，汉密尔顿为公牛队出战50场，场均得到9.8分2.4助攻，命中率为42.9%，这是他自新秀赛季以来第一次场均得分低于两位数 。

2013年07月11日，公牛队宣布裁掉了“老将”理查德·汉密尔顿，公牛队将支付汉密尔顿下赛季合同中受保障的100万美元，而汉密尔顿将离开公牛队，成为自由球员 。

2015年2月27日，37岁的理查德·汉密尔顿正式宣布退役，结束了长达14年的职业生涯 。

篮球运动中常见伤病的预防和处理

　篮球运动是有益的，可以锻炼身体，提高反应能力，可以交朋友，可以提升协作力。但由于这项运动强度大，竞争激烈，所以又比较容易受伤。这是我们篮球爱好者所不愿接受的，但又无法完全避免。大家都愿意看NBA比赛，NBA球员动辄成百上千万年薪，但事实上，他们当中许多人都付出了巨大代价，带着满身伤病在征战，可以说伤病是球员挥之不去的话题。下面我们谈一下篮球运动中常见伤病的预防和处理，希对你有所帮助。

　脚伤

　篮球运动里，脚部伤病是最折磨人，最常见的伤病之一。如姚明因为脚伤问题，提前退役. 为了避免脚踝扭伤，平时我们就要注意对踝关节周遭的肌肉多加训练，强化该部位的肌肉韧带，在打篮球之前还应该清除场地上的碎石块等障碍物。起跳、落地时，双脚一定要用上劲，同时注意不要踩在了别人的脚上。如不慎脚踝受伤了，可用凉水或者冰水敷在受伤的脚踝上面30分钟，并对受伤部位包扎固定，使用药物并结合理疗，然后视情况再作进一步的处理。

　膝伤

　膝盖也比较容易受伤,如：罗伊因为半月板问题提前退役，奥登、罗斯、小斯也曾经饱受膝伤困扰。打篮球前可以做全屈膝运动、兔跳等热身运动，运动时可使用护膝加以保护。比赛中如果膝部受伤，首先要冰敷，并对受伤部位进行固定包扎，取理疗结合药物的治疗方式进行治疗，严重时要进行系统地检查，取手术治疗。

　手指、手腕戳伤

　比赛中常易发生。在打篮球前应做一些准备运动，例如多次伸张手指，用力撑手指，让指关节及其韧带更加柔软。此外，我们还可以借助一些护具，如戴护腕等。如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。

　腰背伤

　腰背部位容易造成肌肉拉伤、疲劳过度或脊椎变形错位，如不及时治愈，或者多次反复发作，就很容易形成慢。如麦蒂因为腰背伤严重影响竞技状态，导致早早退役。打球前对髋关节肌肉、腰部肌肉进行拉伸，增大活动幅度，因为肌肉比较紧张的话就容易受伤。另外平时打球不要戴腰带。

　腿伤

　腿部也易挫伤或骨折，如乔治曾发生过这种情况。

　肩伤

　肩伤同样是篮球运动员易发生的伤病，如科比、乐福曾一度因肩伤影响了比赛。

　肘伤

　肘伤是一种慢性伤病，易反复发作，哈登也曾经受到过肘伤折磨。

　腹股沟拉伤

　球员最容易受伤的地方，但也比较容易恢复，不会对运动生涯有较大影响。

　鼻梁

　有些时候，凸起的鼻梁往往会成为容易受伤的部位。汉密尔顿鼻梁曾3次骨折，为了保护鼻梁，他常带面具。如果在比赛中鼻子遭遇较重的冲撞导致重伤，首先要止血并消肿，除了常规的检查外，还有必要进行脑震荡检测，并根据具体的伤情进行相应的治疗。除了鼻子之外，眉骨破裂也是常见的流血伤，通常在止血后，进行缝合处理。

　当然病情不同，处理情况是不同的。一般发生伤病短期内，先用冰冷敷，然后再进行热敷，或用药膏贴敷，注意休息，避免剧烈运动，如果病情较重，应去医院就诊，进行相应地仪器检查(如CT、核磁共振等)，借助专业人员、医疗器械和药物进行治疗。俗话说伤筋动骨100天，等病情稍好转后，再相应有针对性地进行恢复性锻炼。

　如何预防不受伤呢?

　一定要注意赛前热身，打篮球前的.热身运动十分重要。加强柔韧性训练，包括暖身运动和结束运动，以拉伸运动为主。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。业余篮球爱好者还容易在非对抗下受伤，起因于自我保护意识不够，再加上技术比较糙，一些篮球动作不规范，导致受伤。因此要加强自我防护意识，做好个人防护工作。场上运动时也要尽量避免或减少冲撞。舒适合身的运动服装有助于避免和减少运动时皮肤的损伤。此外，及时使用踝关节膝关节支持带和护具，可以减少关节损伤，也可选择戴眼镜和护牙套，增强自我保护。值得一提的是，还应该掌握一些急救知识，对于轻微损伤和急性损伤的早期处理有好处。对急性损伤的处理原则是制动、冰敷、加压、抬高患肢，必要时到专科医院诊疗，避免误诊误治。另外平时生活方面要科学饮食，加强营养，控制体重，平时加强训练，提升腰腹部核心力量。最后一点要补充的是：一定要穿篮球鞋，选择好场地，选择好球友，保持愉悦的心情。

詹姆斯是哪一年进入热火的？

詹姆斯是2010年进入热火的.

勒布朗-詹姆斯通过ESPN特别节目《The Decision》宣布自己的决定，他将加盟迈阿密热火，与同为2003届新秀的德韦恩-韦德、克里斯-波什两位好友并肩作战。

“这是一个非常艰难的决定，在这个秋天，我决定把天赋带到南海岸，加盟热火。”“小皇帝”在直播节目中说道。詹姆斯是2003年状元秀，生涯前7个赛季都效力于克里夫兰骑士，5次闯入季后赛，并在2007年打入总决赛，却惨遭圣安东尼奥马刺横扫。

热火组成“三巨头”后，连续四个赛季闯入总决赛，并在2011-12赛季和2012-13赛季夺得两连冠。期间詹姆斯场均数据从未低于26分7个篮板6次助攻，包揽2012年和2013年的常规赛MVP和总决赛MVP。

扩展资料：

詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第1顺位被克利夫兰骑士队选中，在2009年与2010年蝉联NBA常规赛最有价值球员（MVP）。2010年，詹姆斯转会至迈阿密热火队。

2012年，詹姆斯得到NBA个人生涯的第3座常规赛MVP，第1个总冠军和总决赛MVP。并代表美国男篮获得了伦敦奥运会金牌，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。

2013年，詹姆斯获得第4个常规赛MVP、第2个NBA总冠军和第2个总决赛MVP，实现两连冠。2014年，詹姆斯回归骑士。2016年，詹姆斯带领骑士逆转战胜卫冕冠军勇士获得队史首个总冠军和个人第3个总决赛MVP。2018年7月10日，詹姆斯正式与湖人签下4年1.53亿美元的合同。

詹姆斯篮球智商极高、突破犀利，拥有出色的视野和传球技术，被认为是NBA有史以来最为全能的球员之一。

百度百科—勒布朗·詹姆斯

詹姆斯什么时候加入的湖人

詹姆斯于2018年7月10日正式加盟的湖人。

2018年7月10日，詹姆斯正式与湖人签下4年1.53亿美元的合同，合同第四年为球员选项。这是詹姆斯生涯首次加盟西部球队效力，也是他生涯效力的第3支球队。

在詹姆斯宣布加盟后，湖人随即围绕詹姆斯展开引援工作，两天之内拉简·隆多、贾维尔·麦基以及兰斯·史蒂芬森都先后宣布加盟。

扩展资料：

詹姆斯湖人生涯

12月25日，詹姆斯在湖人127-101战胜勇士的比赛的第三节，在一次进攻回合中遭遇腹股沟受伤。据雅虎体育记者Chris Haynes报道，消息人士透露，初步的检验结果为，只是轻微的腹股沟拉伤，其他地方完好无损，情况本可能更加糟糕。

在詹姆斯受伤期间，湖人取得6胜12负的战绩，排名也从西部第四直线滑落到西部第十。

2019年1月25日，NBA官方宣布詹姆斯以票王身份入选2018-19赛季NBA西部全明星首发阵容。

1月31日，在因为腹股沟拉伤缺席17场比赛后，詹姆斯终于迎来了复出，湖人以123-120战胜快船。3月7日，在对阵掘金的比赛中，詹姆斯的生涯总得分超过了迈克尔·乔丹，并升至NBA历史第4位。

百度百科—詹姆斯

关于我曾经扭伤过的脚踝导致的韧带拉伤，想问一下

继续使用药物治疗，也可以去看专家门诊开中药治疗，然后就是休息。我练综合格斗时，弄伤了腹股沟韧带，结果有三个月都没好，一直痛。因为软组织的损伤的恢复时间不都是很短就会好的，要看部位和情况，因为像韧带的不像普通的肌肉组织，不会有丰富的供血来帮助它恢复的，所以肌肉拉伤了，不用药也会自然好的快，但韧带要是断了的话就只能手术缝合了。

你的情况我看是，伤没好全就去打篮球搞运动了，所以没有长好的韧带又被拉开了，这中情况很常见就像有的人，骨折了还去揉，结果把位置还好的骨头给揉开了所以最后还得去做手术，你的情况也差不多。

你最需要的就是系统的休息和治疗，绝对不能在去运动，最好不要去动，那样就会好转的。不过还要纠正你一个错误的认识，人体组织受损后并不能恢复到受损前一样的情况，就像人的左右手都不是一样大的。你自然明白受伤后伤口会留疤，那就是瘢痕组织，和正常的组织是不一样的，所以你不要想恢复到以前的一样的程度，因为你当时的做法影响到了韧带的恢复，所以没有一般人恢复得那么好，你能做的就是积极治疗和休息。

希望对你的问题有所帮助。