国外高校篮球现状-国外高校篮球研究现状

1.篮球力量训练国内外研究现状

2.美国一般野球场上的人，他们的篮球水平怎么样？

3.一般来说国外那个体育行业平均工资最高？

篮球力量训练国内外研究现状

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

说下对不起，我不能给你很完全的训练计划，一是我懒，二是我也不知道你的作息时间！！

美国一般野球场上的人，他们的篮球水平怎么样？

美国是世界上篮球文化和氛围最好的国家。这里有无数优秀的篮球运动员，很多都进入了世界上最好的篮球联赛——NBA。然而，NBA有400名球员。如果这样推测的话，各种野场上还是有很多好球员藏着的。这些人到底有多强？美国野球场的真实水平如何？真的能轻易吹CBA吗？吴悠的CL队可以说是中国顶级街球队。他们去了美国的纽约参加被认为是美国最强街球赛事的Dyckman Streetball联赛，最后后悔输了。不得不说黑人的身体素质真的比我们强很多，节奏速度力量爆发力都稍微好一点。

那么他们的野庭到底有多厉害呢？大多数美国人仍然非常喜欢打篮球。毕竟美国500米外有个篮球场，所以也有很多草根篮球运动员打得很好。他们也刻苦训练，出了自己的大名。人很多。他们生活在贫民窟，生活条件非常艰苦，但他们把篮球当成自己的信仰。篮球已经深入到一个人的骨髓，成为一种生活方式，可以体现这个人有多强。美国篮球文化的一个非常重要的部分是他们的街球文化。美国有很多街球联赛，比如AND1，德鲁联赛，VBL和戴克曼等。街球大师也有很多，阿尔斯通可能是其中最熟悉的一个。他进入NBA，在球场上使用街球激怒了对手，埃文斯也是。当时也是NBA的控卫之一。

如果你看过他们打球，你会发现他们身上的街球风格，说篮球专业人士不与家人分离，NBA球员经常在这些街球联盟打球。每年的休赛期，NBA球员都会打比赛来保持自己的感情。詹姆斯、杜兰特科比之类的衙门有时也会在野场上比赛。为了昂贵的NBA球票。有很多美国人买不起，但这些街球联赛大多是免费的。也可以参加他们，看NBA球员打球，也是一种享受！

我们经常从网上看到美国野球场飞离地面，屏幕上人才溢出。比起国产健康篮球，精彩多了。但是，其实国外野院是什么样子的呢？今天小北带大家来聊聊神秘的美国野球文化。美国野课程水平可能不如你？不存在的！首先我们把普通人能达到的课程分为三个等级1.社区公园体育场2.普通室内球场3.大型室内篮球馆1.住宅公园体育场露天篮球场在美国非常常见，通常由附近的儿童和居民玩耍。这个受众基本和我们国内社区的法院是一样的。

一般来说国外那个体育行业平均工资最高？

平均工资那自然是篮球了，其他的每只球队人太多。。。比如橄榄球一支球队就将近50人，棒球也有30多40人，NBA一支球队最多就15人。顶新的话NBA未必最高，其他的MLB和NFL都出现过3千万年薪的，NBA现在的顶新也就2000万，但是NBA拿顶新的人远远多过MLB和NFL，综合下来还是NBA最高。

但是关键是，现在美国年收入最多的并不是从事团队的项目的，而是。。。打高尔夫的泰格伍兹（虽然今年因为有丑闻收入会锐减）