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打篮球什么叫干拔-篮球干拔动作教学
tamoadmin 2024-09-24 人已围观
简介1.篮球中怎么干拔？2.如何干拔投篮3.篮球教学:干拔跳投该如何操作？篮球中怎么干拔？完成这种动作需要极强的弹跳力和良好的腰辅力，还有出手必须要快， 弹跳好，出手快，又有身高优势。那么你基本上不会被盖啦~ 当然命中率是最重要的~ 脚步一定要调好，投篮靠的是手感和节奏，你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服，然后膝盖弯曲大约成145度，将球放于投篮手的掌根，扶球手将球扶稳但绝不能影响出手，持
1.篮球中怎么干拔？
2.如何干拔投篮
3.篮球教学:干拔跳投该如何操作？
篮球中怎么干拔？
完成这种动作需要极强的弹跳力和良好的腰辅力，还有出手必须要快，
弹跳好，出手快，又有身高优势。那么你基本上不会被盖啦~
当然命中率是最重要的~
脚步一定要调好，投篮靠的是手感和节奏，你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服，然后膝盖弯曲大约成145度，将球放于投篮手的掌根，扶球手将球扶稳但绝不能影响出手，持球上举要有力，手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋，球应从指尖离手，选择适当的抛物线，一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米，出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进，投篮没有绝对标准的动作，选择舒适和比较科学的就行，需要你有技巧的练习找到投篮的手感及节奏，成为一种记忆于大脑的动力定型，形成惯性，关键是科学刻苦的练习，建议你每天先练习中距离投篮500球，（最好在队友的帮助下，否则体力会下降影响动力定型），手热后将3分线分为5个区（就像NBA3分大赛一样）进行练习，一个区练习50-100球，并找到自己最准的区域。多看看科比，雷阿伦的投篮，他们的手型和节奏都很好，有助于你提高。
精准的跳投是苦练出来的，当你投的多了，动作注意了，投篮就会变得轻松了，身体会慢慢记住正确的姿势，调整能力也会越变越强，甚至在失去平衡的情况下也能将球投进，加油练吧！
如何干拔投篮
干拔急停跳投，姿势很重要。虽然有的人姿势不对，通过苦练仍然可以成为神射手，但是为了摆脱防守在做急停跳投这样动作的时候，姿势不对命中率就会低很多。因此，我想从姿势开始说起。 先说手型，五指用力撑开，大拇指和小拇指几乎成一直线，用手托住球。之所以用“托”，是因为想说明持球一个很重要的道理，就是手心不能触球，这个在做急停跳投动作的时候尤其重要，手心触球以后投出的球就没有弧度，命中率自然就会低很多。 第二是手臂。小臂和大臂成近90度角。小臂的延长线应该和地面垂直（当然，这是理论上，一般情况下总是有一点点偏离的） 第三是腿的位置。两腿距离与肩同宽，保证两脚的脚尖平行，以右手选手为例，右脚可以稍微在前一点（这和命中率没有太大关系，只是可以在投篮假动作收回的时候便于控制自身重心）。
篮球教学:干拔跳投该如何操作？
徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。
