篮球经典dong-篮球经典动作教学

1.“日落东单”是什么意思？

2.求篮球战术，懂的帮我们班想想办法

3.中央五台音乐谁能给我一些像attraction AnthemVangelis 这种足球或篮球的振奋人心的歌曲

4.篮球单挑

5.打篮球怎样的投球方法才算正确

“日落东单”是什么意思？

东单是北京的一个篮球场,日落东单是那个篮球场的一个活动每年夏天的好像是,好像是一个街头篮球比赛。太阳落下，篮球升起！这里是属于篮球爱好者的天堂。

每年5月—7月的每周日晚上，注定是属于北京街头篮球的，在这块被赋予了无数光环的东单篮球场上，各路好手齐聚于此，不是为了一场比赛，而是为了将篮球还给自由。在这里，几乎没有规则的限制，也没有教练的战术指导，一切都是那么自然，随心所欲的释放你的激情，将汗水洒在这片街头篮球圣地——东单篮球场。

这就是日落东单的比赛，你可以随着节奏感超强的音乐"舞动"起来，这里是最纯粹的篮球，是每个篮球爱好者最向往的地方。酝酿已久的神秘街球赛事五月开启！每周日晚6点——9点，东单体育中心南场只为热爱篮球的你免费开放！请火速变身加入东单之队与另3支特点鲜明的球队一同争夺观众的喝彩，在众人仰视的目光里寻找属于你的答案！

东单体育中心今年“快乐周末”篮球赛从5月初推出以来，使每个周日晚上6点到9点成了北京喜爱篮球人们的大日子。每到周日晚间，处于长安街边上的东单体育中心露天篮球场就灯火通明，热闹非凡。在今年“快乐周末”篮球赛的启动仪式上，市体育局、区政府、区体育局的领导也莅临助兴，东城区委常委宋甘澍还特意为比赛开球。

而东单体育中心也别出心裁，为这次篮球系列赛起了一个充满诗意的名字“日落东单”，寓意是“太阳落下，篮球升起”，在每个周日的日落时分，吸引众多的篮球爱好者共聚一堂，共同分享篮球带给人们的快乐，实现了快乐周末系列活动的主题：“周周参与，人人健康。”

与去年一样，今年“快乐周末”篮球赛仍采用了街头篮球传统的“接拨”方式，参赛球队有CL（中国传奇）、JUST SO SO（中美联队）、PANTHER（北京国际留学生联队）以及4支TEAM DONGDAN（东单之队）共计7支队伍。

其中“东单之队”采取单周选拔制，任何人均可到场报名参赛，由另外3支准入球队的队长以及现场观众共同选出当周“东单之队”的16名球员。比赛实行全场4对4，先得到11分的球队获胜，在比赛中完成扣篮得3分的规则是本次比赛赛制的一大亮点。

每周都将评出周冠军和东单之队的最佳新秀，并获得由东单体育中心送出的丰厚奖品。在长达11周的赛事中，东单体育中心还与著名街球团队CL Smooth Crew（中国传奇街球团队）推陈出新，力求每周活动中都有一个不同亮点，这使“日落东单”篮球赛人气一路飙升，东单体育中心也特意为比赛修建了灯光球场和看台。据统计，今年比赛平均每周参赛的球员达到100余人次，每周到场观战的球迷多达1000人次以上。

由于赛事的火爆人气，北京电视台、北京晚报、体育画报等多家电视台、报纸、杂志对该赛事进行了报道，CBA冠军北京金隅队主教练闵鹿蕾，队员陈磊、常林，央视著名解说于嘉也曾到场助阵，并与现场球迷进行了互动。

据赛事主办方负责人胡玉明介绍，这项比赛每年都将如期举办，他们想把这项草根篮球比赛打造成具有中国传统特色的街头篮球经典赛事，营造以东单体育中心为核心的东单体育文化氛围，进一步提高东单体育中心在北京乃至全国的知名度和影响力。

求篮球战术，懂的帮我们班想想办法

很简单，就打挡拆嘛... 你们C有篮,他可以拉出来做挡拆.但不是跟你,而是SG,他可以由底线做反跑,中间由C帮他档一下,SG的空挡就出来了,这时候可以投也可以突.

或者C拉到罚球线附近帮你做挡拆,然后你往内线突破的同时C跟着往下切,这时候你可以选择直接突破上篮或突分,把球给C...

以上都是些三人间的小配合,全场的五人配合用文字也说不清楚,建议你多看看NBA,特别是以进攻为主的球队,看他们是如何做挡拆和反跑的.对你们会有帮助...

PS,你们PF弹跳和力量好,可以主要控制篮板.SF也主要防守!进攻由你,SG和C就可以了.

中央五台音乐谁能给我一些像attraction AnthemVangelis 这种足球或篮球的振奋人心的歌曲

★绝对巨星★

Better man--Robbie Williams——忧郁王子：罗伯特·巴乔

I will always return--Bryan Adams——深蓝王子：马尔蒂尼

Angel--Sarah Mclachlan——战神：巴蒂斯图塔

Stand by me--Oasis——风之子：卡尼吉亚

Long long way to go--Def Leppard——范·巴斯腾

You took my heart away--Michael Learns to Rock——皮耶罗

★天下足球开篇曲★

Don't turn off the light--Enrique Iglesias

★天下足球片尾曲★

Let me be the one--Def Leppard

papa loves mambo--Perry Como

All for love--Bryan Adams

Day Of Your Beliefs--Amorphis

Yellow--Coldplay

When you say nothing at all--Ronan Keating

You wanted more--A-ha

Do I have to cry for you--Nick Carter

Sixpack Full Of Happiness--Fury in the Slaughterhouse

★五佳、十大系列★

Right here right now--Fatboy slim——五佳进球背景配乐

Unbreakable--Westlife——天下足球Top10结束歌曲

★看球听歌★

Heal the world--Michael Jackson——我们热爱足球,我们关心天下

Never grow old--The Cranberries——献给浪漫不羁,充满质感,不屈,无所不能的罗伯特·巴乔

美丽心情--本多RURU——八月份一期纪念巴乔的专题

别走--许美静——巴乔告别MTV里的音乐

Don't go away--Oasis——勇退的球星

Quand je pence a tol--Annie Pratt——当我想起你时

A number on my back--John Williamson——我背后的号码

When you believe--Mariah Carey与Whitney Houston的合唱——献给中国女足姑娘们的歌

现在到永远--高旗——现在到永远

Forca--Nelly Furtado——2004欧锦赛主会歌

Here I am--Bryan Adams——韩日世界杯后那个赛季的五大联赛开篇曲

Everything I do,I do it for you--Bryan Adams——欧洲五大联赛开篇曲

You'll Be In My Heart--Phil Collins——送给偏好13号的AC米兰和意大利国家队中后卫内斯塔

阳光总在风雨后--许美静——劳尔专题

Live For Love United--来自45位超级球星的共同演绎——Live For Love United

Pazza Inter——天下足球播过的国米新队歌

豪门盛宴--高旗——欧洲杯专题节目“豪门盛宴”主题歌

Short Trip Home--马友友——天下足球世界杯专题之“橙色记忆-荷兰”背景音乐

We are the world——天下一家

★其他★

Hero--Enrique Iglesias——韩日世界杯期间在央视的专题节目中多次出现的背景音乐

Dying in the sun--The Cranberries——韩日世界杯上送走法国、葡萄牙、阿根廷、意大利时令人心碎的歌

I will always return--Bryan Adams——为降级的西汉姆联（绝对巨星深蓝王子：马尔蒂尼里也放过这首歌）

World of our own--Westlife——爱尔兰国家队在结束他们的世界杯之旅回国后受到热烈欢迎。

在欢迎他们回国的演出活动上,来自爱尔兰的西城男孩为他们的球队演唱了“world of our own”

Moment of glory--Scorpions——2002世界杯期间，在英格兰和阿根廷比赛过后还有巴西夺冠后播过一首很好听的歌曲

MILAN MILAN（AC米兰队歌）——天下足球讲述AC米兰“贝氏王朝”时插曲

篮球单挑

朋友，你要做一个得分手，最重要的是把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发中。

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之 前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘 牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得 太拢，就会失去平衡，把球投歪。

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手 对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球 旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要 领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也 会有差别。

下面说说“公牛王朝”时的巨星“皮蓬”的一些心得体会吧：

一，斯葛蒂.皮蓬教你盗球

抢断球是篮球的基本技术之一，今天站在你面前的是一位最好的抢断老师，他就是公牛对的小前锋斯葛蒂.皮蓬 。对斯 葛蒂.皮蓬来说，拿手的技术不少。 因为他负组织，所以善 于传球，是牛的后场发动机；他虽然高，但推断技术一 流。斯葛蒂.皮蓬说：“抢断才是真本事，推断可以夺走对的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队 打出一轮高潮。我喜欢从比赛一开始就追着我防守的球员满 场跑，如果他毫无经验，我更喜欢逼行他喘不过气来。我喜 欢从比赛的第一分钟开始就向他传达一个信息，那就是‘你 手中的篮球是我的’。我要令他恐惧，让他不敢随心所欲地 打球。”

二，下面，斯葛蒂.皮蓬就要向你传授“江洋大盗”断球的绝招：

第一，我要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，我就紧逼他最习惯的一侧，他不得不转过向背对着我， 同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对我，我就紧紧贴住他，并稍稍下蹲， 这样我随时有机会向自己的任何一侧迅速移动。同时，我会 张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手 断球。

第三，只要对手伺机传球，我便可以下手。虽然至始至终他对我都保持高度警惕，防止球被我捅掉，不过，这期间他总会有一瞬间无法对我集中注意力，因为他要寻找自己的传球伙伴，他企图传球的一刹那正是我下手的最佳时机。我会突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。 这样的动作我已经做过无数次，不过，我必须警告你，这种动作非常危险，很容易被裁判发现的。

朋友，我们再聊聊“ALLEN IVERSON”（艾弗森）的过人吧：

艾佛森教你过人

“我”的过人技巧是在乔治城大学学会的，开始只是向别人请教，但我根据自己的体会揉进了新的东西，使之成为自己独有的本领。我最喜欢过人的区域是在3分线弧顶，在这个位置我能左右任何一处突破，一旦过了防守自己的球员，我有 两个选择：一是当对方的高大球员上来阻截时，我把球传给 队友，二是无人看管时，我便带球上篮。运球过人是摆脱防 守队员上篮得分的最佳方法。

下面是我的一点心得：

1、面对防守自己的球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时我的头和身体也向这一侧晃动，使对手以 为我要向这一侧突破。

2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到自己的另一只手，一般来说，此时我不会在双腿间运球。

3、我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。

4、我突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给 对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球， 所以往往不看对手，我是时刻盯着对方，如果他没有上当我 当然不会轻易的突破。 你可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，你可 以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比 一次快。 当然，这一切来的太快，尽管对手被我骗的踉踉跄跄，但我 没有时间欣赏自己的杰作，我必须马上突破到篮下得分。

投篮新概念--4个应该投

篮球名宿提出的一种独特的偷懒新概念：

1. 球在射程之内要快出手；

2. 球在队员最习惯的位置要敢于出手；

3. 在混战之中要冷静出手；

4. 在本方同伴有更好的射门位置时不贪功让他投篮。

防守

1. 在比赛中，防守队员的思想必须高度重视，在行动上必须全力以赴。

2. 对无球队员的防守，必须随时抢占“人球兼顾”的有利位置，做到 “近球紧、远球松、内紧外松、松紧结合”。

3. 对无球队员的摆脱空切，必须及时堵截，尽量不让对手接球，即使接到球，也难于 衔接下一个进攻动作。

4. 对无球队员防守的同时，要及时果断地进行协防配合。防守有球队员的主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮，堵截其运球突破，封锁助攻传球。并积极地运用失、打球等技术，以达到获得控制球的目的。

防守有球人员的基本要求：

1. 要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。

2. 要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投篮，防突破，防传 球，防运球的技术，不要轻易被对方的假动作所迷惑而失去重心。

3. 要及时发现对手的进攻特点，采取有针对性的防守行动。

4. 当对手运球停止时，要立即上前封堵。

5. 尽可能不犯规或少犯规。

篮球运动的特点

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的 集体球类运动项目。 它的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等到基本技能 所组成，是以积极争夺控球权为手段，以投篮为目的进行运 动的。篮球比赛的双方队员既是同场竞技，又是攻守交错， 多在两边篮下有限的地面和空间展开激烈的争夺。因此，篮 球技、战术的运用具有复杂性和多变性，队员需要具备随机 应变的能力。篮球运动具有较强的集体性，它要求队员在比 赛中必须齐心协力，密切配合，相互帮助，发挥集体的力量， 更好地争取比赛胜利。

持球突破

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手 的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理 地运用突破技术，既能直接切入篮下得分；又能打乱对方的 防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规，给防守 造成较大的威胁。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻 就更加机动灵活，效果更为显著。 持球突破技术动作主要由蹬跨，侧身探肩，推放球，加 速等环节组成。它的技术动作的方法为交叉步突破和顺步 （同侧步）突破

移动

移动是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所 采用的各种脚部动作的通称。 移动是篮球技术的基础，它与技术掌握和运用的好坏，有密切关系。 进攻时运用移动的目的，是为了摆脱守去接球、选择位置，牵制对 手、掩护，或是为了合理而迅速完成运球、传球、突破、投篮等各种进攻行动。 防守时运用移动的目的，是为了抢占有利位置，防止对手摆脱或及 时、果断、准确地抢球、打球、断球和抢篮板球

抢篮板球

比赛中双方队员争夺投篮未中，从篮板或篮圈反弹出的球，称抢篮板球。攻队争夺本队投篮未中的球称为抢进攻篮板球；接得分机会，而且还可以增强本队投篮的信心；同时还减少对方 发动快攻的机会。防守篮板球占优势，不仅能为发动快攻创造有 利条件，而且还能给予进攻队员投篮造成心理压力，因此，一个队抢篮板球的能力，对争取比赛主动和比赛胜利起着重要的 作用。

朋友，希望你看后能有所启发，篮球技术能突飞猛进。

顺致新春的祝福！！！

打篮球怎样的投球方法才算正确

基本要领：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。