篮球天才潜意识词句-篮球天才潜意识词句有哪些

1.思考快与慢

2.漫步人生为何要把专注的理念放在第一位？

3.灵感是“天才”特有的素质吗？谈谈认识。

4.篮球比赛中 怎样才能算三双

5.我是一个初三的学生，打篮球挺厉害的，个人能力强，中投，跳投都挺准，就是不会配合，求教！！！

6.有谁知道和River Phoenix一样早逝的天才么

思考快与慢

美国普林斯顿大学尤金?希金斯心理学荣誉退休教授，凭借着与阿莫斯?特维斯基对决策制定问题的开先河之研究，以心理学家的身份获得了2002年的诺贝尔经济学奖。

当世最有影响力的心理学家之一，对人类思考做出的贡献无可比拟。

这本书所说的；系统1的运行是无意识却快速的，不怎么费力，没有感觉，完全处于自主控制状态。系统1是冲动的、凭直觉的。系统1好比信念的力量里面的潜意识人的80%的行为来自潜意识，潜意识由原生态家庭、学校、身边的亲朋好友等影响形成的信念。

系统2将注意力转移到需要费脑力的大脑活动上来。例如复杂的运算。系统二的运行运通常与行为、选择和专注等主观体验相关联。具备推理能力，它很谨慎也是懒惰的。系统2好比信念力量的里的意识层，我们人很少活在意识层，人在刚恋爱时很多行为是有意识层主导的。人在刚恋爱时会时时关注自己的形象，说话的方式及肢体语言。

然而每个人往往自认为自己都是用系统2在审视自己，认为自己头脑清醒，富有逻辑，抱有信仰，善作抉择，能够决定自己想要什么和该做什么。

*确定两件物品孰远孰近

*确定突然出现的声源

*将短语，“面包和……”补充完整

*看到恐怖画面后做出厌恶的表情

*察觉语句中的不友善

*回答2?2=？

*读大型广告牌上的字

*在空旷的道路上驾车行驶

*下象棋时看出一步好棋（前提是你是位象棋大师）

*理解简单的句子

*听到“畏首畏尾，追求完美”的说法是时，知道其意指古板的员工。

·生层印象，感觉和倾向，当系统2支持这些行为时，他们就会成为信仰，态度和意图。

·自主权快速运行，只需付出较少努力，甚至不用付出努力，自主控制的感觉。

·当发现（搜寻）特殊形式时，能接受系统2编控来调动注意力。

·在接受了一定的训练后，能够做出熟练的回应，才生直觉。

·为联想记忆激发出来的各种想法创造连贯形式。

·将认知放松感和真理错觉，愉快的感觉以及放松的警惕感联系起来。

·区分常态中令人惊奇之事。

·推断原因和意图。

·忽略歧义，按捺住心中疑问。

·夸大情感的一致性（光环效应）。

·将注意力其中在当前的证据上，忽略不存在的证据（眼见即为事实）

·做一些基本估测。

·通过常态和原型来表现集合，但不要将两者看成一个整体。

·通过测量确定不同程度对应的匹配物（比如音量的大小）。

·真正去去计算，而不是空想（思维的发散性）。

·有时用简单的问题替代难题（启发法）。

·对变化感知比对形态的感知更敏锐（前景理论）。

·对可能性做出过高评估。

·对数量越多越来越不敏感（心理物理学）。-·对损失的反应比获得更强烈（损失厌恶）。··严密设计决策问题，分别进行讨论。

*赛跑时随时做好起跑准备

*关注马戏团里的小丑

*在一间嘈杂、拥挤的屋子里关注某个人的声音

*寻找某位某位白头发妇女。

*寻大脑记忆，判定声音是否表达惊喜

*保持比平常快的步行速度

*观察自己在社交场合的做法是否得体

*读出文章中某页字母a的出现次数

*告诉某人你的电话号码

*在狭隘的空间里停车

*比较两款洗衣机的总体功效

*填纳税申请表

*检查一个复杂的逻辑论证的有效性。

当然人们太过专注某件事情时，就会屏蔽掉其他的事情，即使是平时很感兴趣的事情也不例外，《看不见的大猩猩》这个游戏当中设计了一部两对传篮球的短片、其中一对穿的是白色球衣，另一队穿着是黑色球衣，看见短片的人需要数出白色球衣的传球次数，忽略掉另一队传的球。这个任务比较困难，需要全情投入才行，短片播到一半的时候，一个套着大猩猩服装的女人出现了，她穿过球场，捶着胸，然后继续走动。那些没看到?的人们知道结果后非常吃惊的反应！

读到这里我的感悟是：在生活中我们总以为我们看到的就是事实，就是真理，从而人与人之间产生更多的矛盾和误会。你看到的未必就是事实！

当某样事物令系统1蒙圈儿，违反了系统1熟悉的模式，系统2会被激活。这告诉我们：系统2是非常懒惰的，它通常不会主动干预系统1的工作，除非系统1发出求助。

而系统1是全天候24小时在线，且无法关闭的。这就决定了我们在处理事情的时候，总是系统1先出面，而不能绕过系统1直接面对系统2。因此当系统1认为自己可以处理问题并给出答案时，就没有系统2什么事了。

（保释官的故事）自我控制和认知努力是大脑工作的形式，人在有认知任务在手又同时受到诱惑的影响，就更容易屈从于诱惑。自我控制需要集中注意力，需要付出努力，换种说法就是，控制思想和行为是系统二的任务之一。

很多人过于自信，过于相信自己的直觉。觉得认知努力没什么意思，会尽量避免费力思考。

在一个实验中有研究表明，就是提到老年这个概念的时候，他们在没有自觉意识的时候，在其行为却发生了改变，这个概念影响行为就叫启动效应，也称为概念运动效应。事实，老年这个概念肯定也对你产生的影响，设你需要再起来接接杯水，我的起身动作就会比平常稍稍卖一些。除非你刚好不喜欢老年这个概念，如果你刚好不喜欢的话，你的动作就会比平时稍微块一些。

常见的动作也会不知不觉地影响到我们的想法和感觉，觉得高兴时就会微笑，而微笑也会使你感到高兴。

再比如你刚好听了一首歌，歌词中有“月亮”这个词，那么接下来的一段时间内，你对“月亮”这个词敏感度会升高，无论是在别人的闲谈中无意被提到，或者某个角落出现“月亮”这个词，你都会更容易注意到它。

这种对行为和情感不知不觉间被他物启动的现象，就是启动效应。值得注意的是，启动效应十分常见，甚至是你完全没有意识到的时候，就被什么毫不起眼的东西启动了。

很多事情你认为你是自己在做主其实各种印象都变成了你的信念，我们是自己的陌生人。

重复的曝光的结果有益于机体适应其所处的有生命和无生命的环境。这一效应能使机体鉴别出安全的物品和牺牲地，是最为原始的社会性依附的基础。因此，重复曝光构成了社会组织和社会整合的基础，而社会组织和社会整合又是心理稳定和社会稳定的基础。

不断重复接触就能增加喜欢程度的现象，是一个极为重要的生理现象，可推及所有的动物身上。一个有机体对新奇事迹应该谨慎，随时保持警惕和逃离状态，曝光效应的产生是因为一个刺激的重复曝光并没有产生不好的影响，这样的刺激最终会成为一个安全信号。如果当一个人认知紧张的时候，他就会激发系统二来抑制系统一所给出的直觉性答案。

我们常习惯将接续发生的联想为因果关系，将前一件事解释为后一件事发生的原因。

比如因为苹果熟了，所以苹果从树上掉下来，而实际上苹果为什么从树上掉下来？牛顿的解释更为靠谱。

再比如考试前你在课桌里发现了一只蝴蝶，然后那次考试你分数出奇的高，你可能就觉得是因为蝴蝶的出现导致自己超常发挥。

回归均值指的是某项指标的表现过高或过低后会自然回归到平均水平，它在生活中非常常见。

比如我们的孩子学习成绩考得好时我们夸奖了他，然后他下一次考的很差我们大人总以为是孩子不经夸，而孩子开始成绩很差时我们批评了，下一次考好了我们以为是我们批评了才得以进步。其实是孩子回归均值的一种表现！最能让孩子成长的是基于他作出好的表杨。

例如当问实验对象“你是否愿意花费5美元为环保事业捐款”时，最后得到的捐款金额平均为20美元。

当把问题换作“你是否愿意花400美元为环保事业捐款”时，最后得到的捐款金额平均为143美元。只是把初始的锚定值更改了一下，获得的结果却大不相同。

这种先入为主的信息会对我们的后续决策作出暗示的现象，就是锚定效应。在日常购物、商业谈判中，大脑的直觉思维就很容易受此影响，人们容易因为被锚定而接受不合理的价格。

以前自己一直以为谈价格一定是让对方先开价，这样自己才会处于优势！看完锚定效应颠覆认知，也在工作中试了几次，发现还真客户会被你先出的价格锚定。

人在处于认知放松的状态时，你有可能心情不错，因此会喜欢你亲眼所见的事物，相信你亲耳所闻的消息，相信你的直觉，感觉到你的状态是舒适而熟悉的。此时，你的想法也有可能相对随意肤浅。当你感到紧张时，你更有可能警惕、多疑，会对手头上的事情投入更多的精力，感觉局促，较少犯错，但你的直觉和创造相较平时会下降。

如果你很在意自己在别人眼里是否值得信懒、是否聪明睿智，那么说话时就言简意赅吧，能用简单的简单句的时候别用复杂句。朗朗上口的单词会唤起人们的正面态度，押韵的格言你没有押韵的格言显得更加深刻。

感悟：其实工作环境及工作人员的形象简单整洁干净的打造更加能让客户产生信任感。

启示：不要只因为具体字体不清楚，就否定他们的商务。

我们一定愿意相信这个观点，有人这样想，但还是三思而后行吧

熟悉了就会喜欢，这就是一种曝光效应

我今天心情很好，我的系统2也会比平时懒惰，我得格外格外小心了。

目标问题就是你想要做出的评估。启发式问题就是你绕开原来的问题去回答那个更简单的问题。

还记得我们绞尽脑汁去回答的那个问题吗？我们是不是把它换成了一个简单的问题呢？

别人问我们的问题是这位侯雪人是否会成功，但我们要回答的问题似乎是他是否能成功应对访。咱们还是别顾左右而言他了。

他喜欢这个项目，因为他认为该项目投入少、回报高。就是感情启发式的一个典型案例。

我们将去年的表现作为依据来预测公司未来几年的表现。这个依据能作为有效参照吗？我们还需要其他什么信息才能做出正确预测？

*大样本比小样本更精确。

*小样本比大样本产生极端结果的概率大。

自从这个新执行总裁接手后，**制片厂已经制作了三部优秀**，不过现在说他老练还为时过早

统计学家能够估算出这个交易新手的表现出来的强劲势头是否是偶然的，所以在咨询统计学家之前，我不会相信他就是个天才。

观察的样本太小，所以不能做出任何推断，我们不要遵从小数定律

在我们有足够大的样本之前，我对实验的结果暂时保密。否则，我们会有过早下结论的风险。

草坪修整的很好，接待人员看起来很能干，家具也十分抢眼，在这并不意味着这是一家经营状况良好的公司，我们希望董事会不要依照典型性启示作出判断。

这家新成立的企业看起来好像不会倒闭。但是这个行业的成功基础比例非常之低，我们又怎么能知道这家企业是个特例（一定能成功）呢？

他们一直在重复犯同样的错误：用并不充分的证据来预测罕见的。当证据不充分时，我们应该以基础比例作为判断依据。

我知道这份报告绝对是具有毁灭性意义，也许他的证据十分确凿，带他带我们凭什么相信呢？我们必须在做时保持一定的怀疑态度才行。

在实验过程中，很多受试者被问到之前观点时，说的往往是现在的观点，这便体现了替代理论，而且很多人都无法相信他们之前的观点和现在的不同。

这个错误很明显，但只不过是后见之明，你事前根本无法知道。

她从这则关于成功的故事中学到了太多，多的有些过头了，他现在已经陷入了叙述谬误的误区。

他说这家公司经营不善，真是无稽之谈，他并不了解这家公司，只知道其股票在下跌。这是结果偏见，其中一部分是后见之明，一部分是光环效应。

我们不要带有结果偏见，尽管结果偏见有时也很管用，但这个绝对很是很愚蠢的。

不管何时，只要公司能替代人工判断，我们至少应该考虑一下（运算法）。

他认为自己的判断既缜密又微妙，但实际上把一些分数简单地凑合在一起也许会更胜一筹。

我们应该事先考虑清楚自己有多重视这些候选人以往的表现。否则对他们的第一印象会对我们产生过多的影响。

“他正在纳内部意见，他应该忽略自己的案例的情况，去看看其他案例是什么情况。”

“他掉进了规划谬误的陷阱。她设想了一个最为理想的情景，但有多种原因可能导致失败他无法预见所有的原因。”

“设你除了知道某个特定的按键是针对一名外科医生的医疗纠纷以外，其他什么也不了解。你的基准预测会是怎样的呢？法庭上成功的案例有多少？有多少案件已经结案的？这个案件的总量是多少？我们正在谈论的这个案件与其他相似的案件相比更严重还是较为轻微？”

“我们加大了投资，因为我们不想承认失败。这是一个沉没成本悖论的例子吗？”

这项改革肯定无法通过。那些必然受损的人会比那些必然获利的人更加强烈的反对这种做法。

他们都认为对方做出让步时不会感到痛心。当然，他们都错了，这正是损失的不对称性表现。

如果他们觉得利益的蛋糕的确在变大，就会发现再次商议更容易。因为他们不是在分配损失，而是在分配所得。

这儿的租凭价格直线上涨，但房客认为我们不应该提高租金。他们觉得自己有权利享受当前的利益。

我们的客户对价格上涨并无抱怨，因为他们知道我们的成本也上涨了。他们尊重我们盈利的权利。

峰终定律：整体的回顾性评级可通过将最糟糕时期和最后时刻的疼痛程度的平均加权而评估出来。

过程忽略：过程的持续对所有疼痛的评估没有任何影响。

? ·如果想减少实际体验到的痛苦，迅速完成这个过程或许更适合，即使这样做会让患者更疼痛并给患者留下可怕的记忆。

你完全是从记忆自我的角度思考你失败的婚姻。离婚就像是以刺耳的音符结束的交响乐。事实上，它虽然结束时很糟糕，但并不意味着整首交响乐都那么糟糕。

这是关于过程忽略的一个父母负面例子。尽管好的体验的时间要比不好的体验时间多十倍，那你还是将好的体验和不好的等同并加以权衡了。

糟糕的结尾往往“毁了全部体验”。

客观的政策可以减少人们的痛苦。我们以降低社会的U指数为目标，解决俱丧和极端贫穷是首要问题。

增加幸福感的简单方法是分配好你的时间，你能抽出更多时间做自己喜欢的事情吗？

如果你的收入超过了满意水平，你能够拥有更多使人愉快的经历，但你将会丧失一些享受小乐趣的能力。

本书自己好会选者细细重读一遍，目前里面还是有很多部分无法理解…

2019年4月30日

娄媛容

漫步人生为何要把专注的理念放在第一位？

一、何为专注及意义

谈到专注，我们首先要弄清楚什么是专注？

现代汉语词典对专注的解释：专心注意、精神贯注、心神专一。

清陈廷焯 《白雨斋词话》卷八言：“盖兵贵精不贵多，精则有所专注，多则散乱无纪。

柔石 《二月》四：“他翻起一首极艰深的歌曲，他两眼专注地看在乐谱上。”

它的近义词是：埋头、笃志、静心、潜心、专一、一心、用心、专心。

英文翻译为：concentrate one's attention on; be absorbed in; devote one's mind to

在中国传统文化中，专注的精神一直被提倡和推祟的。早在2000多年前，荀子在? 《劝学》中就讲：“故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。”

从历史上来看，不管是中国还是西方，自古至今，但凡做出巨大成就的人，都是专注的典范。很多伟大人物因过于专注甚至闹出笑话的故事被世人传为佳话，比如东晋大书法家王羲之误把墨水当蒜泥蘸吃、董仲舒三年不窥园、僧人贾岛因推敲古诗冲撞官员、陈景润专注思考数学题以致撞树、牛顿把怀表当鸡蛋煮吃、阿基米德澡堂洗澡灵感闪现赤身奔向大街、居里夫人小时候读书凳子被撤走浑然不知等等，当代世界首富巴菲特、比尔盖茨也是超级专注的典型代表。这些人物之所以能做出影响世界的巨大成就与他们专注能力是密不可分的。

二、专注层次分类

从专注的对象来看，可以从广义和狭义两个角度来区分，狭义的专注是专注当下特定时间内做的事情，比如居里夫人读书、王羲之写书法、僧人贾岛推敲古诗时出神入化的专注状态，广义的专注是专注特定的领域，比如爱迪生专注研究灯泡、乔布斯专注苹果手机、比尔盖茨专注计算机、巴菲特专注投资等特定领域。由此可以看出，现代汉语词典对专注的解释属于狭义的解释。

根据时间长短和专注对象也不同，以学习漫步人生时间管理系统为例，可以做如图划分：

? 从古今中外关于专注的名言警句中，更多强调的是广义的专注。

清朝家蒲松龄言：“ 性痴，则其志凝；故书痴者文必工，艺痴者技必良。——世之落拓而无成者，皆自谓不痴者也”。

清朝作家郑板桥也言：“读书求精不求多，非不多也。唯精乃能远多，徒多徒烂耳。”　英国哲学家培根说：“读书欲精不欲搏，用心欲专不欲杂”。

鲁迅说：“一个人做事不专，这样弄一点，那样弄一点，既要做翻译，又要做，还要做批评，并且也要做诗，这怎么弄得好呢？”

美国作家马克·吐温说：“? 人的思想是了不起。只要专注于某一项事业，那就一定会做出使自己吃惊的成绩来“。

德国诗人歌德说：“聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好”。

德国思想家马克思说：'研究学间，必须在某处突破一点”。

法国作家罗曼·罗兰说：“与其花许多时间和精力去凿许多浅井，不如花同样的时间和精力去凿一口深井”。 邹韬奋指出：“无所不能的人实在是一无所能，无所不专的专家实在是一无所专……”

苹果公司前总裁 乔布斯说：“ 人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES，但恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说NO，因为我们要仔细挑选。这就是我的秘诀——专注和简单。简单比复杂更难：你必须费尽心思，让你的思想更单纯，让你的产品更简单。但是这么做最后很有价值，因为一旦实现了目标，你就可以撼动大山。

这些真知灼见其实是他们自身成长经验的秘诀总结。

下面几句名言属于狭义的专注：

? 德国诗人德说：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹就要丢掉那匹。”

《番茄工作法图解》这本书中写道：“一双脚不能同时跳两场舞蹈。“换句话说：”一次只做一件事。“

现代时间管理方法：番茄工作法，专注当下25分钟。

专注的反面是不专注，总想博学多才。《荀子·劝学》里有一个比喻：“鼯鼠五能，不能成一技。”鼯鼠是一种小飞鼠，有点像松鼠，它能飞，却飞不上屋顶；能攀，却爬不上树梢；能游，却渡不过小水沟；能跑，却赶不上人走；能藏，却盖不住身体。它有五种技能，却没有一样拿得出手，很悲哀。这就是典型的不专注。

三、如何做到专注学习

专注需要明确方向。我们常听人讲，选择方向比努力更重要。当你明确了你的努力方向之后，想明白了自己真正想要的是什么的时候，你就要把自己的专注力持续专注在明确的努力方向上。比如目前我的努力方向就是漫步人生，我专注的焦点就是漫步人生所教给的每一个点、每一个理念、每一个方法、每一个习惯，当我有了明确的方向之后，我知道了自己真正想要的东西是什么，我就不会不会跟着别人随波逐流，处浅尝辄止式的去学各种各样的东西，那样只会白白浪费我的宝贵时间。一个人的精力是有限的，根据7+2-2的法则，一个人同时专注的事项不能超过三项，最好一个阶段只专注一项，专注一项就有可能让这项内容深入到你的潜意识，让你的潜意识自动发挥分析消化筛选作用，帮助你更好地掌握这项内容。

现在漫步人生的不少学员盲目贪学，同时在多个领域切换学习，时间管理、口才演讲、读书会、理财、整理等等，好像要把全部的功夫都要一下子学到手。教练意识到盲目贪学是学习中的最大忌讳，是一种愚痴的学习行为，所以教练苦口婆心谆谆告诫一定要专注，在一百天的时光之旅中只学习漫步人生时间管理课程，暂停其他一切的学习。根据斯坦福大学学习力消耗定律研究表明和大脑的潜意识研究，一次只专注一个领域的学习的，效果最好，见效最快。专注学习而且能够发挥大脑的潜意识隐性学习功能。

有这样一句名言：人生不再有做多少事，而在于把重要的事情做到极致。也就是著名的法则。

专注需要持续大量的重复学习。

成功等于简单的事情重复做，重复的事情用心做、持续做。“用心“和”持续”是硬道理，简单重复创造不了极致，成就不了世界冠军；水滴石穿，冰冻三尺非一日之寒；两年半亲子国学经典诵读坚持，让6岁的儿子轻松实现了自主阅读，儿子大思英语的近半年的闯关学习，儿子不知不觉中会说不少的英语句子。这些都是因为持续的力量。

罗宾浩斯记忆曲线告诉我们，我们的大脑会随着学习时间的流逝而遗忘我们曾经学过的内容，这就需要不断的重复我们学过的内容。反复的重复，不断的修改完善，是我们真正能掌握理论知识的基础。

我在学习国学经典的时候，老师就要求我们《易经》读一百遍或者听某一个音频100遍，理念是书读百遍，其义自现。起初，我觉得这根本不可能，一本书怎么可能读一百遍呢，这只是一种夸张的说法而已。但是自己真的听话照做之后，发现真的效果要比你单单看一遍两遍，收获大多了。当一个音频被你反复收听多次的时候，就能真正掌握音频里面所讲到的每一个点，并把这些点串联起来。如果仅仅听一两遍就不听了，根据大脑的遗忘规律，很快这些知识你就忘记了。俗话说，书读百遍其义自见。听够一百遍，音频的内容可能你已经能够烂熟于心，即使你不能全文一字不落的背诵出来，但是音频里说的每一句话你基本上听了上句就能对上下句。一本书读够一百遍，基本上可以达到朗朗上口轻松应对的程度。我和孩子把《孝经》读了一百遍，当读到60遍的时候，孩子基本上就能全文熟练背诵。

学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量重复地刻意学习，而且还要得到有效的反馈，即优秀教练的指导。

专注需要刻意重复的练习。

在重复的过程中，我们需要的并不是简单的重复，而是刻意练习的重复。学习分为3个区域：

第一个是舒适区，就是已经熟练掌握的部分；

第二个是学习区，就是还没有掌握，需要接下来刻意练习突破改进的地方；

第三个是恐慌区，就是害怕的区域。

如果永远只呆在舒适区学习，不会有进步，但是如果过于快速地进入恐慌区，学习的意愿就会被打压，所以只有在学习区，那些不够熟练、经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了。

比如退役的科比， 记者访他：你为什么能成功？

他说：我知道每天早上4点钟洛杉矶的太阳。科比每天早上4点钟起床练习篮球技巧，他每天早上练习投篮1000个，就在退役后的第二天早上，他还去练习了篮球。他的故事同样说明，成功真的来得不简单，因为需要持续地、重复地、刻意的练习。

专注和持续，才能积累大量的经验。决定伟大水平和一般水平的关键因素，不仅仅是这10000个小时，还是你如何使用这10000个小时。有的人在某件事情上可能只花了1000个小时，但是他刻意练习的程度所占比重更高。所以其实“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平。

专注还需要复盘思维。在刻意练习的过程中，我们通过实时的复盘及时总结发现，我们做得好的方面、做得不足的方面，以及我们如何改进才能做的更好。也就是所说的要抬头看路，刻意练习是埋头拉车，实时复盘是抬头看路，二者有机结合，最终通往成功。

专注有了优秀教练的指导如如虎添翼。

刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。如果在这个过程中，还能获得教练的反馈，有人辅导你不断地提升，避免各种各样的雷区那就太妙了！

所以很多体育竞技活动，不论是像打网球这种单人竞技项目，还是像踢足球这种群体性比赛项目，它们的背后都配有教练。

漫步人生时间管理课程有优秀的时间管理导师神之业教练的指导。教练就是一面镜子，让每一个训练者都能从他那里持续获得反馈。

最后引用巴菲特的一句话作为收尾，与君共勉：Don't get in your own way！（你不要妨碍自己，不要自我设限）龟兔赛跑的故事，乌龟最后胜利了，不是因为它快，而是因为它聚焦，屏蔽了干扰。很多失败不是因为别人，而在于你阻碍了自己。

灵感是“天才”特有的素质吗？谈谈认识。

灵感虽然只是那1%，可是它的决定作用超过所有的汗水。一个资质甚低的人，经过长时间的努力之后，可能会弄得更糟。

麦克阿瑟说过：聪明而懒惰的人可以做统帅，聪明而勤快的可以做参谋，愚蠢而懒惰的可以被指使，愚蠢而勤快的一定要开除。

不过，天才的灵感却来自他自发的自我补充。这也许就是所谓的汗水吧。

篮球比赛中 怎样才能算三双

大家回答的差不多了 我来总结下在技术统计上 任意的三项数据统计位数达到了两位都可称之为“三双”

“准三双”

就是说按照一般的场上情况 一个可以在一场比赛中拿到三双 或者是得分10+ 篮板10+ 助攻8-9个 证明他有绝对的实力去在画龙点睛 或者说按照势头 三双是没有问题的 但是也许会处于很多原因 比如：再垃圾时间下教练怕主力受伤 将其换下场 或者比赛时间结束 技术统计相差毫厘

另外还 因为三双对于一个职业球员来讲是一个难得的技术统计 因为它意味着这是一个技术全面的篮球天才，即便是全明星级别的天才球员也很难拿到三双的技术统计

所以三双的技术分量会很高 从而 看到技术统计的人会潜意识的认为 只不过是形式上的没有 但是绝对是一个和三双成绩一样的技术统计

ALMOST！“几乎”！！1

我是一个初三的学生，打篮球挺厉害的，个人能力强，中投，跳投都挺准，就是不会配合，求教！！！

这个。我是学校前校队大前锋（高中的，，）。刚刚毕业。。。我怎么说也算是前锋吧= =。。。我希望我的经验能给你点帮助。。。

首先传球。。这个东西我觉得真的不用强求。。属于进攻型的小前锋而且大多时候拿球能搞定那你真心没必要去强求怎么去传球。。作为个人的话你在球队里的任务主要就是得分和吸引包夹。。你真正要做的就是在对方防守站位比较稳定的时候把球给站在防守密度小的地方的队友然后跑位，并且在合适的时机持球进攻，一旦吸引包夹就果断分球给空位的队友。。

其实我觉得这两种基本情况的传球技巧我不说你也应该知道。。。我只是想提醒你这才是你主要需要熟练运用的传球。。

然后就是比较考究的配合传球了。。作为个人能力强的你来说一般是作为终结者的所以，不过这些传球你还是要了解一下。。（如果一下我说的东西你都知道。。那么请果断无视我。。）。

第一个不用你说你也应该知道。。当你拿球的时候看看中锋是不是卡住了合适的位子，这个时候别考虑自己的传球技术果断给球

第二个挡切战术的运用。一般合格的大前锋或者中锋会拉出外线给进攻的队友挡拆。如果有队友给你挡拆你一定得留心了~合格的内线在给你挡完拆后会转身往篮下跑，这个时候是一个非常重要的传球机会。

第三个是给跑切的传球。这个说实话接球方一般应该是你。。通常有SG或传球给PG然后迅速往内线跑，PG再把球给回去，，就是说如果有人传球给你，你稍稍留意下他的动作，如果迅速切入篮下你就给。。

如果以上基本战术你都明白。。。请无视我吧= =

反正对于传球的话你决定自己持球就请尽可能犀利的进攻，吸引包夹后的分球足矣。。我相信传球的动作作为能在校队面前的你应该没问题吧。。。

当你不想自己持球进攻的时候就请给球给最不容易出现传球失误的队友然后跑位并且留意下上述3种基本配合。。这些我觉得足矣应付你未来3年的篮球生涯了= =。。

至于抢板和盖帽。。我是打内线的。。有点经验。。。

我虽然是大前锋但是我的抢板手段更像小前锋——冲板！！！小前锋的身体素质没办法和大前锋或者中锋长时间相抗衡。。所以就得利用自己独特的优势——速度和弹跳！当你和篮筐之间障碍比较小的时候，看到有人投篮出手了，不要犹豫向内线加速吧！然后就着高速度飞起来！只要弹跳还说得过去，你就能享受到“头顶摘瓜”的快感！！

如果你认为自己的身体很强壮的话你也可以考虑卡位。要点就是顶在对手面前，压低中心，用屁股顶住对手的腰腿部分，并且往后挤，这样以来对手的下盘会非常吃不上力。挤开了位子那么篮板么。。。。。。然后想得分还是造犯规随你愿意~

这些是我抢板的经验。。

最后是盖帽。。小前锋在防守盖帽领域是不会有中锋的统治力的。。对小前锋而言在黑暗的小角落伸出黑暗的小手。。。给对手一个意想不到的大帽子！。。在防你对位的球员的时候请你不要想着盖帽，一点都别想。。这样只会让你轻易的吃到犯规或者轻易的被点起来。。

但是当你看到有离自己不远的孩纸出现了投篮空位而且他看不到你的时候。。嘿嘿。。。悄悄的离开你的目标，逼近对手，在对手出手前的瞬间突然飞过去8了他的球~。当然一次不成你必须得迅速回到你的防守对象身边。。

总之一句话，小前盖帽要玩近距离偷袭，并且必须迅速回防。

关于防守技巧没什么好说的，真的，，很简单——盯人不盯球。你防守薄弱的主要原因就是作为攻击型的你对球比较执着比较有感觉，包括在防守端也是，潜意识里对球的关注多于人。这样你对防守对象的把握就不行了。只要你强迫自己盯好防守对象，并用余光看看场上形势，并在自己能很肯定的状况下出断，绕过挡拆什么的。。这样就可以。。不要想着换位补防什么的。那样会搞乱你们自己的防守布局。如果被自己防守的人以外的人得分了，那你也不必沮丧，那是你的队友防守失当（如果是因为实力悬殊那你就更应该淡定了。。。）。人盯人防守在中学阶段足矣！！（顺便提醒一句，盯人的时候离对手稍微远点别太近。脚步不要跟的太死幅度不要太大，时刻要保证自己能往任意方向移动。总之顺其自然的跟着对手，留心一下我上面说的就行）

纯手打。。。。。希望我的经验能给你一点帮助。。。最主要的还是楼主在实战中不断体会。。。希望楼主早日成为全能悍将！

有谁知道和River Phoenix一样早逝的天才么

楼主说的应该是james dean

James Dean

原名: James Byron Dean

昵称: Jimmy Dean

生日: 1931－2-8

出生地:Seven Gables Apartments in Marion, 美国印第安纳州

逝世日: 1955－9-30

逝世地: Cholame, 美国加州

安葬地: Park Cemetery in Fairmount, 印第安纳州

身高：5'8" (1米73)

父母: Winton and Mildred Dean

高中: Fairmount High School, 印第安纳州

大学: Santa Monica Junior College 以及加州大学洛杉矶分校

职业：演员

第一份演绎工作: 百事可乐广告

主演**：《伊甸园之东》（East of Eden，1955）、《无因的反叛》（Rebel Without A Cause，1955)，《巨人》（Giant，1956)

“詹姆斯·迪恩一共拍了三部**。不过，即使他一生只拍一部**，他依旧是50年代最伟大的男明星。他拍过的**分别为《伊甸园之东》、《无因的反叛》和《巨人》。光是这些名字就足够激发出史诗的观感，而三部影片也确如其名，构成了原子时代青年的英雄诗篇三部曲，充满美感和困扰……詹姆斯·迪恩是永恒的斗争的化身。或是纯真与老练的斗争，或是青春与成熟的斗争，或是男人与他的形象的斗争。但在每个方面，他的斗争都如镜子般观照出无因的反叛的那一代。他的痛苦在银幕内外均极度真实，他欢愉的瞬间则少有而珍贵。他成为我们的英雄的原因不在于他的完美，而在于他完美地呈现出了我们这个时代被损坏然而美丽的灵魂……”

——安迪·沃霍

50年代的美国，新一代青年在物质富裕与精神空虚间迷失，怀疑父辈的传统观念与道德信条，他们正酝酿着长大成人的裂变，等待叛乱的爆发。他们需要一位新的文化偶像来充当代言人——加里·格兰特太优雅，亨弗莱·鲍嘉太沧桑，贾利·库柏、约翰·韦恩这些一身正气的好莱坞古典英雄只适合他们的中产父母膜拜。

詹姆斯·迪恩顶着一头蓬松的乱发，叼着香烟，穿着牛仔裤、夹克、T恤衫，拖着犹疑而茫然的步子走进了好莱坞，以一股近乎粗野的原始力量击中了彷徨的青年敏感的神经：他徘徊在成人社会的边缘，迷惘地找寻伊甸园的入口，眼底的幽怨折射出涉世的创痛；他以冰冷漠然的目光挑衅刻板世俗，用无因的反抗证明叛逆是青春的原色。或许是第一次，青少年找到了能够与之认同的偶像，逐渐麻木的生命力被唤醒，他们寻回了一种丢失已久的对自身的信仰与解放。

这种桀骜不驯竟成为深入骨髓的风华，于是**角色便只是他对自我的诠释，如镜像般将他投射到银幕上。詹姆斯·迪恩在台前幕后保持了惊人的一致，真实的迪恩和那些虚构的角色之间已然没有界限。生活中的他，同样拒绝循规蹈矩与妥协退让，他的狂妄放肆经常令合作者格外头疼。他几乎从来不会按时到达摄影棚，让所有人等得火冒三丈；他喜欢即兴发挥，往往使配戏的搭档手足无措；他极其顽固地坚持自己的意见，毫不退缩地公然反驳导演。有点孩子气的单纯无知，有点年轻气盛的骄傲自负。

所以詹姆斯·迪恩总是激起极端的感情：与他有过交往的人，不是狂热地迷恋和崇拜他，就是强烈地痛恨与诅咒他。《伊甸园之东》的女主角朱蒂·哈里斯说他像汤姆·索亚一般顽皮可爱；丹尼斯·霍珀对他怀着无比景仰，“他领先那个时代20年”；而在导演尼古拉斯·雷眼中，他的能力“不能够与过去或现在的任何演员相比较”。但对于伊利亚·卡赞和乔治·史蒂文森来说，与他一起拍片的经历简直是一场噩梦，史蒂文森甚至咬牙切齿地发誓永远不会再让迪恩演出他导演的**。从他还是藉藉无名的龙套演员开始，关于他粗暴无礼、脾气古怪的指责就没有停止过。

而这些或冷或热的评价，对于他来说，其实都不重要。迪恩活在自己的世界里，他不关心别人怎么看待他，甚至可以说，他根本不在乎周围的任何人。从母亲去世的那一天开始，他就变成了孤身一人。他不善于与人交际，害怕被伤害，总是很机警地保护自己，最后终于完全退缩到自我的小天地里。初到好莱坞拍《伊甸园之东》时，他随身携带着一把枪，不拍片的时候就不与人说话，常常一个人呆在化妆室里。而到了拍他的最后一部**《巨人》，他还是会悄悄避开人群，半夜独自开着吉普去捉野兔。好莱坞浮华的名利场距离他很远，事实上从未有一个地方能让他产生归属感，也没有谁能与他保持长久的亲密关系。人们说他是，流连于一家家同性恋酒吧，把自己放纵在性与酒精的狂欢中。可即便如此，他的眼中依旧流露着落寞，经常突然陷入沉思中，旁若无人地凝神冥想。或许只有表演是他唯一的发泄方式，他把内心深处的悲凉彻底融入了角色中，所以银幕上他那孤独的眼神令人心碎，像个无家可归的孩子。

这便不奇怪为什么传言说他有潜在的死亡冲动，因为一直以来他都太寂寞，太绝望。他很喜欢引用这样一句**台词：“生亦放纵，死亦匆匆，唯留青春遗容。”他真的如愿以偿：死亡，是他这一生中最成功的演出，青春被永恒定格，生命被升华为一个不老的传说。当年跟着他愤世嫉俗的那一代青年早已老去，而詹姆斯·迪恩，时光没能风蚀他英俊的脸，棱角分明的线条里仍然饱含决绝，或许是拒绝结束叛逆，固执地对抗着成人世界。青春残酷物语还会一次次地在每一代人身上反复重演，于是他也伴着一代代人走过年少轻狂的飞扬岁月。他以反叛奏响了一个时代的序曲，当那个时代结束后，他仍然是屹立不倒的偶像。

俄狄浦斯的忧伤

吉米(詹姆斯·迪恩的昵称)1931年出生在印第安纳州的一个小镇上，4岁时全家迁到加州。小时候的他就长得如瓷娃娃般精致。在母亲的影响下，这个敏感的孩子对艺术和诗歌感兴趣。母亲带着吉米创造了一个小小的剧场，他们用洋娃娃当演员，上演自己编织的童话故事。这是他童年最快乐的时光，然而美好的日子却是如此短暂。吉米8岁时，母亲患上了癌症。当父亲把这个不幸的消息告诉他时，他一言不发，只是瞪着一双眼睛默默地看着父亲。

吉米一生都在寻找母亲的替代者，从他的亲戚、老师、情人，直到**中的角色，但这种缺失永远无法填补。其实没人知道他的母亲究竟是什么样，他的爱和痛苦已经完全将那模糊的记忆美化了，或许他爱的不过是一个自己虚构的人。无论如何，他感到被遗弃了。

背负累累债务的父亲无力抚养他，只能把他送回老家由姐姐代为照顾。尽管姑姑一家视吉米如亲生子，尽管他在印第安纳的农场上度过了田园牧歌般的少年时代，但这个孤僻的孩子并不合群，他被视作外来者，始终无法融入当地同龄人的团体中。在学校，沉默寡言的吉米也很少能得到老师的理解，他开始对一切取冷漠的态度。能让他产生热情的是表演和运动，他通过演出来表达自己，而为了打篮球，他打碎了十多副眼镜。到了高中毕业时，他的戏剧演出和朗诵已经小有名气。这个戴着厚厚镜片、一身稚气的羞涩男孩决定去加州、去好莱坞寻梦。

梦旅人的流浪

吉米来到加州投奔父亲，多年的分离已使他们如同陌路人般疏远。虽然在父亲的反对下，他没能主修表演，但他还是尽其所能地选读了各种戏剧课程。吉米逐渐崭露头角，开始在校园戏剧中挑起大梁。但是和大多数怀抱希望来好莱坞闯天下的年轻人一样，他很难在这里找到立足之地，偶尔几个广告和电视剧场的小角色显然不能满足他的雄心壮志。更多的时候他找不到工作，情绪就会变得越加消沉低落，他不断梦见自己正在死去。正当他感到前途黯然无望时，一位朋友向他介绍了纽约的演员工作室，那里用斯坦尼斯拉夫斯基的“方法论”训练演员，会聚了一批热爱表演艺术的年轻人。心驰神往之下，吉米打点行装，怀着憧憬踏上去纽约的征途。

来到人生地不熟的曼哈顿，吉米再次被强烈的孤独感所包围，这段日子对于吉米来说，格外难熬。他干过收银员、售票员、服务生等各种工作，但仍然连续几天吃不上饭。他把钱都花在**院里，躲在银幕世界中寻求庇护。

同时他开始尝试按方法论来重塑自我，随时随地的偷师学习，在街道上观察人群，模仿各种言行举止、神态表情。在短短的时间内，他发生了质的改变，不再是那个乡村男孩，而成为了演员詹姆斯·迪恩。终于他通过层层筛选，进入了梦想中的演员工作室，50年代这家机构因培养出马龙·白兰度、玛丽莲·梦露而名噪一时。吉米很快发现工作室的教学形式并不适合他，当他的表演被一群学生、老师七嘴八舌地分析评论时，他感到自己像一只被放在手术台上进行解剖实验的兔子。大多数时候，他只是静静地坐在一边，如饥似渴地学习。

纽约繁荣的电视业为吉米提供了成长的沃土，在快节奏的拍摄过程中，他迅速完善着自己的表演风格，他的脸、身体、动作都成为展现个性的一部分。

坚毅的额头，微蹙的双眉，眼神深邃，沉积着饱受折磨的抑郁，嘴角挂着一丝嘲弄的微笑，忧伤的脆弱与野兽般的强悍如此和谐地并存在他身上。

这时候，他不仅渐渐在荧屏上争取到位置，还以出色的舞台演出吸引了好莱坞的关注——正在为《伊甸园之东》选角的伊利亚·卡赞发现这颗新星，把他带回了洛杉矶。吉米的梦想终于开始扬帆启航。

疾速青春的飞越

吉米的第二次好莱坞之旅要顺利多了，仿佛是一夜之间，他成为比弗利山最闪亮的新星。他不但拥有锋芒毕露的才华，也获得了最适合他的角色。他的三部**好像都是为他量身订做一般，每每让人惊叹他简直是因那个角色而生。吉米总是最深切地认同于自己的角色，这种投入达到了人戏不分的境地，无论是《伊甸园之东》里对父亲的爱恨交织，抑或《无因的反叛》中渴望成人、遭到排斥的惨绿少年，皆是他本人生活的写照。

当他的个人魅力与角色魅力水融地融合在一起时，全美国为他疯狂，少男们在喝彩，少女们在尖叫。他既是男孩，又是男人；他既温柔又暴烈，既纤细又顽强；他既骄横跋扈，又软弱无力。他创造了一种新的模式，用带着几分邪气的危险眼神挑逗镜头，诱惑世界。

吉米知道好莱坞需要一个坏痞子，无论他怎么使坏总能像被溺爱的孩子般得到宽恕，所以他肆无忌惮地放任着，刻意强化自己的不羁形象，游戏般捉弄为他痴迷的公众。但他讨厌被人摆布，当**公司为了制造花边新闻安排女明星故作亲昵地陪伴他出席晚会时，他感到局促不安，根本无法挤出一点微笑。在真真、虚虚实实的游走中，他越来越失落。

吉米从赛车中寻找慰藉，“只有在这时候我才感到自己是完整的。”他迷恋速度，在加速过程中他能够找回自我。他不是依靠技术去赢得比赛，而是凭着一股拿生命的冒险精神去挑战死亡。难道他真的身不由己地听从死神的召唤？1955年9月30日，他终于挣脱一切羁绊，驾驶一辆保时捷直接冲向了死神。

马龙·白兰度与迪恩

很多人都说詹姆斯·迪恩是靠模仿马龙·白兰度而出名，尽管迪恩并未公开承认，但他私下里确实异常仰慕白兰度。

拍摄《伊甸园之东》时，伊利亚·卡赞把迪恩介绍给白兰度，当时迪恩正竭力临摹他的表演方式乃至生活作风。白兰度回忆起那次见面，他清晰地感到迪恩正在经历他所体验过的惶恐不安，——站在好莱坞花花世界的门坎上不知所措。

迪恩一直想亲近白兰度，真诚地希望得到友谊。他打过几次电话，有时候白兰度会简单地和他聊几句，有时候就干脆打开录答机，听着迪恩在电话那头紧张地留下口讯，不说话，也不回电。敏感的迪恩受到了伤害，白兰度也察觉到这一点，但他始终保持着距离。

在一次晚会上，白兰度看到这个男孩冲进来，像个疯子一样把夹克脱下揉上一团扔在地上，白兰度觉得有些恼火，他把迪恩拉到一边教训了一通，最后将一位心理医生的名字塞给了迪恩。

或许迪恩比白兰度更忠实于自我，死亡把他铸造为，而活下来的白兰度却最多只能成为经典。

伊丽莎白·泰勒与迪恩

在拍摄《巨人》时，泰勒已是好莱坞万众瞩目的女皇，相比之下，迪恩只是初出茅庐的新人。影片刚开拍时，她嫉妒迪恩无法掩盖的光彩抢尽了她的风头，抱怨迪恩为了施展他的方法派表演常常擅自中断排练，觉得这个野小子冷酷粗鲁，极其自私。

不生的一件事却多少改变了她的消极看法。事实上，迪恩为自己能与泰勒演对手戏感到异常紧张，他几乎完全无法松弛下来进入状态。他们排演了一遍又一遍，但迪恩还是表情僵硬。突然，他停了下来，走出几步，在众目睽睽之下拉开裤子撒尿。没人知道这究竟是怎么回事，当人们目瞪口呆时，他若无其事地回到自己的位置上，平静地说：“好了，开拍吧！”这一次他们顺利通过了。

据迪恩后来解释，当时他实在太紧张以至于难以释放潜意识中的能量。就在那一刻他认为自己如果能做出那样的举动，也有勇气在摄影机前完成任何表演。而正是这种不可思议的卤莽行为勾起了泰勒的好奇心，她开始以一种新的眼光看待这个异端分子。

随着拍摄的进行，泰勒和迪恩的关系越来越密切，他们吃晚饭时会坐在一起，甚至在晚上神秘地消失。泰勒还送了一只小猫给迪恩。后来她承认两人之间存在着一种特殊的友谊。他们曾经聊天到半夜，听迪恩讲述他的过去，他的母亲。但是第二天，迪恩又会变得非常冷淡，甚至有意躲避——他害怕暴露自己。这让泰勒感到不可理喻。

无论如何，在听到迪恩死讯的那一天，泰勒确实崩溃了，不停地哭泣。几天后，她因发烧和失声被送进医院，却没有一位医生能诊断出她的病症。

他既是男孩，又是男人；他既温柔又暴烈，既纤细又顽强；他既骄横跋扈，又软弱无力。他创造了一种新的模式，用带着几分邪气的危险眼神挑逗镜头，诱惑世界。

詹姆斯·迪恩一生只拍摄了三部**，即便他一生只拍一部，他依旧是1950年代最伟大的男明星。